低碳水化合物和酮
配菜

当你减少食用普通淀粉如米饭时,充满活力的蔬菜会占据你盘子的中心位置,土豆和面条。品尝这些美味配菜,每个都加了脂肪。很好吃。如此令人满意。发现低碳水化合物的经典,如凉拌卷心菜和黄油卷心菜。或者,寻找更前卫的美食选择,如奶油柠檬绿豆。美味等待!!

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用我们最近添加的低碳水化合物和酮类配菜来完成你的一餐。

你吃酮吗??

然后你可能会有点困惑,我们大部分的配菜都标记为中度或自由的低碳水化合物(黄色或橙色球)。

答案是严格定义的菜谱不仅是数量的碳水化合物也由脂肪和蛋白质之间的平衡。所以,在实践中,一个“温和”配菜,加上一个“正常”你喜欢的蛋白质部分和大量的酱油或调味黄油(脂肪)将很可能成为美味的酮餐。

所以,尽情享受我们所有的配菜吧,把它们和你最喜欢的肉类搭配起来吧。调味品完美的酮餐。

想吃东西的女人

排名前30位的配菜

前5名的必备酮成分美味

  1. “油菜作物:花椰菜,西兰花,芽甘蓝,卷心菜,羽衣甘蓝和羽衣甘蓝营养丰富(尤其是维生素C),碳水化合物含量低。难以置信的多才多艺的蔬菜,每一个低碳水化合物应该在他们的冰箱。
  2. 西葫芦:也很多才多艺。把它切成两半,用勺子舀出种子,填满你最喜欢的配料,或者把西葫芦盘成螺旋状“走狗“。或者为什么不切成方块让低碳水化合物”“土豆沙拉“??
  3. 蘑菇:伟大的味道,像肉的一致性。美味充满奶酪和烤箱里烘烤或煎加上黄油和大蒜。也添加蛋白质和高
  4. 奶酪:把蔬菜带到另一个层次。使用一个强大和咸奶酪像山羊奶酪,帕尔玛和蓝奶酪给配菜风味和丰富的穿孔。
  5. 黄油:绝对必备。黄油会使一切变得更好,正确的??

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