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1gydF4y2Ba 服务gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

配料gydF4y2Ba

  • 1盎司gydF4y2Ba30 克gydF4y2Ba黄油gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba2gydF4y2Ba蛋gydF4y2Ba鸡蛋gydF4y2Ba
  • 盐和胡椒gydF4y2Ba
,照片gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

使用说明为一份。请根据需要进行修改gydF4y2Ba

  1. 把鸡蛋打到一个小碗里,用叉子和一些盐和胡椒粉一起搅拌。gydF4y2Ba
  2. 黄油融化,在非沾锅,中火加热。仔细观察 - 黄油不应该变成褐色!gydF4y2Ba
  3. 倒蛋放入锅中,搅拌1-2分钟,直到他们是奶油和煮熟的只是你喜欢的方式。请记住,你已经把它们放在你盘子即使在鸡蛋仍然会做饭。gydF4y2Ba

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提示!gydF4y2Ba

这些毛茸茸的鸡蛋和许多最受欢迎的低碳水化合物很相配。培根或香肠是显而易见的选择,但其他不错的选择还有鲑鱼、鳄梨、冷切肉和奶酪(试试切达干酪、新鲜马苏里拉奶酪或羊奶酪)。gydF4y2Ba

而且,如果你真的很饿(或者有超大号的鸡蛋),不要害羞。添加更多的黄油!gydF4y2Ba

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132条评论gydF4y2Ba

  1. 海伦皮尔斯gydF4y2Ba
    用蜂蜜给你的咖啡加酮糖可以吗?gydF4y2Ba
    回答:gydF4y2Ba# 102gydF4y2Ba
  2. 布鲁斯gydF4y2Ba
    有什么理由不把希腊酸奶作为早餐的替代品吗?我用3.25%的牛奶自制了希腊酸奶,很美味。我每天最多吃半升,有时连吃;有时在上面撒上一些浆果。据我所知,这是一种生酮食物。那么为什么这里不推荐呢?太多碳水化合物吗?gydF4y2Ba

    我试着加入脱脂奶粉使酸奶变稠,结果却发现脱脂牛奶中含有46%的乳糖!酸奶出来的时候有点甜,所以我已经不喝了。我试着在食谱中加入多脂奶油,结果酸奶太稀了。全脂牛奶是最好的。gydF4y2Ba

    你可以给希腊酸奶的任何信息将是巨大的。我前往希腊今年秋天,我打算吃希腊酸奶的负荷,如果是酮。gydF4y2Ba

    布鲁斯威尔逊gydF4y2Ba
    蒙特利尔,魁北克gydF4y2Ba

    回答:gydF4y2Ba# 105gydF4y2Ba
  3. 布鲁斯gydF4y2Ba
    还有,希腊酸奶的蛋白质含量是不是太高了?我应该吃奶油芝士吗?(不一样!)gydF4y2Ba
  4. 有什么理由不把希腊酸奶作为早餐的替代品吗?我用3.25%的牛奶自制了希腊酸奶,很美味。我每天最多吃半升,有时连吃;有时在上面撒上一些浆果。据我所知,这是一种生酮食物。那么为什么这里不推荐呢?太多碳水化合物吗?gydF4y2Ba
    我试着加入脱脂奶粉使酸奶变稠,结果却发现脱脂牛奶中含有46%的乳糖!酸奶出来的时候有点甜,所以我已经不喝了。我试着在食谱中加入多脂奶油,结果酸奶太稀了。全脂牛奶是最好的。gydF4y2Ba
    你可以给希腊酸奶的任何信息将是巨大的。我前往希腊今年秋天,我打算吃希腊酸奶的负荷,如果是酮。gydF4y2Ba
    布鲁斯威尔逊gydF4y2Ba
    蒙特利尔,魁北克gydF4y2Ba

    希腊酸奶往往是高碳水化合物和蛋白质没有太多脂肪。如果你能找到欧洲/保加利亚风格的酸奶,它往往有更好的宏观比率。如果你正在制作酸奶,试着用多脂奶油代替脱脂牛奶。gydF4y2Ba

  5. 黄褐色gydF4y2Ba
    有没有人因为吃了太多的脂肪而肠胃不适,却没有胆囊?这对我来说似乎是个问题。gydF4y2Ba
    回复:gydF4y2Ba# 107gydF4y2Ba,gydF4y2Ba# 129gydF4y2Ba
  6. PiircegydF4y2Ba
    我不喝苏打水,但我发现康普茶,它可以作为苏打水的替代品吗?gydF4y2Ba
    回答:gydF4y2Ba# 109gydF4y2Ba
  7. 我不喝苏打水,但我发现康普茶,它可以作为苏打水的替代品吗?gydF4y2Ba

    您将需要检查的碳水化合物计数。在它的碳水化合物来自糖,所以即使它们是低,它仍然可以产生不利血糖的影响。gydF4y2Ba

  8. 一月gydF4y2Ba
    我看到鲑鱼,熏肉等作为早餐的附加选项,那香肠。我这里有一个屠夫谁使自己的猪肉香肠没有大量的添加剂?gydF4y2Ba
    回复:gydF4y2Ba# 111gydF4y2Ba,gydF4y2Ba# 112gydF4y2Ba
  9. 一月gydF4y2Ba
    这是每105克香肠的营养分解:卡路里:240,脂肪:14克,碳水化合物:0,纤维:0,蛋白质:26克gydF4y2Ba
  10. 我看到鲑鱼,熏肉等作为早餐的附加选项,那香肠。我这里有一个屠夫谁使自己的猪肉香肠没有大量的添加剂?gydF4y2Ba

    只要他不加糖,香肠就是很好的早餐选择。gydF4y2Ba

  11. ThewellnessevolutiongydF4y2Ba
    这些炒鸡蛋是巨大的。使用更多的黄油比正常像一段完美的鸡蛋制成的这个配方的电话。gydF4y2Ba
  12. 西蒙娜gydF4y2Ba
    你能帮我找到了“两周龄产蛋挑战”,大家都在谈论。我一直没能找到它,这就是为什么我加入,偏离航向其他美味食谱为好。:-)gydF4y2Ba
    回答:gydF4y2Ba# 115gydF4y2Ba
  13. 你能帮我找到了“两周龄产蛋挑战”,大家都在谈论。我一直没能找到它,这就是为什么我加入,偏离航向其他美味食谱为好。:-)gydF4y2Ba

    我们没有两个星期的鸡蛋挑战。我们的免费2周挑战是位于这个链接,并开始使用酮的极佳方式。gydF4y2Ba
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  14. 伊夫林OkeefegydF4y2Ba
    当法斯汀和我喝低糖饮料时,我能做什么?我是一名2型糖尿病患者,无法控制自己的血糖gydF4y2Ba
    回答:gydF4y2Ba# 117gydF4y2Ba
  15. 当法斯汀和我喝低糖饮料时,我能做什么?我是一名2型糖尿病患者,无法控制自己的血糖gydF4y2Ba

    如果你的血糖降得过低,它开斋是很重要的。低血糖是潜在的危险。gydF4y2Ba

  16. 乔丹·布朗gydF4y2Ba
    嗨gydF4y2Ba
    所展示的食谱是基于每个人的分量而没有考虑到做这些事的人的体重。这是否意味着我的份量和那些比我重或轻的人是一样的?我和我的妻子是一起做的,体重不一样,所以我们的份量应该是一样的吗?gydF4y2Ba
    回答:gydF4y2Ba# 119gydF4y2Ba
  17. 嗨gydF4y2Ba
    所展示的食谱是基于每个人的分量而没有考虑到做这些事的人的体重。这是否意味着我的份量和那些比我重或轻的人是一样的?我和我的妻子是一起做的,体重不一样,所以我们的份量应该是一样的吗?gydF4y2Ba

    这些是建议的食用分量。我们建议吃到饿。如果你发现自己天生就想吃不止一份,你可以做更多,吃更多(注意碳水化合物的含量!)如果你的妻子吃不到一份,自然就会饿,那也没关系。gydF4y2Ba

  18. 1条评论删除gydF4y2Ba
  19. 谢丽尔gydF4y2Ba
    我想加1汤匙。在我的炒鸡蛋里加入浓奶油,用黄油煎,然后在上面放上奶酪。这仍然是对酮的友好吗?gydF4y2Ba
    回答:gydF4y2Ba# 122gydF4y2Ba
  20. 我想加1汤匙。在我的炒鸡蛋里加入浓奶油,用黄油煎,然后在上面放上奶酪。这仍然是对酮的友好吗?gydF4y2Ba

    是的,多脂奶油绝对是好的生酮饮食的一部分。它还有助于做更蓬松的炒鸡蛋!gydF4y2Ba

  21. 朱迪gydF4y2Ba
    我可以在吃生酮时吃水果吗?gydF4y2Ba
    我仍然很困惑,如果像我们今天的食谱——Alfredo creme chicken那样,吃大量的奶油芝士和培根,怎么能减肥呢?它非常美味,但是要减肥还是要摄入很多卡路里呢?gydF4y2Ba
    回答:gydF4y2Ba# 124gydF4y2Ba
  22. 我可以在吃生酮时吃水果吗?gydF4y2Ba
    我仍然很困惑,如果像我们今天的食谱——Alfredo creme chicken那样,吃大量的奶油芝士和培根,怎么能减肥呢?它非常美味,但是要减肥还是要摄入很多卡路里呢?gydF4y2Ba

    随着酮,它与保持低碳水化合物,而不是热量呢!我将提供一些链接,您可以更详细地阅读。gydF4y2Ba
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    碳水化合物,而不是卡路里…-gydF4y2Ba//www.spot-rp.com/common-currency-bodies-not-calories-guessgydF4y2Ba

  23. 泰迪gydF4y2Ba
    我可以吃鸡蛋酮包子gydF4y2Ba//www.spot-rp.com/recipes/the-keto-bread?gydF4y2Ba
    回答:gydF4y2Ba# 126gydF4y2Ba
  24. 洛瑞戈登gydF4y2Ba
    我是新来的。我怎样才能得到帮助准备一餐的计划吗?gydF4y2Ba
    回答:gydF4y2Ba# 128gydF4y2Ba
  25. 雪莉gydF4y2Ba
    是的茶色。我得把它调一下。我可以吃黄油和奶酪,但我不能吃橄榄油或鳄梨。有时鸡蛋会在不粘锅里煮熟,撒上一些烹饪喷雾,这取决于接下来两餐的油脂。我试过酶了,但没用。人们不知道这有多糟糕,除非他们分享胆囊的缺失。gydF4y2Ba
  26. shrutitreddygydF4y2Ba
    嗨gydF4y2Ba
    羽衣甘蓝、菠菜、蘑菇可以加在鸡蛋里吗?gydF4y2Ba
    回答:gydF4y2Ba# 131gydF4y2Ba
  27. 嗨gydF4y2Ba
    羽衣甘蓝、菠菜、蘑菇可以加在鸡蛋里吗?gydF4y2Ba

    是的,你可以把这些添加到食谱中,但是一定要把这些附加的元素包括在营养计算中。gydF4y2Ba

  28. MerilygydF4y2Ba
    我最近发现,添加奶油,以我的炒蛋是惊人的!我打电话给他们天鹅绒鸡蛋。你可以在一个位菠菜经过,如果你喜欢,但它只是惊人的它自己的。几乎不想吃晚饭,我充满。gydF4y2Ba
  29. foxislandgirlgydF4y2Ba
    我刚开始,但脂肪建议量看起来美味,但巨大的。我会加快我的脂肪损失,如果我减少脂肪在食谱建议的数额......只要我还是觉得满意吗?gydF4y2Ba
    回答:gydF4y2Ba# 134gydF4y2Ba
  30. 我刚开始,但脂肪建议量看起来美味,但巨大的。我会加快我的脂肪损失,如果我减少脂肪在食谱建议的数额......只要我还是觉得满意吗?gydF4y2Ba

    添加脂肪是为了增加风味和饱腹感。如果饭后4-6小时你不需要额外的脂肪来满足,那就不要吃。这是一篇关于吃多少脂肪的文章,它讨论了这个问题。gydF4y2Ba//www.spot-rp.com/manbetx/how-much-fatgydF4y2Ba

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