你有2型糖尿病吗?或者你有患糖尿病的风险?你担心你的血糖吗?那你就来对地方了。

糖尿病(任何类型)意味着你的血液中含糖过多。本页将向您展示如何最好地检查这一点。

你可以根据需要自然恢复血糖,不用药片,卡路里计数或饥饿。许多人已经这样做了。作为奖励,正常的血糖通常会使你更健康、更瘦。manbetx单双



灾难性流行病

发生了什么?为什么越来越多的人患糖尿病?

在过去,在我们现代西方饮食之前,糖尿病是非常罕见.这种疾病现在越来越普遍。全世界,越来越多的人患糖尿病:

糖尿病患者的数量正在以惊人的速度增长,并将达到5亿。这是世界性的流行病。下一个会影响到你家里的人吗?你的母亲,父亲,表弟,你的孩子?还是你?也许你的血已经太甜了?

那些受最常见糖尿病(2型)影响的人通常不会恢复健康。manbetx单双相反,我们想当然地认为,过去的每一年,他们的病情都会有所恶化。随着时间的推移,他们需要越来越多的药物。然而,迟早会出现并发症。失明。肾功能不全引起的透析。痴呆。截肢。死亡。

糖尿病的流行引起了难以想象的痛苦。幸运的是,有些事情是可以做的。我们只需要看穿导致疾病爆发的错误——并纠正它。这可以使你的血糖正常化。许多人已经成功地做到了这一点。

如果你已经知道你是糖尿病患者,你可以跳到下面的部分。你血液中的糖来自哪里。

否则,让我们看看你是否有风险。



你的血糖正常吗?

这是糖尿病和高血糖的速成课程。

症状

口渴

糖尿病常见症状:

  • 口渴过度以及异常高的尿量。这是因为周期性的血糖过高(高于15毫摩尔/升或270毫克/分升),以致于它从体内渗出到尿液中。这会增加口渴
  • 视力模糊也是常见的。所有的糖都会使眼睛里的晶状体膨胀,你会变得更近视。
  • 疲劳
  • 1型糖尿病,你可能会莫名其妙地减肥,你的呼吸可能会闻到丙酮(指甲油去除剂)的味道。

然而,请注意,轻度糖尿病患者通常不会注意到任何症状。仍然,血液中的糖分会逐渐损害你的身体。

试验

血糖试验

你有糖尿病吗?如果你还不知道,这很容易在几秒钟内进行测试。无论是在你医生的办公室还是在你自己的办公室廉价血糖仪.刺破你的手指,一滴血就是你所需要的:

  • 正常的空腹血糖高达6毫摩尔/升(108毫克/分升)。或饭后高达8.7毫摩尔/升(156毫克/分升)
  • 血糖水平轻微升高可能表明糖尿病前期
  • 空腹7.0毫摩尔/升(126毫克/分升)以上,或12.2(220)饭后,表示您是糖尿病

你也可以用尿液测试条来测试你的尿液:尿液中的葡萄糖通常表明你患有糖尿病。

测试,你会知道的。


两种糖尿病

两种类型

什么导致糖尿病?有两种常见形式:

类型2

2型糖尿病是迄今为止最常见的形式(约占所有病例的90%),并且是增长最快的一种。它主要影响中年或更晚的超重人群。受影响的人也有高血压和血脂异常并不罕见。妊娠糖尿病是2型糖尿病的一个暂时性特例。

在2型糖尿病中,身体处理血液中所有糖分的时间越来越困难。产生大量的降血糖激素胰岛素,但这仍然不够,随着胰岛素敏感性的降低。在被诊断为2型糖尿病时,糖尿病患者体内的胰岛素通常是正常人的十倍。1个作为副作用,这种胰岛素储存脂肪并导致体重增加,在疾病被诊断出来之前,这种情况已经持续了很多年。

为什么今天越来越多的人患2型糖尿病?读完这页你就会知道为什么了。一条线索:这种疾病曾经在许多语言中被称为糖病。

关于2型糖尿病的更多信息,查看下面的视频或链接。

更多关于2型糖尿病的信息

类型1

1型糖尿病(青少年发作型糖尿病)主要影响儿童和青年成人。患1型糖尿病的人通常体重正常。在被诊断之前的几个月里,他们通常会莫名其妙地减肥。

1型糖尿病是由身体的大部分胰岛素生成细胞死亡引起的(原因不明)。严重缺乏胰岛素导致高血糖和快速减肥。

治疗主要包括注射胰岛素而不是注射胰岛素。此外,不提高血糖的饮食显著促进血糖稳定正常。

对于更多的1型糖尿病,查看下面的视频或链接。

关于1型糖尿病的更多信息

你血液中的糖来自哪里

糖尿病患者的问题是身体很难保持血糖水平下降。血液变得太甜了。那么血液中的糖是从哪里来的呢?

血液中的糖来自我们吃的食物。一旦食物到达胃部就会变成不同类型的糖,这种食物被称为碳水化合物。这意味着糖(如苏打水,果汁,糖果)和淀粉(如面包,面团,大米和土豆)。

碳水化合物

碳水化合物

淀粉,例如面包,在胃里分解成葡萄糖。当葡萄糖进入血液时,它被称为血糖。

我们一顿饭吃的碳水化合物越多,糖分越容易被血液吸收。吸收到血液中的糖越多,血糖会越高。

反向饮食指南

近几十年来,饮食建议在西方世界都是相似的。随着越来越多的人患上糖尿病,当受影响的人病情越来越严重时,他们被建议吃那些提高血糖的食物。

这是一个很好的例子,瑞典版糖尿病患者模型:

平板模型

哪个板块能提高血糖?好,含有碳水化合物(糖和淀粉)的。

面包和土豆是由淀粉组成的,牛奶含有牛奶糖,水果含有普通糖:

50型糖板

因此,上图中的食物能显著提高血糖。糖尿病患者,以这种方式进食的人通常不会变得更健康或更瘦。manbetx单双相反地,他们通常需要越来越多的药物,随着时间的推移,他们会变得越来越肥胖。

因此,上述建议不仅不合逻辑,但效果也很差。据瑞典专家调查,它完全缺乏科学支持。相反地,近年来,类似的富含碳水化合物的饮食建议也被证实。增加患糖尿病的风险长期血糖水平恶化对于已经患有糖尿病的人。忠告不会改善糖尿病患者的健康manbetx单双以任何其他方式。

唯一继续给出这个坏建议的原因是对天然脂肪的恐惧挥之不去。如果你想避免脂肪的摄入,你需要多吃些碳水化合物来让自己饱足。但是近年来关于脂肪具有危险性的古老理论被证明是不正确的,今天就要出来了.低脂肪产品是不必要的。所以这个理由也不成立。

有没有一种替代品可以产生更好的健康和体重?manbetx单双不提高血糖的食物?

使血糖正常化

如果你去掉了血糖升高的食物会发生什么?那还剩下什么?

例如:

越来越多的糖尿病患者在瑞典,人们选择吃不提高血糖的食物。食品与碳水化合物少,脂肪比例高,LCHF食品.

他们通常会注意到,从第一顿饭开始,他们的血糖就会提高。需要药物,尤其是胰岛素,大大减少了。随后通常会有大量的体重减轻。最后,他们通常感觉好多了,提高警惕,改善许多健康指标。manbetx单双

越来越多的医生(我远远不是唯一一个)以同样的方式提出建议,取得了很好的效果。越来越多的人质疑古老的提高血糖的富含碳水化合物的建议,即使在媒体上。

自2011年秋季以来,瑞典国家健康和福利委员会建议低碳水化合物饮食与糖尿病。manbetx单双今天的天气变化很大,你不用等。

健康改善的壮观故事:manbetx单双

现在轮到你了吗?无论如何,尝试一下:初学者LCHF

旧智慧

你认为糖尿病患者的低碳水化合物饮食是一项新发明吗?不是。有长期的积极影响的经验。

在过去,在我们害怕脂肪之前,在有降低血糖的现代药物之前,饮食建议与今天不同。那时,饮食是帮助糖尿病患者的唯一方法。

这是1917年糖尿病患者食谱上的照片。你可以阅读整本书在线免费.下面是第12-13页的图片,这里有一个关于糖尿病患者应该和不应该吃什么的总结。

让我们从糖尿病患者开始一百年前吃的。

严禁食用的食物

严格禁止

这一页的标题是“严禁食用食品”。首先是糖和“淀粉类食物和淀粉”,换句话说,面粉和淀粉。示例如下:

  • 面包
  • 曲奇饼
  • 大米
  • 面食
  • 甜饮料
  • 等。

这些绝对禁止的食物现在是推荐根据瑞典盘子模型的糖尿病饮食。这些食物现在占据了糖尿病盘子的大部分。这个,当我们越来越多的糖尿病患者,他们需要越来越多的药物,病情越来越严重。这不是巧合。

特别是有价值的食物

特别有价值

以下是推荐的营养密集型糖尿病食品:黄油,橄榄油,奶酪,肉,鱼,鸡蛋…

这听起来很熟悉。如果我们只增加大量的蔬菜,这将是LCHF食品.这是我给糖尿病患者的建议我做家庭医生的工作.

这是糖尿病患者一百年前得到的建议。即使在瑞典,高脂肪的petr_n饮食包括高脂肪的猪肉块,黄油和绿色卷心菜。当糖尿病患者今天开始这样吃的时候,同样的事情发生在过去。从第一天开始,他们的血糖水平显著提高。这是有道理的,因为他们不吃会增加血糖的东西。

大多数超重的人会逐渐减掉大量的体重用更少的药物就能做得更好。

那么为什么没有更多的人得到这个机会呢?

新科学

今天对糖尿病患者富含碳水化合物的饮食建议是基于对天然脂肪食物的老恐惧。没有质量研究表明富含碳水化合物的饮食是有益的。

因此,当瑞典专家最近检查这件事时,他们没有发现有科学证据吗今天关于低脂肪和全谷物丰富饮食的建议。

当涉及到更严格的低碳水化合物饮食如LCHF时,迄今为止只有有限的科学研究。但是已经完成的研究,表明类似LCHF的建议是更好的对于血糖和体重比今天的低脂肪建议。

从那时起,瑞典健康与福利委员会发布了医疗专业人员指南。manbetx单双他们已经开始接受糖尿病患者饮食的几种选择,现在强烈推荐低碳水化合物饮食作为首选。

此外,早在2008年,瑞典健康和福利委员会审查并批准了医疗保健系manbetx单双统内关于低碳氢氟酸的建议。关于LCHF的建议是,根据瑞典卫生福利委员会的审查,manbetx单双根据科学和已证实的知识。换言之,认证医疗专业人员,manbetx单双给出这种建议的人(例如我自己)会感到完全自信。

甚至美国糖尿病协会(ADA)是,从2008年开始,批准糖尿病患者低碳水化合物饮食建议.

低碳水化合物饮食与糖尿病的研究

  1. 2型糖尿病低碳水化合物饮食:44个月随访期间体重和血糖控制的稳定改善
  2. 严重限制饮食碳水化合物建议对2型糖尿病的短期影响——一项随机对照试验
  3. 饮食宽松限制碳水化合物对糖化血红蛋白水平的长期影响,2型糖尿病患者的体重指数和磺酰脲类药物逐渐减少:2年随访研究
  4. 低碳水化合物的作用,促酮饮食与低血糖指数饮食对2型糖尿病血糖控制的影响
  5. 低碳水化合物饮食与低脂肪饮食1年干预对2型糖尿病患者体重和血糖控制影响的比较研究
  6. 地中海式饮食对新诊断2型糖尿病患者抗高血糖药物治疗需求的影响
  7. BMJ开放式糖尿病研究与护理2017:2型糖尿病患者膳食碳水化合物限制的系统回顾与荟萃分析



两顿饭的故事

你吃的食物对你的血糖有多大影响?很多。以下是差异有多大的一个例子:

双蛋氨酸1

在左边的照片里,我吃了几年前吃的一顿真正的低碳氢氟酸餐,测量我的血糖。黄油牛排,用黄油和自制b_arnaise酱(融化的黄油和蛋黄)油炸的蔬菜。很多脂肪,大量的蛋白质,但几乎没有碳水化合物。

在右边的图片中,你可以看到我吃了一顿令人难以置信的午餐2010年斯德哥尔摩第11届国际肥胖大会.这是一个针对肥胖医生和科学家的重大国际会议。这种食物几乎只含有糖和淀粉的能量,在胃里分解成单糖的东西。

让我们看看这两顿饭对我的血糖有什么影响:

两餐

空腹时血糖水平一般在4-6毫摩尔/升(≈70-100毫克/分升)之间。饭后它会上升,取决于你吃了多少碳水化合物。

如你所见,当我吃LCHF餐时,我的血糖没有任何变化。这并不奇怪。如果你不吃很多碳水化合物,不会有很多葡萄糖进入血液,因此血糖水平将保持在原来的水平。

作为对比,肥胖会议的午餐让我的血糖水平上升,一直到9.9毫摩尔/升(180毫克/分升)一小时后。完整报告如下:糖休克!(谷歌翻译自瑞典语)

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谁从危险的高血糖中获利?

血糖升高-食物2

在医疗保健体系中,糖尿manbetx单双病患者仍然经常得到关于血糖升高食物的建议。接受好心的人并不少见,彩色文件夹,就像上面那个瑞典人。在这个文件夹中,有这样的说法:缓慢提高血糖的食物对你有好处。这种食物的例子据说是水果,大米,面团,土豆和面包!

为什么糖尿病患者吃提高血糖的食物有益?谁从中受益?谁把这些免费文件夹都给了?

通常,在这种情况下,是一家制药公司印刷了这个文件夹。他们出售降低血糖水平的药物。然后他们给文件夹提供饮食建议加薪血糖和使糖尿病患者需要更多的药物。

制药公司在提供使糖尿病患者病情加重的饮食建议上赚了更多的钱。这不是阴谋论。这只是简单的市场经济学。

关于富含碳水化合物食物的建议,例如,可能使2型糖尿病需要开始治疗胰岛素注射.一年的胰岛素消费可能很容易花费2000美元或更多。将这个数字乘以全球确诊的4.22亿糖尿病患者,你将看到巨大的经济利益。


成为你自己的证据

越来越多的人不再相信制药行业的宣传或更新不好的专家。他们控制着自己的健康。manbetx单双有一个巨大的变化正在进行中,可以为很多人带来一个更健康的未来。manbetx单双

你是不是很困惑,不知道该怎么想?没关系。有一个简单的方法来找出低碳水化合物饮食对你有什么影响。

试试看。自己试几周,然后观察效果。以下是一些您可以期望的示例:

掌握自己的健康状况并为自己做测试:manbetx单双

初学者LCHF


更多教育

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开始旅程

这是一个45分钟的博士视频。Andreas Eenfeldt在2017年美国低碳会议上的演讲,解释2型糖尿病患者低碳水化合物的情况。

关于1型和2型糖尿病的更多信息

你想进一步了解1型和2型糖尿病的良好治疗吗?包括需要时使用哪些药物?请参阅进一步阅读:

如何治疗2型糖尿病

能治好吗2型糖尿病是吗?杰伊·沃特曼医生,医学博士比大多数人更了解这一点。14年前他自己得了2型糖尿病,但是在简单的饮食改变之后,他仍然完全没有症状,没有药物。

杰伊·沃特曼也这么做了壮观的研究在加拿大人身上。当他们回到吃传统食物的时候,他们的西方疾病就消失了。

上面是我和Dr.Wortman。

链接

博士。沃特曼的网站和博客

我在YouTube上的大肥肉饮食纪录片

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