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在这周的饮食计划中,我们给你一周的时间来做饭!里面塞满了不用做饭却美味可口的饭菜,如果你想少花点时间在厨房里,那就再好不过了。gydF4y2Ba

在这周的明星菜肴,您将享受早餐tapas和酮咖啡早餐,沙门鱼填鳄梨,烤牛肉和切达,和一个神话般的经典牛排鞑靼。gydF4y2Ba

这一饮食计划将使你每天的碳水化合物摄入量低于19克。这有多棒?gydF4y2Ba

我们的流行gydF4y2Ba酮gydF4y2Ba和gydF4y2Ba低碳水化合物膳食计划gydF4y2Ba给你成功所需要的一切gydF4y2Ba酮饮食gydF4y2Ba。饮食计划,食谱和购物清单-没有计划需要!调整、改变或跳过任何一餐——这样食谱和购物清单就会适应。gydF4y2Ba

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生酮:不要烹饪#1gydF4y2Ba

想要一个星期不用做饭吗?厨房装修,旅行,或前往度假-无论什么原因,我们为您报道!gydF4y2Ba

这周的饮食计划充满了不需要烹饪却美味可口的食物,如果你想少花点时间在厨房,这些食物是完美的。这周除了煮几个鸡蛋外,你不需要煮、加热或加热任何东西。我们还帮助你加快早晨的速度,在你工作日的早餐用简单而美味的黄油咖啡。gydF4y2Ba

这一饮食计划将使你每天的碳水化合物摄入量低于19克。这有多棒?gydF4y2Ba

全餐计划→gydF4y2Ba

这个生酮食谱充满了美味的简单,不需要烹饪,节省时间的饭菜。这些都能让你每天的碳水化合物摄入量低于19克。gydF4y2Ba

高级酮食谱gydF4y2Ba

其他人都在吃什么?看看我们最受欢迎的一些酮类食品吧,成千上万的读者一次又一次地回到这些食品。这些美味的菜肴成为酮类的最爱是有原因的:gydF4y2Ba

最新的生酮食谱gydF4y2Ba

生酮膳食计划:一周煎蛋饼#2gydF4y2Ba

你可能听说过“一日一餐”(OMAD)禁食,顾名思义,每天只吃一餐,以达到安全有效的减肥效果。gydF4y2Ba

有了这个OMAD膳食计划,你就能做到这一点。这周,我们创造了一系列营养均衡、美味可口的食物,这些食物一定会消除饥饿感。而且你每天摄入的碳水化合物少于20克。这有多棒?gydF4y2Ba

记住,在遵循OMAD的同时保持水分摄入是很重要的。喝大量的水——你会很高兴听到黑咖啡和茶也很好。gydF4y2Ba

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酮:德克萨斯-墨西哥嘉年华#2gydF4y2Ba

如果你喜欢德州-墨西哥风味的食物,那么这个生酮食谱就是为你准备的。gydF4y2Ba

这周,你将享受一日三餐,同时保持碳水化合物净含量在18克以下。gydF4y2Ba

一个节省时间的技巧吗?试着做一大堆墨西哥玉米卷调味的碎牛肉,然后在一周内重复用在不同的菜肴中。玉米卷永远吃不够,对吧?gydF4y2Ba

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生酮:鸡肉欣赏周第2期gydF4y2Ba

今天是鸡肉鉴赏周!这意味着这周的饮食计划是为所有喜欢吃这种流行形式的蛋白质的人准备的。gydF4y2Ba

鸡肉是一种超级多用途的餐食原料,几乎可以很容易地添加到任何菜肴中。另外,当皮肤留在皮肤上时,你可以获得大量的健康脂肪。manbetx单双gydF4y2Ba

在这周的饮食计划中,你将会享受到新鲜美味的食物,包括亚洲炒鸡、委内瑞拉鸡肉沙拉和印度咖喱鸡——只是举几个例子。gydF4y2Ba

没有必要担心你的碳水化合物限制与这个计划。它能让你每天的碳水化合物摄入量低于20克。gydF4y2Ba

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