维姬

维姬总是很注意她吃什么,减少脂肪,并按照建议摄入碳水化合物。但这并没有阻止她体重上升到345磅(156公斤)。

她现在认识到饮食工作对她尽了最大努力,但她并没有在当时的理解。甜点和甜食从来都不是我的祸根。食物本身很糟糕,意大利面和披萨。”

除了体重,她还患有其他健康问题,如2型糖尿病和高血压。manbetx单双当她第一次被诊断出患有糖尿病时,她成功地改善了血糖,减轻了一些体重,但是低脂、低卡路里的饮食不能持续下去,所以最后,她无法维持下去。

但当她突然因为血糖失控而视力模糊时,她下定决心要彻底解决自己每况愈下的健康问题。manbetx单双作为一个热衷旅行的人,她担心自己无法用自己的视觉去体验所有她想去的地方。

她去网上了解治疗2型糖尿病和意外偶然发现了一个关于介绍酮饮食。高脂肪饮食引起了她的注意,尤其是因为它听起来很符合逻辑,并与她的个人经历产生了共鸣。

2018年9月22日是她的开始日期,不到一年后,她体重减轻了125磅(57公斤),摆脱了所有药物治疗,2型糖尿病也得到了逆转。她感觉好多了,精力更充沛了,也不再头痛了。

酮的一个典型的一天

令维姬惊讶的是,她发现酮很容易学,尽管要摆脱对脂肪的恐惧是一个很大的挑战。现在,她每天绝食,每天早上喝一杯加奶油或黄油的咖啡。

玉萍往往会带来剩菜在工作午餐,否则,她可能只是有一些香肠,奶酪和小沙拉。她用大量的从饮食医生的食谱。manbet体育该印度黄油鸡,亚洲卷心菜炒,白菜汤鸡肉无面都是她的最爱。

Vicky和她的丈夫经常出去吃饭。他们发现,在外面吃饭时很容易坚持吃生酮,尤其是因为许多年轻的服务员对这种饮食很熟悉。有时他们会让服务员点一些适合用生酮的食物,或者点一个无面包汉堡、鸡翅或者吃披萨。

尽管维基并不认为锻炼是必要减肥,她已经开始与私人教练工作了,因为她喜欢她的新发现的流动性。“一开始因为我的体型,我不能锻炼,所以生酮的信息对我很有好处,你不必通过锻炼来减肥。”维琪说。

她回忆起以前的饮食,她不得不行使而挨饿,这是很难在她的身上,离开了她身体虚弱。所以,当她开始酮,她做了一个决议,只专注于她的饮食习惯来代替。

维姬从她的基托之旅中学到了什么?

维姬有幸拥有的一件事是一位对酮类食物很友好的医生。如果你想踏上类似的旅程,Vicky建议你去找一个支持你的饮食方式的人。她自己的医生对生酮很了解,建议她一开始不要测量胆固醇,因为胆固醇可能会暂时升高。

维姬发现糖成瘾的过程酮初学者课程特别有用的是,她把酮类药物设置在正确的轨道上,她经常向其他人推荐。她也认为视觉引导都是一个很好的起点。

一般来说,她向任何对酮感兴趣的人推荐饮食医生,因为每manbet体育件事都以一种合乎逻辑的方式呈现。

如果让她总结一下她的最佳建议,那就是:

  1. 不要测量或担心酮。相信你的身体(和规模)来告诉你你是否正在取得进展,并没有被抓到达到酮类的任意水平。
  2. 写食物日记!这对了解不同食物中的碳水化合物含量非常有帮助。如果你没有减肥,你也必须评估为什么,而食物日志是一个很好的工具。
  3. 不要删除你喜欢的东西!尽管每个人都是不同的,有的人不能处理作弊,维斯承认,当他们知道他们能有一个高碳水化合物的食物每隔一段时间一些更有动力。就个人而言,她没有进去过的计划,直到她是几个月到她的旅程,以确保她可以处理它没有掉下来的车。

评论

感谢您分享您的故事,玉萍!万博体育我感到鼓舞的是你有一个酮友好的医生,以帮助您在您的旅途。不,这是必要的,但它肯定能帮助我们。祝您好运与您继续取得成功!

最好的
/布雷特·谢尔博士,医学博士

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