低卡啤酒实验:你能喝啤酒并留在ketsis
喝啤酒吗你知道谁知道吗你有没有想过 喝啤酒会对你的血糖或血酮水平产生什么作用可能你消除啤酒manbet体育 并想知道偶尔酿酒会如何影响你
市场里有几杯低卡啤酒:你们是否都想知道,血糖和克通水平与普通啤酒有什么差别?
低碳水化合物生活方式或keto生活方式,将限制碳水化合物摄取量将完全个人化 归根结底实现个人目标没有什么正确方法可以按此方式进食, 只是正确方法适合你
Ketone测量可帮助那些想跟踪其营养剖析并从尿条到验血包等多种形式出现者。越来越多的证据显示,高克通水平并非一切manbetx单双低卡路里生活方式也会使你感觉很好。
啤酒怎么办除糖鸡尾酒外 啤酒是最高级酒类选择manbet体育健美大夫可视化指南酒上推荐避免啤酒, 但它的确列出一些低卡啤酒选项manbet体育微博水合物中这些成分较低,但Deff Doctor尚未测试它们对血糖和ketone效果是否比普通啤酒效果小
manbet体育团队Meet Doctor联系我看是否有兴趣做啤酒实验.并说,如果我决定享受酒精(负责地),我通常比啤酒优先选择其他选择,但以科学之名,我想-为什么不呢!实验旨在测试各种啤酒(低卡路里低卡路里免酒)并观察每种啤酒对我的血关节和血糖水平有何作用
或单麦特威士忌, 偶而我享受甘尼斯.通常我都会避免啤酒,也不补充我自己的低卡生活方式(但吉尼斯也不补充我猜想)。
话虽如此,我对会发现的东西感兴趣, 并热切地帮助人们自己决定啤酒问题, 以之作为低卡生活方式的一部分,
实验
为了使实验尽可能公平,我想确保我尽可能减少多混淆变量即,我想确认结果直接相关 啤酒我喝, 而不是其他一些无关因素要做到这一点,重要的是要确保我控制其他变量,这些变量也可能影响我的血糖和克通水平,例如我吃多少或喝多少牢记这一点,这是协议 每天测试
- 我将处于禁闭状态(4小时)。
- 四瓶啤酒每瓶440毫升(标准尺寸一罐)每隔30分钟测试效果
- 每一次我都会喝同量
- 研究期间我会避免进食 以确保啤酒影响我的读数
- 每隔30分钟我同时取血糖和血酮读数
- 上杯后2小时 停止阅读180分钟允许我看到我吸完所有饮料后血糖水平上升
manbet体育我必须补充一下,在Deff Doctor上,我们绝对不推荐喝大量酒精饮料manbetx单双实验期间测试了更多啤酒 以清晰显示啤酒效果
设备安装
为了检验实验期间的水平 我需要合适的设备这是我从亚马逊买的
血胶监控器Agatrix波音爵士
血片监控器实时GK双重
啤酒数据
没有啤酒可算不上实验吧英国有有限选择特制低卡啤酒, 令那些既想喝啤酒又限制碳水化合物摄取量者感到羞耻。满足于以下饮料 并有大范围啤酒实验
实验1-自来水控件一号/100m
水被选为控制水 看看如果我保持禁闭状态会怎么样提供我血糖基数比较
如你所见,我的血糖水平有一些波动 哪怕只是用水然而,在水平再次下降前只有小幅增长,这是人体工作保持全景时的正常模式。
三小时中我的血片上升 只用水深入快速这正是我所期望的反应
实验2-Bud光
选择它像Bud Light市场manbetx单双名中可能表示这是一个健康选择, 但由于大麦、米和跳跃等成分,
将血液甘蓝图比作水实验图:你可以看到,虽然我的血液甘蓝开始更高点(正常生理响应当天练习),但Bud光照仍然导致血液甘蓝上升更多和三小时多起波动
微信微信微信微信微信微信微信微信与水图对比血液元件 连续3小时上升
实验3-Budweiser3g/100m
选择它比较英国现有的两种百威啤酒倍增每100ml的碳水化合物量,我水平上差多少?
血溶胶比水实验高并注意,虽然我自己的血液甘蔗不会花太长时间回归正常状态,我是一个敏感胰岛素的人阻抗胰岛素者可能需要更长时间 消化这些啤酒后恢复血糖
血关节开始并完成为零实验开始时我并没有任何致染状态,我们当然不能说Bud击退我啤酒不允许我的Ketone水平提高三小时(像水所做的那样)。
实验4-coor光线2.7g/100m
coor光线排行第二名称中带光表示它可能含有更少的碳水化合物离标准百威差近2.7克我仍然想看看它会对我读数产生什么影响
再一次 我的血糖从库尔光比水多
和Bud光线一样,我在实验开始时显示非常光度骨质疏松,在消化啤酒后减为零
实验5-Hosten小桶2.6g/100m
Holsten Pils传统上在英国2型糖尿病患者中很受欢迎为何不呢罐头上标注0g/让我们看看它对我的读数有何作用
两种图表示相似结果与其他啤酒类型相似:血液甘蔗比水大增,克特one水平减为零开始时我只显示光度骨质疏松, Holsten Pils不允许我像水速那样深入剖析
实验6-圣彼得无
好 啤酒加法 免酒啤酒有趣的是它每100毫升有最高量碳水化合物实验中添加了这个内容,因为我诊所常有病人问我,当他们试图减少碳水化合物摄取量时,他们是否可以喝免酒啤酒。
重复一遍,我的血液甘蔗比水涨得更多并可能提高人 问题胰岛素阻抗
甲状腺素水平恢复光线,但血液酮在消化啤酒后回射为零,像其他品种一样
从数据得出的结论
- 血糖水平全天上下下 即使禁食生物继续努力保持自保状态时,这是正常的
- 唯一提高血酮水平的实验是水实验
- 啤酒提高我的血糖比水高
- 啤酒都把我的血液素量减到0.0
- 最高的开始血糖阅读日期与禁食运动同一天表示正常生理响应
学到什么?
- 我提醒自己为什么我不喜欢啤酒, 并发现它让我也感到浮肿
- 实验中可以看到模式显示 每一次啤酒, 无论是推广低卡路里或免酒或光啤酒 都比水高验血胶
- 3天时我完全没有显示血片, 后几天我只显示极低水平的克片, 低于通常描述为营养片2消化所有啤酒种类时会增到零 可推断所有啤酒都有可能击退剖腹病
- 因我对胰岛敏感[没有预诊断或T2DMs],我的血糖水平受控,没有上升6.4人二型糖尿病或胰岛素抗药性, 血糖含量可能比我的高得多,
- 我开发出对定期测试验血袋读数的病人的新发现尊重我不理解这有多痛苦, 现在我更理解为什么病人常避免测试他们的血糖是因为这个痛苦屏障
- N=1研究表示只有一个测试对象(me!),但是,我希望已经向你们展示 注意标签和营销是多么重要外加,你可按协议我测试 不同类型的啤酒如何影响你个体
免责声明
我31岁,对胰岛素敏感我没有糖尿病或预诊断包括碳水化合物含量为每天100-120克碳水化合物容我保持体重manbetx单双实现我健康健康目标.定期运动不服处方药实验期间我没有进食
结论
i原希望也许能推荐出一种最优选择 供那些想享受啤酒的人使用 并将其作为低卡布饮食的一部分然而,即使Holsten小店和St彼得免酒啤酒对血液甘蓝作用略小点 所有啤酒确实导致血糖水平大幅提高
也值得重申我对胰岛素敏感对于那些糖尿病前或2型糖尿病者,血糖增量可能高得多。啤酒可能不是最优选择研究显示 饮啤酒与降低血酮水平有明显的关联说到饮酒 还有其他选择 可能对你的验血产生不同效果包括烈酒 红酒和香槟
负责饮用保持水平低于推荐周数并避免连续数日饮酒manbetx单双健康饮用有多种实用技巧,例如:
- 喝每杯酒 都喝杯水
- 尽量避免喝酒口渴
- 计划你吃什么和酒避免吃高卡菜 避免做食物选择 帮助你达不到进餐目标
- 并记住,人遵循低卡生活方式常比高卡饮食者对酒精敏感,需要少用少戒酒偏偏偏偏偏偏偏偏偏偏偏偏偏偏偏偏偏偏偏偏偏偏偏偏偏偏偏偏偏偏偏
或低卡啤酒大量并实现你所期望的血糖或血片目标饮几杯啤酒,无论是正常的,光或低都可能妨碍你保持卡布下降目标,并可能击退你
有许多智能营销机制, 越来越多的低卡产品会上市, LCHF和keto提高受欢迎度和往常一样, 关键自觉消费者, 并警惕简单取保量, 如面值上像Light、Low-carb、Sugar免费或effectivecars
酒类
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