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也许你以前尝试过生酮饮食,或者你正在遵循生酮饮食,但你希望一路上有个伴?
我想邀请你加入我5周的keto与克里斯蒂 - 我们会花一个集中的五个星期思考,说话和吃keto!该计划仅适用于饮食医生成员。manbet体育今天注册!
我的五周计划包括美味、满足的食物,并教你如何制作自己喜欢的生酮餐。我们将一起调整你的生酮习惯,使这种生活方式更好更容易。我的目标是帮助你了解更多关于生酮是如何以及为什么使用减肥医生上最好的内容。manbet体育

如果你是生酮饮食的新手,那么你可能想从2周开始挑战,但一定要参加我的额外五周的生酮支持。经过整整七周的指导,你将会更加健康!manbetx单双

准备好五个星期的重点是keto?

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为什么加入我?

我们可能有很多共同之处。我小时候和成年后的大部分时间都是病态肥胖。和其他许多人一样,我尝试过的每一次节食都失败了。我的“节食生涯”主要包括限制热量摄入、吃低脂食品、令人尴尬的锻炼、尝试不喝汤的流行饮食、以及数到小数点!

每一次,我都怀着巨大的希望,顽强的决心,以及为任何计划、药丸或药剂而投入的金钱来开始新的一天。每次我发现短期的成功都会让我对自己的身体更加沮丧。每一次失败都加深为绝望,让我不知道自己到底怎么了。为什么我不能成功?

这并不是因为缺乏欲望。这并不是因为我享受肥胖带来的困难——不合身的时髦衣服、骂人、羞辱肥胖、走一小段路就上气不接下气,以及不断担心是否适合坐椅子。

2013年6月,当我第一次开始生酮饮食时,我谨慎地满怀希望。虽然我对这个方法的效果没有100%的信心,但我还是很想尝试一下,于是我决定进行为期两周的试验。科学是清楚的,一个朋友警告我说:“哪怕是一个小小的好时之吻也会打乱你的计划。”两个星期不接吻!

我做过更疯狂的事。在接下来的两个星期里,我会吃蛋白质、脂肪和低碳水化合物的蔬菜。不加糖,不加淀粉……不是开玩笑。两周似乎是一个很小的承诺。我已经吃了很长时间恶心的“减肥”卷心菜汤。至少这次我吃的是培根。我的鸽子。

最后,我的体重开始下降。生酮是我全新生活的开始!与食物建立一种全新、更健康的关系。manbetx单双

在我开始生酮的六年多的时间里,我学到了很多。我不仅着迷于我身体健康的变化,也着迷于我对食物的新态度。manbetx单双我的“节食生涯”,就是从一次又一次的失败走向长期的成功。

更好的是,作为社区的饮食医生,我不仅可以和别人分享我的成功,而且每天我都可以manbet体育帮助别人实现他们自己的成功。这些天我的事业真的是一个节食事业!


我们可以一起做到!

跟我一起当学徒吧。我会教你所有成功的技巧——吃最好的生酮食物,了解大量营养素,出去吃饭,解决别人的担忧(甚至是你自己的医生!),购物,控制自己的渴望,解决问题!

我们将一起享受简单生酮的乐趣,我们将直面潜在的障碍。另外,除了杂货,没有什么可以购买的——没有计划,没有药物,没有产品,也没有计算卡路里。我们只会吃真正的食物!


你能期待什么

我们一起为五周的生酮生活做准备。一旦您注册,您将收到一些行动项目的欢迎和准备页面的链接,这将帮助您做好准备。等着看前三周的饮食计划吧!我计划做的食物真好吃。

虽然这些活动是可选的,但我鼓励你尽可能多地参加,这样你就能充分利用我们在一起的时间。

这五周的准备包括进入正确的心态,准备我们的厨房,购买主食,思考为什么你想要遵循这个计划,你想要完成什么。


我们的每周例行

每个星期五,我将为您提供接下来的一周的概述。前三周,我将充满食谱的膳食计划放在一起,这是我个人最爱的食谱。我选择的饭菜有keto宏,通常很容易用大多数人喜欢的成分,并且非常美味!

以下是第一周的晚餐:

如果你是不含乳制品或素食者,或者有不同的食物偏好,我为你准备了一些额外的选择,这样你就会以适合你的方式吃生酮!如果你不想遵循我的饮食计划,你可以创建你自己的购物清单!

在第三周,我将帮助你学习如何使用膳食计划工具来创建你自己的定制计划,适合你的生活方式,你的预算,你的味蕾。

在第4周和第5周,你可以创建自己的饮食计划,也可以从DD+会员提供的几十种生酮餐计划中进行选择。


你每天都会收到我的来信

每天我都会给你发一封电子邮件。就像一个好朋友的信息,我会把我当天的想法和信息一起发送,帮助你成功。

我还会给你一个“今天要做一件事”来帮助你保持成功的专注。我将分享一些最好的内容从我们的网站!等我们在一起五周后,你就会觉得自己是生酮专家了!谁知道你还能达到什么样的个人目标呢!


在Facebook上回答你的问题

如果你真的想每天和我交流,你可以的!我在和会员聊天manbetx2.0客户端 。(这是一个dd +好处。)

不仅我在那里,我的版主朋友们也在全天候帮助会员。我们也有饮食医生大使,他们manbet体育是受过训练的有经验的成员,可以伸出援手。我们的目标是在你需要我们的时候提供帮助,还可以帮助你与他人联系,分享技巧,建议饮食想法,庆祝你的成功!

温暖的祝福,

克里斯蒂的签名

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