取母乳时吃低卡布或keto

通过医学评审

哺乳时想吃低碳水化合物减肥吗?它可以是减超重的极佳方法, 并同时继续吃所有营养食品你和你的宝宝需要 ^一号

不过,你应该不对严格低碳饮食,因为在极稀有的情况下,哺乳时有潜在危险性。安全性,你或愿考虑自由低碳饮食每天至少有50克碳水化合物 ²

继续阅读更多细节

严格低卡和母乳喂养

大多数人想吃多少碳水化合物都行因为他们会快速进食营养Ketosismanbetx单双正常健康代谢状态人体使用脂肪和克酮为主源

但是当母乳喂养时极低碳摄入量可能导致危险条件etoacidis稀有案例原因不完全理解, 似乎与代谢变化和增加营养需求生产牛奶³

据我们所知,只有不到10例经公布的心酸中毒案例与母乳喂养具体相关联,即低卡布饮食⁴风险可能相当低, 显然每个案例都以欢乐结束

但也有可能以悲剧告终

Ketoacidosis同时喂奶除低卡布减肥外还可能由别的东西触发举例说,它可能发生时,你快速或难吃期间或外科手术后,不管你遵循哪种饮食方式。⁵

母乳喂养时获取足够的养分很重要以任何方式严重减值都可能使母亲处于风险中

如何吃低碳水化合物

如果你在哺乳,你不应该做严格低碳减肥可能需要多加碳水化合物安全性,每天至少50克⁶

记住吃足够的卡路里也很重要代谢母乳喂养需求很可能需要比通常多卡路里⁷

一种方法能保证你得到足够的碳水化合物即每日加三果或加根菜可选择选择哪种方式获取额外碳化物,如选择中度自由低碳配方使用高级食谱搜索

多点

低卡布孕期安全吗

低卡布能帮助孕期糖尿病吗

多点

manbet体育

低卡布或keto喂奶-证据

本指南由笔试博士Andreas Eenfeldt,MD并最后一次更新 2022年7月28日医学评审博士布雷特舍尔4月21日2020

指南包含科学引用全文注解中查找这些文字,并点击链接阅读同行评审科学论文适当时加入证据强度分级并连接到我们的政策基于证据的指南每年至少更新一次,以反映并引用专题最新科学

manbetx单双所有基于证据的健康指南都由医学专家编写或审查保持公正,我们不显示广告,不出售物理产品,不从行业取钱完全由人民通过可选成员资助manbet体育健美大夫大全免费

更多阅读我们的政策和工作循证指南,营养争议,编辑团队和我们的医学评审板.

万一发现指南有误,请发邮件andreas@dietdoctor.com.

高质量研究一贯发现碳限制安全有效减肥
英国2016年营养杂志低碳水化合物饮食v低脂肪减肥体重和心血管风险因素:随机控件测试元分析[strong evidence]
PloSOne2015超重和肥胖成人饮食干预:低碳水化合物和低脂肪饮食比较元分析 [strong evidence]↩
没有任何研究定义何为哺乳母亲的卡布安全摄取量然而,本指南中介绍的潜在危险案例报告持续发生并严格限制碳化物中度或自由碳限制(每日50克以上)应足以将风险最小化,这似乎是合理的。和往常一样,母亲需要注意她们的感受并添加更多的碳水化合物,如果她们感觉不适,则联系他们的医生↩
Ketoacidosis在乳牛中相当常见,
Journal紧急医学2008甲状腺酸 案例报告very weak evidence]↩
SultanQaboos大学医学杂志2019Lactationeacidosy:案例序列 案例序列very weak evidence]
案例汇编2019Ketobern饮食诱发重心酸化 案例报告very weak evidence]
美国急救医学杂志2019母乳喂养心酸化:稀有但重要的诊断供急救医生识别 案例报告very weak evidence]
内分泌学、糖尿病代谢案例报告2017稀有的代谢酸化原因:非糖尿病哺乳期妇女的心酸化 案例报告very weak evidence]
Läkartidningen 2015:低能和碳水化合物摄取量哺乳妇女严重心酸案例报告very weak evidence]
神经学透析移植+2009一位哺乳期妇女中牛叉酸 案例报告very weak evidence]
↩
哺乳妇女因外科或疾病禁食或进食极少时发展心酸:
2015年营养杂志Ketoacidosis非糖尿病妇女哺乳期间禁食案例报告very weak evidence]
LaReveeInterne 2015:以母乳育种的妇女饿死切片案例报告very weak evidence]
永久杂志2016Lactationeeacidosy:异常实体和文献审查 案例报告very weak evidence]↩
传闻报告very weak evidence]↩
北美医疗所2016年孕期和哺乳期营养建议[overview article!未定级↩