保持100+磅损失10年

manbetx单双Julie Georgiou从小开发健康食品

屋子里一直有新鲜有营养的食物我对点心或点心不感兴趣我妈妈常准备美味地中海菜料理 朱莉记得多吃沙拉和新鲜菜 从来不吃垃圾食品或快餐

爱吃美食"我总是最高 班 大骨和小胖子, 但我从来没有真正重 作为一个孩子或在我的少年。"

22岁时,她开始增重 即便她的饮食和体能水平没有改变此外,她开始感到病态,能量微乎其微多日早晨她发现极难下床

并开始暴出并脸上有囊性Acne, 甚至从没有小酒窝,甚至在少年时之后我开发蜂群 和其他问题与我的皮肤那时非常艰难,

my PCP真的帮不上忙朱莉说,悲哀的是,她刚告诉我,我需要减肥,因为我肯定吃太多了。

于是她决定自己处理事务 并看另一位医生, 高度受人尊敬的内分泌学 由她的保险公司推荐

专家告诉我我有机能机能综合症(PCOS) 正因如此我变重 感到疲劳 并有所有这些问题他说他要给我药治问题 这样我就可以减肥 并再次感觉自己像自己

manbetx单双并食用她认为健康低脂饮食 富含全粒子和果实事实上,她继续增益

越发不高兴, 因为每次我见到医生时, 他就会告诉我我只需要继续服药,取而代之的是,我渐渐越变越重,增重并感到可怕无望。”

未来3年中,Julie的权值继续攀升,直到她达到最高时速310磅(141公斤)。最后,当专家指责她没有尽其所能管理条件时,Julie已经受够了。并立即诊断出Hashimoto甲状腺炎之后将她放入适当的药型和用药量

朱莉说道,“就像夜以继日”。皮肤和其他症状开始改善manbetx单双终于开始相信自己能恢复健康快乐

正向低卡

2006年26岁时,经过数月治疗后,新医生确认甲状腺功能优化,并恢复前一次治疗朱莉,你可以开始减肥了

我听说过manbet体育 朱莉承认在此之前,我曾尝试重力守望者Jenny Craig等类似程序他们没有为我工作,因为如果我吃了小片棕米或东西,我渴望更多饭,它驱使我多吃,从不感到完全或满足。”

当她去书店打听低碳水化合物时 售货员指导她读Atkins饮食书籍

朱莉表示:「我读Atkins并跟踪低卡,而不是沿袭卡布每天限制不足20克的感知阶段, 她简单切除所有粒子、燕麦、糖和其他高卡布食品, 包括大多数果实此外,她开始以宗教方式阅读标签

去商店不再是短途旅行花几小时阅读素材标签 并查看calb计数 以确保我得到正确量的正确食物

朱莉一年内损失110磅(50公斤),令我惊讶的是体重快速易减,那时我和丈夫结了婚 并穿了件漂亮的婚纱 这也是我的另一个庆典

未来六年内,她保持减重,尽管由于频繁旅行并与其丈夫一起进食,对饮食活动采取了略松一口气的做法。然而,她想多输

我决定开始工作并重新严格减肥 以便下沉到一个我真正感到舒适的地方 尤其是在比基尼并损失30磅(13.6公斤)。终于我对自己的表情和感觉如此高兴发现我真正爱工作并正确进食

几年后一切顺利,直到2015年,当时她在体育馆严重膝盖受伤

突然间 我又回床上这使我变得非常沮丧, 因为我在床上花更多时间非常不活动,

之后她丈夫诊断二型糖尿病并投入三种药方控制他的血糖时再次受打击

并用巧克力和类似食物安慰自己, 和任何其他上瘾者一样。几个月后,我回升约18磅(8.2磅)。manbetx单双我之所以如此悲哀是因为我无法解决这些健康问题,而我和我丈夫正在处理这些健康问题。我以为食物是我朋友,

manbetx单双2016年春天 Julie决定全心全意恢复健康不过,尽管她尝试回低卡工场工作, 但她没有看到她想要的结果此外,她丈夫的医生告诉她,他需要严格减肥朱莉开始阅读并看YouTube视频传导饮食.开始研究keto并研究它减肥和糖尿病

高脂肪方法有效, 多年以来都做了高蛋白低碳但我想我和我丈夫应该试一试

5月1日, 花几个月准备后, 她和丈夫开始吃keto,

Julie说,“我们爱这种吃法”,激动人心并没有任何计划

不仅她失去了18磅(8公斤), 恢复时从伤病中恢复过来, 而且还损失更多, 减到目前155磅(70.5公斤)。况且,她比几年来感觉好多了

"我对这种吃法如此热心" 她说我希望每个人都知道我丈夫停用糖尿病药理 上回检查时 他被告知自己免染糖尿病减35磅(16公斤)或更多皮肤比任何时候都年轻我的意思是,我们发光我们有更多的能量 并只是感觉令人叹为观止if we can do this with food, why shouldn't we算不上算术者

典型为Julie吃一天

体育馆后6:00am:
半加仑水

早饭80:00am:
防弹咖啡重打奶油和克里戈尔德黄油或椰子油

中饭2:00pm:
新鲜肉 鱼或鸡蛋沙拉加处女橄榄油非星际蔬菜,如绿豆、铃辣椒、蘑菇或茄子

草纸5时30分
黑咖啡几个核桃,巴西坚果 或macadamia坚果

晚饭80:30-9:00
manbetx单双苏打鸡蛋和金枪鱼 OR健康自制keto甜点

防弹咖啡让我满足直到我第一次用餐家里菜菜全新 并分享控制一切 甚至随身旅行希腊有新鲜绿菜, 所以我总有沙拉和第一餐沙拉里还有半片acado 但不是所有时间 因为它更适合我有时我吃莓果,但只有盎司(28克)或更少。”

日复一日练习结构性强和一致性强

"我实战兴旺每周工作5天 从早上6点开始开始20分钟步行拉伸, 后ellical或跑步机30-45分钟, 后重量训练30-35分钟, 并完成比拉多约30-40分钟。”

她意识到活动比大多数人想做或有能力做都多,但说道,“多年来,我努力完成它。我习惯它,我从来没有难 穿透我的训练, 特别是现在我吃keto周末我放假,她笑

朱莉承认在受伤前数年曾短暂经历能量下降

数年前,我经历一段艰难时期 却吃得不够体重下降约7磅(3公斤)比现在低我总是冷淡疲劳进食越多越好 体重越重manbetx单双我现在比以往更年长,但比以往强健健康!

朱莉将生命中数人转换为传导式饮食 包括她爸和我哥

他们看到了我们所做的事情的好处, 而现在他们都看到了重大的好处自8月起, 我爸减肥24磅(11公斤),

最优技巧

这些都是Julie为那些想成功永久减肥者提供的小技巧

1. 你需要有目的if you don't have a contective 并想试一试,你就不会有长期成功需要视之为永久生活方式改变manbetx单双并推荐由医生检查 以确保没有任何底层问题 干扰减肥或引致未来健康问题
2. 发现食物上瘾实战离诱惑远一点确定重中之重如果你是每周末去比萨店的集团成员 那行不通manbetx单双告诉人们你这样做是为了健康切勿取悦他人”,她警告
3. 随身带东西眼下我和巴西核桃和核桃打包永远不知道你会出院多久, 如果你开始饿肚子, 你需要手头有爱心的东西 以防周而复始

你可以跟踪JulieInstagram账号ketoismymott并贴上她即将发布网站

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Franziskaspritzler,RD

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