80磅减肥和间歇禁食

前前后

彼得醒来时发现 双鞋因体重难绑manbet体育自古以来,他一直对传统减肥建议失去信心,但幸运的是,他的医生引导他找Deff Doctor

带keto减肥并间歇禁食Peter自那后九个月内能够下降36公斤(79磅)。令人印象深刻这就是他怎么做到的

六十六岁男性九月内LCHF损失三十六公斤(79磅),

五十多年来我一直是典型Yo-Yo节食者两到三年前我基本放弃希望,体重超过125公斤(276磅/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/不完全知道我不是游戏跳到标尺上

超过50年,我尝试所有常用疑犯 减肥程序至少一次并使用有氧运动和权重训练 增强我滑雪的强度和耐力没有任何影响我的权重

多年来我发现传统一刀切法处理减重问题,即卡路里出热量少吃多运动 传统食物金字塔对我来说完全垃圾我对教条毫无信心 即名专家所言

难于做像绑鞋带那样简单的事情时,我再次决定必须做点事

幸运的是,我被指向 饮食师谁跟踪低卡.serviced me to meddoctor.com

阅读网站文章是一个启发我觉得像那些老卡通字符之一 灯泡忽然照亮思想泡重力对T描述

幸运的是,我能够立即切换脑部并放弃所有糖和碳水化合物我不记得曾受过Keto流感的痛苦,但我最早记起这个进食计划时不饿

每天食物中隐藏的糖和碳水化合物数量也令人吃惊。manbetx单双连我太太都感到惊讶, 我拒绝吃点菜是因为这些健康食品的营养板上列出了糖和碳水化合物

内含限分大小

从LCHFI毕业完全Keto公司并间歇禁食.16/820/4或全周每日一餐我甚至快速40小时 无问题当 我的妻子不看

平均摄取量为每天10-12g不计卡路里,但尽量保持能量从蛋白质到20%或更少和从脂肪到至少70%使用a程序跟踪我的碳水化合物 并估计每周一次平均测量3.5至5.5mm/l高点

从食物上讲,我用核桃、brazil或macadamia坚果和偶发MCT油在我的咖啡中增加脂肪摄取量偶尔我也有有限量蓝莓 只是为了别的东西我不使用糖或碳水化合物代用品或人工加糖器不顾你辛勤工作 我不使用任何饭计划

manbet体育5个月前我没有喝酒 但现在每周有几杯干酒或香槟 由Deff Doctor许可

每周我做两次瑜伽 帮助保持我弹性和体重训练 一周一两次 以保持肌肉质量

不幸时间持续每周减重数下降, 但希望我能在未来数月内再损失5-10公斤(11-22磅/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒/秒

眼下我正在阅读洛尔营养令我感到惊讶的是 饮食家们多不情愿 放弃他们失信 低脂肪高教条

manbet体育再次感谢健美大夫让我走上正路

彼得

P.S.
忘记提一下,我的血压也向正常范围下降30-40分,尽管我怀疑GP尚未减少我的药量

注释

Peter,恭喜你成功并祝你继续Keto行程好运:-

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