如何最大限度地燃烧

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你如何最大化脂肪燃烧?你应该吃什么 - 或不吃?观看并找出答案。

这是我们与Jason Fung博士视频系列的第二部分,现在大家可以观看了。第一部分也是自由用在任何人身上。

一分钟,你可以立即观看所有七个部分 - 以及许多其他零件,我们真棒


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74评论

  1. 51
    詹妮尔格兰姆斯
    在8小时内,你可以吃低糖酒精。
    回答:#52
  2. 52
  3. 53
    马修汉娜
    FYI,Dexa扫描比最重要的是更复杂。例如,Dexa扫描很少讲述瘦组织和瘦组织与脂肪的瘦组织之间的差异。如果你失去了嵌入在瘦弱组织中的脂肪,Dexa扫描就会像你失去了很多瘦组织,虽然它可能更瘦的瘦组织。我的Dexa扫描提供商从未提到过我,我吓坏了,直到我做了自己的研究,并了解了失踪的东西。
  4. 54
    马特
    钥匙是低碳水化合物高脂肪。变胖需要大约7-10天。一旦你处于刺激状态,你的身体会产生酮类来处理饮食中的脂肪以及你的身体进行能量。碳水化合物消耗的情况没有存储。当间歇性禁食(16:8)和低碳水化合物/高脂饮食后,它不会花整个16小时的空腹窗口来消化您吃的食物。我建议为那些关注肌肉的人进行间歇性禁食。这将使您的身体仍然需要您的身体需要维持/修复/构建肌肉,而不会牺牲饮食的脂肪燃烧的益处和快速。事实上,我跟随低碳水化合物高脂肪饮食与间歇性禁食和重型抵抗训练,并且在12周的过程中,我甚至在12周内获得了7磅肌肉。希望这可以帮助。
  5. 删除了1条评论
  6. 56
    Kizzybrown.
    这是完整的BS,全部尊重。我是一名44岁的黑人女子,过去两年一直在练习间歇性的禁食生活方式,三年来。随着Cardio和强度列车每周3-4次,我确实禁食。我锻炼了至少12个小时的速度。我不讲任何蛋白质补充剂或任何其他增强物质,我都是我生命中最美的形状,平坦的胃,半运动体格。这是我的个人经验和证明,禁食不会让身体燃烧蛋白质的能量或导致你存放脂肪。
  7. 57
    Kizzybrown.
    脂肪减少=肌肉增加。

    问题是很多人都很懒,想要一个简单的解决办法。我看到很多人进行间歇性禁食,每天只吃一顿饭,他们的确减掉了体重,但最终却瘦得像意大利面一样。因为她们没有做任何形式的力量训练或体重锻炼来塑造/保存肌肉,所以她们身材纤细柔软,没有任何形状和色调。

    毫无疑问,禁食是惊人的,它是上帝派给我和数百万人的。

    但它不是健康和健身的灵丹妙药。manbetx单双你的目标不应该只是减肥,而是健康和健康。manbetx单双

    不运动,你就不能优化你的健康状况。manbetx单双

    如果你没有做任何事情来增加或保持肌肉,不要因为禁食而抱怨肌肉减少。

    人们如何期望从事长期禁食协议,而不会在不采取任何行动以获得,保持或维持肌肉质量的情况下失去任何肌肉?

    你有400磅的肌肉音调吗?为什么你希望在150英镑的情况下拥有任何才能实现或维护它?

    让我们在这里明智。

    回答:#68
  8. 58
    雷纳
    谢谢桑德拉!
    我要开始快速减肥来降低我早上摄入的200个糖分。我有点紧张,但很乐观。我希望我有力量和动力去完成它。8。0的糖化血红蛋白差点把我吓死了。谢谢你分享你的全部经验,而不仅仅是发表批评意见。也许一旦我实现了我的目标,我就可以帮助别人,就像你帮助我一样。我很感谢冯医生给我的信息。我看这些视频有一段时间了。是时候让自己接受这个测试了。
  9. 删除了1条评论
  10. 60
    辛迪
    我下个月57岁,我已经锻炼了多年。自更年期以来,我一直在挣扎。我已经做了低碳水化合物,但真的没有损失可能一点。在过去的一年里,我开始禁食,首先是每周16到18小时,然后每隔一天20小时20小时。我没有经历过任何重量损失我留下了大约15磅的水体重,但似乎甚至可以达到这一点。所以阐明我..有人有建议吗?
    回答:#61
  11. 61

    我下个月57岁,我已经锻炼了多年。自更年期以来,我一直在挣扎。我已经做了低碳水化合物,但真的没有损失可能一点。在过去的一年里,我开始禁食,首先是每周16到18小时,然后每隔一天20小时20小时。我没有经历过任何重量损失我留下了大约15磅的水体重,但似乎甚至可以达到这一点。所以阐明我..有人有建议吗?

    嗨,辛蒂,你会发现这篇文章有帮助!
    //www.spot-rp.com/top-tips-lose-weight-low-carb-women-40

    回答:#70
  12. 62
    喝酒
    我能在咖啡里加点低糖吗?
    回答:#63
  13. 63
  14. 64
    罗伯特
    我一直在做8个月的keto .. 246到199 ......但我没有开始失败,直到我做蛇饮食一个48小时快..在48小时的每周6周后,48小时速度快48小时。更多你没有食物就越少你想要它..去图..
    9-28-19 ......我的重量是199 ..这是一个斗争......今天我快速完成了48小时的迷路了2磅。该死的。我的身体不想放弃它已经存放的胖子25年......是的,我确实锻炼......每周3天......
  15. 65
    罗伯特
    主流没有告诉你的是…
    当你在胖子改编后做keto ..你必须降低你的脂肪摄入量减肥......慢慢降低..你必须锻炼......有氧燃烧肌肉..
    肌肉燃烧脂肪。<——请参阅

    肌肉烧伤​​.....真相

    所以去沃尔玛......在笨蛋上测试你的力量..看看你能解除多少次..和你的新玩具..
    播放它很多..那么当它的超级容易抬起时恢复较重的...并重复..有氧燃烧肌肉......
    提升构建肌肉
    肌肉燃烧脂肪

  16. 删除了1条评论
  17. 67
    htlufriwiu
    腋下气压计是否有细胞抑制剂在折衷的温暖
  18. 68
    Petrônio.
    Bety好!谢谢
  19. 69
    Petrônio.
    对不起,非常好!
  20. 70
    邦妮
    我也经历了更年期,试图拥抱一个更健康的生活方式,包括戒烟,如吸烟和饮酒。manbetx单双我每天还走了5英里......我慢慢地融合了重量和核心练习。在我的锻炼之后,我将自己享用热水浴和迷迭香精油。盐浴有助于舒缓肌肉并抽出毒素,可以抑制体重减轻。在洗澡时,我给自己一个自我按摩,从脚开始,锻炼身体。花时间在肚子上!有助于音调并摆脱毒素的身体。自从开始这个例程开始以来,我已经看到了真正的结果。
  21. 71
    朱莉弗菲尔森
    嗨冯博士,
    我今年63岁,需要减轻重量。我可以做一个低碳水化合物,高脂肪饮食与间歇性禁食吗?谢谢
    回答:#72
  22. 72
  23. 73
    巴勃罗Mesples
    嗨,亲爱的冯医生和整个饮食医生社区,我已经开始了LCHF -间manbet体育歇性禁食饮食3月3日。我已经禁食45%的天要么隔天或4到5天禁食。和其他人一样,我现在被封锁(英国伦敦)。即使在禁闭期间,我在48天内减掉了10公斤(22磅)。我已经详细记录了食物的摄入量,吃饭的时间,每天早上一次的体重,血液酮和运动。我很乐意分享这些数据并得到反馈。特别是,我注意到在长期禁食后,在吃了几天之后,我的体重会反弹到4公斤(大部分的体重是在4或5天的禁食后减掉的)。大部分是水吗?我血液中的酮从来没有低于2 mmol....那体重增加也会是糖原吗? Is there any way to avoid this dramatic upward weight change? Later on, to drop off that weight is not as easy as it was to regain... so if I do another 5 day fast, the first 3 or 4 days is the time that takes to drop those extra 3 to 4 kilos of “water.” So, the progress is slow and it is done on the last day of the long-term fast really. Many thanks and best regards.
    回答:#74.
  24. 74

    嗨,亲爱的冯医生和整个饮食医生社区,我已经开始了LCHF -间manbet体育歇性禁食饮食3月3日。我已经禁食45%的天要么隔天或4到5天禁食。和其他人一样,我现在被封锁(英国伦敦)。即使在禁闭期间,我在48天内减掉了10公斤(22磅)。我已经详细记录了食物的摄入量,吃饭的时间,每天早上一次的体重,血液酮和运动。我很乐意分享这些数据并得到反馈。特别是,我注意到在长期禁食后,在吃了几天之后,我的体重会反弹到4公斤(大部分的体重是在4或5天的禁食后减掉的)。大部分是水吗?我血液中的酮从来没有低于2 mmol....那体重增加也会是糖原吗? Is there any way to avoid this dramatic upward weight change? Later on, to drop off that weight is not as easy as it was to regain... so if I do another 5 day fast, the first 3 or 4 days is the time that takes to drop those extra 3 to 4 kilos of “water.” So, the progress is slow and it is done on the last day of the long-term fast really. Many thanks and best regards.

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    //www.spot-rp.com/longerstasting-Regimens.
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  25. 75
    艺术
    风味碳酸水是否会在禁食时激活绝缘?
    回答:#76
  26. 76
    艺术
    胰岛素*

    风味碳酸水是否会在禁食时激活绝缘?

    回答:#78
  27. 删除了1条评论
  28. 78
  29. 79
    irlecalex
    在我的长时间的黑咖啡中加入MCT油或椰子油会打破斋戒吗?如果在这方面看到了相互矛盾的信息,我将非常感谢你对此的处理。谢谢!
    回答:#80
  30. 80

    在我的长时间的黑咖啡中加入MCT油或椰子油会打破斋戒吗?如果在这方面看到了相互矛盾的信息,我将非常感谢你对此的处理。谢谢!

    这段视频由Fung博士解决了你的问题。//www.spot-rp.com/video-post-what-breaks-a-fast

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