理解肥胖症-成功减肥关键

常态消化

所有食物由三大成分组合组成,称为宏素:

1. 碳水化合物
2. 蛋白质
3. 发子

每一种宏由小功能单元组成碳水化合物由甘蔗和其他糖链组成蛋白质链氨基酸肥料链状脂肪酸微量维他命(A、B、C、D、E、K等)和矿物质(iron、Co

消化分解宏录入流提供能量(卡路里)和构建细胞所需的原材料(蛋白、脂肪)。某些宏素必须从我们饮食中获取,因为我们无法自制氨基酸(如arginne和lecine)和基本脂肪酸(如Omega3和Omga6脂肪),但没有基本碳水化合物没有这些基本养分,我们就会生病

三大营养素中的每一种新陈代谢方式不同碳水化合物、糖链如甘蔗和fructe精炼碳水合物快速吸进流中比未精化碳水化合物快得多,后者可能仍然含有大量蛋白质、脂肪和纤维。

饮食蛋白由称为氨基酸的成分组成,消化过程分解成单片氨基酸传到肝脏 供修复重建细胞蛋白氨基酸的第一个作业非能用用于构建蛋白质,如血细胞、骨骼、肌肉、连接组织、皮肤等然而,如果你吃过量蛋白质 身体无法存储这些额外的氨基酸取而代之的是肝脏变甘蔗

脂肪由三甘化物分子组成脂肪消化需要易分解混合和仿真减肥,以便更容易吸收入体脂肪直接吸进淋巴系统 并排入流三甘化物由脂肪细胞取用饮食脂肪初始处理不需要肝脏,它不要求胰岛素作为信号荷尔蒙饮食脂肪对胰岛素水平几乎没有立即效果饮食脂肪或多或少直接吸进人体脂肪

存储食品能量

机体有两种辅助性能源存储法可存储能量为:

1. 液态肝脏
2. 体肥

食碳水化合物或蛋白质时(超出身体需求),胰岛素会上升体内所有细胞(肝脏、肾脏、脑部、心部、肌肉等)都帮助自己参加全可食用甘蔗自助餐余甘蔗必须存储个体甘油分子串连成长链,称为甘油相对简单过程逆向进程,将甘醇反转成单元甘糖以提供不进食(快餐)时的能量也是很容易的

液态直接制成并存储在肝脏中胰岛素上升后 人体存储食物能量胰岛素下降时 和禁食时一样 身体破解甘醇回落成葡萄糖肝素持续约24小时不进食Glycogen只能存储碳水化合物和蛋白质的食物能量,而非非肝脏处理的饮食脂肪,不分解成葡萄糖

液态存储器满载后,人体使用第二种形式能量存储-体肥饮食脂肪和体脂肪都由三甘化物组成进食脂肪直接吸进流中 由二分子细胞取无法放入全甘醇存储器的过量肝凝胶必须转换成三甘化物

肝脏生成新脂肪 从池溢出甘蔗,但无法存储脂肪应储存在脂肪细胞中,而不是肝脏肝导出极低密度脂素(VLDL), 并带它到二分机长期存储肝脏基本变多余甘蔗变肥并迁移到二元细胞长期存储比甘醇存储过程更费力使用体肥存储食物能的好处是 无限量存储

两种不同的存储食物能量系统相得益彰地互为补充Glycogen容易方便,但存储空间有限体肥难易难易,但存储空间无限

将甘醇想成钱包现金很容易获取,但存储空间有限体肥像银行里的钱更难回转,但存储空间无限日常活动比较简单使用您的钱包最优短期解决办法从长远看,我们用银行保住你毕生积存

禁闭状态

禁食状态下 不进食 胰岛素水平下降 因为食物是胰岛素的主要刺激禁食字听似吓人,它只指不进食的任何时候反转或B边吃或进食或禁食以入眠为例 禁食字面早餐指快餐破解显示禁食实为日常生活的一部分我们的身体只存在于两个州中之一-即fed状态(insulin高地)或禁闭状态(Insulin低地)。身体要么存储食物能量 要么用它禁闭状态下,我们必须依赖食品能源存储生存

高胰岛素告诉我们的身体存储能量低胰岛素信号我们的身体使用存储食物能量, 因为进不来食物第一,我们分解甘油成甘蔗以获取能量持续约24小时离粮时间更长时 就需要使用难以获取的食物存储器 体脂肪万一用光钱包中的现金,你需要把钱存到难以存取的银行账户中

manbetx单双健康身体平衡进食和禁食有时存储食物能量(fed状态),很难烧死体脂肪,因为自然难以获取胰岛素高时 身体想存储食物能量 而不是烧它胰岛素块肥烧

HighInsulin教我们存到我们的'Fatbank'低胰岛素教我们从我们的'脂肪库'提取减肥需要做两件事情做寄存时想做小寄存物(吃低胰岛素食品)。问题题是'吃什么'精化碳水化合物和糖往往导致最高的胰岛素水平减少食用第二,你多花点时间提取数据(在禁闭状态中多花点时间)。问题题是'何时吃'更多时间禁食状态 将燃烧更多存储的食物能量 也称体肥

减肥归结为这两件事情-什么吃什么和什么时候吃当我们沉浸第一个问题时 几乎忽略第二个问题一天吃六次比较好还是一天吃一次比较好一天吃六次 每天叫身体存储六次似乎是心碎的配方食用低insulin食品即几乎所有自然非处理食品和间歇禁食(记住禁食是日常生活的一部分)是最佳最简单法长期减肥

insulin是关键荷尔蒙调节体重肥胖感荷尔蒙偏差和热量简言之,胰岛素引起肥胖症, 减少胰岛素是减肥主阶石

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