为何不在剖腹产
我仍然在剖腹产
进化骨质疏松 最重要的是吃到最大20克可消化碳日复一日2012年我去低卡通时,我听信建议-用鸡蛋、奶品、肉类、蔬菜、脂肪和莓取代所有高卡通食品,如马铃薯、面包、米饭、意大利面、豆类、果子、果子、果汁、苏打和糖果-计算我所消费的每一卡通
无限减肥 无胃问题 数吨能量和启发
随时间推移,事物变换-我不再像过去那样感觉伟大直到最近,我不知道原因
探索之旅从一个简单问题开始:我是否还处在骨质疏松症中?
事实瞬间
manbet体育不久前在健美大夫晚宴CTO,Johan温柔挑战我巴特,你吃了很多蛋白质最近你测量过ketones吗?"
不,我说, 感觉略为防御性, "我从来没有测量我的ketoneshouldI?"
听太多蛋白质可以预防骨质疏松, 但我怀疑科学似乎不支持时间测试
Johan和我从灰色抽屉中取出2克特米, 每人插根并触摸克特one条其结果先发布-30mmol/L-Ketosis.看上去很快乐
轮到我了Ketone计数器发出怪异的哔声 屏幕开始闪-0.0mol/L一无所有
甚么事多年以来我一直吃严格低碳水化合物, 我怎么可能不进甲状腺素略为尴尬,但主要是松了一口气正因如此我才不再有感觉大法?
实验1:每日吃不足60克蛋白
数位同事同意Johan-我吃太多蛋白质测试假设四月我开始10天蛋白质减值实验 每日最多吃60克蛋白质吸,我爱鸡蛋 起司和肉
所食之物
以下是我一天内实验所吃的东西例子
多花椰菜
多菠菜
美化点奶油
一小块黄油和橄榄油
约150克土牛肉(27克蛋白质)
2鸡蛋(13克蛋白质)
小树莓
几平方块86%巧克力
几片brazil坚果
两杯咖啡
约40-45克蛋白质,主要来自肉类和鸡蛋
结果
10天吃极低碳水化合物和低蛋白质后,我刺中指并用血贴Keto条
比易普市屏幕闪-0.0mol/L.什么都没有完全没有剖析
我的同事和我错-太多蛋白质不是罪魁祸首
实验2:每天吃不到20克碳水化合物
测试卡布摄取时间-我是否真的每天吃不到20克?
实验:
最多一天吃20克碳水化合物一周
保持我蛋白质摄取 最大每天60克
-只在家做饭
manbet体育计数卡布正确称重所有我吃喝并计算每日可消化卡布摄取量可视低焦量引导,
记录一切
开机计数
多少碳水化合物我吃
第一天是我的标定日或多或少吃我最近做的, 有多少碳水化合物加起来进退两难第一天我吃的东西
400克西兰花(16克碳水化合物)
- 200克奶油(6卡布)
150克培根
4鸡蛋(2gcbs)
150克菠菜
5树莓(1gcbs)
- 1平方(1cmx1cm)86%巧克力(1gcb
4brazil坚果
75克黄油
两杯咖啡(0gcbs)
30克可消化碳50%比推荐数高
不敢相信我自己的愚蠢一定是因为这个我才不插手
摄取不足20克
后三天,我通过减少蔬菜和奶油摄取量, 将蛋白质摄取量控制在60克以下,
4月21日我所吃的东西-前天我准备重新测量我的克通数
-100克奶油(3gcbs)
60克番茄酱(2gcbs)
150克黄油
2鸡蛋(1gcbs)
百克菠菜(1gcbs)
5树莓(1gcb)
- 1平方(1cmx1cm)86%朱古力(1克碳
4brazil坚果
-200克土牛(0克碳水化合物)
2杯咖啡=0gcr
=11克可消化碳
游戏开场
开始日
4月22日 7点52分 我插指头 摸开关条 等待要么现在要么永不
好耶
前两天我感受到典型进化症征兆干口和增加口渴举例获取确认感-血不说谎
约一周我继续这样吃每天清晨,我一醒来 就会测量我的ketons 每天早上我会在ketsis
一直以来都是碳水化合物
计数碳化物
几星期以来我一直在剖腹产 感觉棒极了很高兴回来您想留在ketsis数点你的碳水化合物-至少时不时
第一条原理是不可自欺欺人 — — 而且你是最容易自欺欺人的人
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上图三部分连环博客首发下一张可吃多少蛋白质剖分解
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