警官减肥加糖LCHF
前前后
收到Florida警官Maykel发来的邮件,万博体育以下是他发现LCHF时所发生事的故事
邮箱
感谢您的忠告指导我的名字叫Maykel Leyva,我34岁我住在佛罗里达州迈阿密常有减肥问题 保持精度
有天晚上我心甘情愿 并跑过一个ytube视频 在那里你正在讲演所有你所说的话 和网站我跟踪与你分享我的进展 多亏你
我会有巨大的甜点, 和糖尿病非常流行 在我的家庭
再次感谢
makel公司
评语训练程序
manbetx单双恭喜你提高健康体重
食用美食是一个良好的开始-但这并不足以进入峰值物理形状makel用另一封邮件寄给我训练程序
PS:我每周5天打工并运行以下是我学习周的例子
周一和周五-全机电路/电源电路
- 确定每组电路取60至90秒
- 清洁新闻-10名代表
- 加权膝盖提高-10个代表/腿
- 加权逐步增加-10个代表/腿
- Pulling推送-Incline推送-triceps Dips-10
周二-Chest回溯
- Inclinebackpress-4组10
- Pullups-DowandGrip-4组10
- Incline推送-4组10
- Incline哑钟飞机4组10
星期三-腿
- Squt-4组10
- 直升降机-4组10名代表
- Hamstringcurl-4组10
- 加权隆格-4组10名代表
星期四-肩和臂
- Incline Biceps曲线-4组10
- Triceps Dips-4组10
- 横向加注-4组10
- 肩印-4组10名代表
这些都是我定期使用的补充
- 造物-肌肉恢复、强度和大小
- manbetx单双Glucosami-联合保健
- Glutamine-改善免疫系统并辅助肌肉恢复
- Wheyprotein-用于肌肉组织修复和生长
多点
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万博体育有成功故事分享吗发送信息前后相加success@dietdoctor.com.最好能分享一天吃的东西 或快餐等更多信息:
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