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吃什么样的食物才能最大限度地增加最好的脂肪?而且,植物油是健康的选择吗?manbetx单双

在这次采访中,金加吉与特鲁迪迪肯了解所有你可以吃什么更好的健康和食物对2型糖尿病等疾病的影响。manbetx单双

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Kim Gajraj:那么,为了最大限度地提高脂肪的最佳类型,吃什么类型的食物呢?

博士。Trudi Deakin:真正的食物。所以它吃的是天然的食物。人们经常问价差。如果你去超市,拿起一包摊开的食品,看看配料……它们很长。

里面有很多配料。而且,这些抹油是由精制植物油制成的。当你去超市买一些植物油的时候,它的正面通常会有鲜花的图片。

所以向日葵油的标签前面会有向日葵的图片。这给公众留下了产品健康的印象。manbetx单双但将向日葵加工成植物油的过程却很难看。

它需要很多热量,它涉及到许多化学物质,比如正己烷,然后它们被除臭和漂白。因此,植物油的最终产物根本不是天然产物。它被损坏了。

当植物油被加热时,它会造成进一步的损害。所以吃植物油对我们不好。而当植物油变成了酱的时候,情况就更糟了。

所以人们应该选择食用的油是那些没有经过热处理或化学处理的油。所以这可能是一些像特级初榨橄榄油或冷榨菜籽油。我们祖父母过去吃的天然脂肪是很好的。

黄油,如果你看黄油的成分是酪乳。有时也加盐。一种或两种成分。椰子油就是用椰子油做的,初榨的椰子油就是用椰子油做的。

还有鳄梨。它给我们提供了大量的天然脂肪。油性的鱼又给了我们ω-3脂肪酸,根本没有处理。所以这是一个很好的方法,我们可以从我们吃的食物中获得天然脂肪。

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如何预防慢性病。特鲁迪迪肯

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