低碳寿司卷

低碳寿司卷

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没必要错过寿司 manbet体育 !这是一个快速的,为寿司爱好者提供简单美味的食谱。Let's ditch the rice for cauliflower once again and enjoy this fresh fast food without the carbs.
培养基 “>
10 G
“>15+5 m 培养基

低碳寿司卷

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美国 Metric
4 serving 一份

成分

花椰菜饭
  • 2<\/sup>⁄3</Sub>LBS,“设置“:plural-us",“移去“:empty singular-us"}“8“{“价值观:3 lbs",“设置“:plural-us",“移去“:empty singular-us"}“9“{“价值观:31 <\/SUP>3</Sub>LBS,“设置“:plural-us",“移去“:empty singular-us"}“10“{“价值观:3¾ lbs",“设置“:plural-us",“移去“:empty singular-us"}“11“{“价值观:4磅,“设置“:plural-us",“移去“:empty singular-us"}“12“{“价值观:4磅,“设置“:plural-us",“移去“:empty singular-us"}>1磅 650克cauliflower
  • 2 tbsp 2 tbsprice vinegar
  • 1 <\/SUP>10<\/sub> tsp",“设置“:plural-us",“移去“:empty singular-us"}“2"{“价值观:“1 <\/SUP>8 </SUT> TSP,“设置“:plural-us",“移去“:empty singular-us"}“3“{“价值观:“1 <\/SUP>5<\/sub> tsp",“设置“:plural-us",“移去“:empty singular-us"}“4“{“价值观:“TSP”,“设置“:plural-us",“移去“:singular-us empty"}“5“{“价值观:“1 <\/SUP>3<\/sub> tsp",“设置“:plural-us",“移去“:empty singular-us"}“6“{“价值观:“2<\/sup>⁄5<\/sub> tsp",“设置“:plural-us",“移去“:empty singular-us"}“7"{“价值观:“TSP”,“设置“:plural-us",“移去“:empty singular-us"}“8“{“价值观:“TSP”,“设置“:plural-us",“移去“:empty singular-us"}“9“{“价值观:“2<\/sup>⁄3<\/sub> tsp",“设置“:plural-us",“移去“:empty singular-us"}“10“{“价值观:“2<\/sup>⁄3<\/sub> tsp",“设置“:plural-us",“移去“:empty singular-us"}“11“{“价值观:“2<\/sup>⁄3<\/sub> tsp",“设置“:plural-us",“移去“:empty singular-us"}“12“{“价值观:“TSP”,“设置“:plural-us",“移去“:empty singular-us"}> TSP 1 <\/SUP>10<\/sub> tsp",“设置“:复数度量,“移去“:empty singular-metric"}“2"{“价值观:“1 <\/SUP>8 </SUT> TSP,“设置“:复数度量,“移去“:empty singular-metric"}“3“{“价值观:“1 <\/SUP>5<\/sub> tsp",“设置“:复数度量,“移去“:empty singular-metric"}“4“{“价值观:“TSP”,“设置“:复数度量,“移去“:singular-metric empty"}“5“{“价值观:“1 <\/SUP>3<\/sub> tsp",“设置“:复数度量,“移去“:empty singular-metric"}“6“{“价值观:“2<\/sup>⁄5<\/sub> tsp",“设置“:复数度量,“移去“:empty singular-metric"}“7"{“价值观:“TSP”,“设置“:复数度量,“移去“:empty singular-metric"}“8“{“价值观:“TSP”,“设置“:复数度量,“移去“:empty singular-metric"}“9“{“价值观:“2<\/sup>⁄3<\/sub> tsp",“设置“:复数度量,“移去“:empty singular-metric"}“10“{“价值观:“2<\/sup>⁄3<\/sub> tsp",“设置“:复数度量,“移去“:empty singular-metric"}“11“{“价值观:“2<\/sup>⁄3<\/sub> tsp",“设置“:复数度量,“移去“:empty singular-metric"}“12“{“价值观:“TSP”,“设置“:复数度量,“移去“:empty singular-metric"}> TSP
填满
  • 4 4 nori sheet海苔片
  • 5盎司。 150克鲑鱼
  • 3 oz. 75克黄瓜
  • avocado鳄梨
  • 1盎司。 30克戴康
  • 4 tbsp 4 tbsp mayonnaise
  • 1汤匙 (2.2克)<\/span>“,“设置“:复数度量,“移去“:empty singular-metric"}“2"{“价值观:TBSP(5克)</SPAN >,“设置“:复数度量,“移去“:empty singular-metric"}“3“{“价值观:¾ tbsp(7克)</SPAN >,“设置“:复数度量,“移去“:empty singular-metric"}“4“{“价值观:1汤匙(10克)</SPAN >,“设置“:复数度量,“移去“:singular-metric empty"}“5“{“价值观:1¼ tbsp(10克)</SPAN >,“设置“:复数度量,“移去“:empty singular-metric"}“6“{“价值观:1 tBSP(13 g)<\/span>",“设置“:复数度量,“移去“:empty singular-metric"}“7"{“价值观:1¾ tbsp(15克)</SPAN >,“设置“:复数度量,“移去“:empty singular-metric"}“8“{“价值观:2 tbsp(20克)</SPAN >,“设置“:复数度量,“移去“:empty singular-metric"}“9“{“价值观:2 tBSP(20克)</SPAN >,“设置“:复数度量,“移去“:empty singular-metric"}“10“{“价值观:2 tBSP(25克)</SPAN >,“设置“:复数度量,“移去“:empty singular-metric"}“11“{“价值观:2¾ tbsp(25克)</SPAN >,“设置“:复数度量,“移去“:empty singular-metric"}“12“{“价值观:3 tbsp(25克)</SPAN >,“设置“:复数度量,“移去“:empty singular-metric"}>1汤匙(10 g)芝麻(可选)
Serving
  • 2盎司。 50克腌姜
  • 4 tbsp 4 tbsp塔玛里酱油
  • 1汤匙 1汤匙wasabi paste
(Recipe),, (Photo)

Instructions

说明书有4份。请根据需要修改。

  1. 使用磨碎机或食品加工机,把花椰菜切成米大小的碎片。将花椰菜饭用蒸汽或微波炉加热2-3分钟。完全冷却。
  2. Add rice vinegar and salt.Squeeze out excess liquid.
  3. 把寿司卷组装起来。首先把长方形的诺丽床单放在一个竹制垫子上(大多数寿司套装都有)。
  4. 将花椰菜饭均匀地铺上一层半英寸(1厘米)厚的材料,使其覆盖到纸的3/4处。Leave some space at the far edge so you can close the roll later.
  5. 加入薄薄的三文鱼片,黄瓜,鳄梨和大康在中间。Add some mayonnaise and sesame seeds,如果你要用的话。
  6. 开始用力但小心地滚动,然后在稻谷的自由边上浇水。
  7. Lift from the mat and cut with a really sharp damp knife.Serve with ginger,大豆和芥末酱。

How many rolls per serving??

我们每一份都要清点一张包装良好的诺里单子,相当于8-10份寿司的清淡餐。

填满

The only limit is your imagination when it comes to filling the sushi rolls.以下是替代填充物的建议:蛋卷,shrimp,crab,roe,tuna — both raw and canned,white fish,鲭鱼,pickled herring,豆腐,zucchini,胡萝卜,lettuce,辣椒peppers and cilantro.

吃生鱼安全吗??

To completely eliminate the risk of parasites,新鲜鲑鱼应该冷冻,尤其是野生鲑鱼。One day is enough if the fish is already sliced.否则,如果是整条鱼片,冷冻2-3天。

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