番茄酱炸鱼

番茄酱炸鱼

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酥油炸鱼是一周中任何一天的美味佳肴。完美的空白画布,提供令人兴奋的番茄口味。我们把它和金黄色的烤花椰菜和一种浓郁的香腾腾的酱汁混合在一起。
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番茄酱炸鱼

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酥油炸鱼是一周中任何一天的美味佳肴。完美的空白画布,提供令人兴奋的番茄口味。我们把它和金黄色的烤花椰菜和一种浓郁的香腾腾的酱汁混合在一起。
美国 米制
服务 一份

成分

  • 1 <\/SUP>3<\/sub>cup“,”set“:”复数us“,”remove“:”空单数us“,”2“:”value“:”2 <\/SUP>3<\/sub>cup“,”set“:”复数us“,”remove“:”空单数us“”,3“:”value“:”1 cup“,”set“:”复数us“,”remove“:”空单数us“”,4“:”value“:”11 <\/SUP>3<\/sub>cups“,”set“:”复数us“,”remove“:”单数us空“”,5“:”value“:”12 <\/SUP>3<\/sub>cups“,”set“:”复数us“,”remove“:”空单数us“”,6“:”value“:”2 cups“,”set“:”复数us“,”remove“:”空单数us“”,7“:”value“:”21 <\/SUP>3<\/sub>cups“,”set“:”复数us“,”remove“:”空单数us“”,8“:”value“:”22 <\/SUP>3<\/sub>cups“,”set“:”复数us“,”remove“:”空单数us“”,9“:”value“:”3 cups“,”set“:”复数us“,”remove“:”空单数us“”,10“:”value“:”31 <\/SUP>3<\/sub>cups“,”set“:”复数us“,”remove“:”空单数us“”,11“:”value“:”32 <\/SUP>3<\/sub>cups“,”set“:”复数us“,”remove“:”空单数us“”,“12”:”value“:”4 cups“,”set“:”复数us“,”remove“:”空单数us“”>1周五杯子 325毫升Cr_Me fra_che或酸奶油
  • 2汤匙 2汤匙 唐杜里调味料
  • 1磅 450克花椰菜
  • 2汤匙 2汤匙橄榄油
  • 2 <\/SUP>3<\/Sub>Lbs,“set”:“plural us”,“remove”:“empty singular us”,“8”:“value”:“3 Lbs”,“set”:“plural us”,“remove”:“empty singular us”,“9”:“value”:“31 <\/SUP>3<\/Sub>Lbs,“set”:“plural us”,“remove”:“empty singular us”,“10”:“value”:“3¾Lbs”,“set”:“plural us”,“remove”:“empty singular us”,“11”:“value”:“4 Lbs”,“set”:“plural us”,“remove”:“empty singular us”,“12”:“value”:“4½Lbs”,“set”:“plural us”,“remove”:“empty singular us”“>1½Lbs 650克鳕鱼,或者有带皮的白鱼
  • 2盎司。 50克黄油
  • 盐和胡椒粉,品尝
  • 2汤匙 2汤匙新鲜欧芹,服务(可选)
,照片由

指令

说明书有4份。请根据需要修改。

  1. 预热烤箱至430°F(225°C)。
  2. 把cr_me fra_che和tandoori调味料混合。盐和胡椒的味道。搁置一边。
  3. 把花椰菜分成小花或大致切成小块。把花椰菜转移到烤盘里,淋上橄榄油。盐和胡椒的味道。在烤箱里烤15分钟,或者直到它变成金色。
  4. 把鱼两面加盐和胡椒粉。用中高热的黄油煎皮肤。几分钟后翻转,降低热量。你可以在鱼的上边撒点黄油。皮要脆,肉要白。
  5. 用花椰菜和tandoori沙司招待鱼。撒上欧芹。

小费!

如果你不想用烤箱,你也可以在炉子上用蒸汽或黄油煎花椰菜。

如果你要马上上菜的话,把坦杜里酱放在室温下。否则存放在冰箱里。不太冷的时候味道最好。

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2评论

  1. 玛丽莲山
    这很可能是我的答案……我改变主意了,不想,但发生了,最后吃了更多的“食肉动物饮食”(写下来的时候看起来没什么吸引力!)并且需要方向以回到低碳水化合物目录-指导以获得一个健康的轨道…manbetx单双是的,到自由月,那么多少钱?
    答复: α2

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