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10评论

  1. 凯瑟琳
    一切都很有趣。
  2. 杰奎琳
    饮食更新:从我开始已经9天了,我总共减了10磅……新年的好开始……1月7日星期六,2017年1月9日星期一,我体重202磅,2017年,当我公布体重时,我的体重是198.8磅……现在我的体重是192.3磅……太激动了……开始感觉好多了
  3. 格雷戈瑞
    我是格雷戈里的妻子,59岁,我想和大家分享一个奇怪的经历。我是LCHF,做如果。3个月后,我的左眼模糊了。每一次测试,专家和核磁共振。没有什么,谢天谢地,但我非常注意到我的血压升高,总是正常的,我的心悸很频繁。我丈夫也是。所以我们深入研究了酮,发现三个月前我们的钾已经用完了,从未更换过,这就是造成惠普的原因,血压高,眼睛模糊。一旦我们把钾放回补充剂中,你好,血压正常,没有触诊和眼睛是清楚的。以防有人有类似的经历。以为我会分享。家里有血压计,随时调整自己的感受。眼科医生说“不要节食”,我就像,“不,我要用钾代替“非常感谢。希望它有帮助。杰里
  4. 约翰
    你好!
    第一,我非常感谢你。安德烈亚斯。第二个,我想和你们所有可能在读这门科学的人谈谈,观看视频,与亲密的朋友和家人交谈,想知道你是否能做到这一点,更重要的是,如果它有效。好,我可以直接告诉你,它确实有效。

    2016年10月,我去看医生,为我的健康保险公司做一次年度“生物医学检查”。manbetx单双以获得2017年成本的折扣。我49岁,西班牙裔白人男性。我身高5英尺10英寸,重225磅,腰围在我肚脐下43英寸,我每天吃8片药来治疗各种健康状况,包括高血压,manbetx单双高胆固醇和晕厥。我从不认为自己胖,但我开始觉得自己又胖又胖。我知道像我这样高的人不应该重225磅。我的饮食习惯是每个人都吃的,快餐,披萨,亚洲的,面团,面包,肉(适度)蔬菜,很多香蕉,苹果和葡萄,谷物和定期糖果,包括冰淇淋,糖果馅饼好,在我身上完成的测试显示我有一个额外的问题…2型糖尿病。我的A1C检查显示我的号码大约是7。所以现在,除了所有其他问题和药物,有人告诉我,我需要开始定期检查血糖,并开始每天服用二甲双胍。我必须在三个月后回来,再次接受检查。我知道看起来不高,但我有两个兄弟和一个父亲,他们都在服用药物治疗同样的问题,所以这是更为谨慎的,我想,比什么都重要。

    说我很沮丧是轻描淡写的。我从不喜欢变老,现在我觉得比我的年龄更大了。尽管我仍然很活跃,参加一些户外活动和运动,但我还是很沮丧。在我看来,我所有问题的起因都与体重有关,因为似乎每次有人告诉我关于我健康的坏消息,我也会随着年龄的增长而变得更重。manbetx单双我当时就决定了,在那里我需要一个“重置”我的健康。manbetx单双我曾经尝试过几次饮食,从“多吃少体重”到“减少卡路里/增加运动量”,结果发现结果永远都不够好,而且结果也不会持久。我需要一些新的东西。

    不知怎的,我偶然发现了“dietdoctor.com”,并立即感兴趣。我是一个思想开放的人,所以我立刻知道我必须调查。在我尽可能多地阅读了网站上的所有内容并观看了视频之后,我决定分门别类,检查与网站无关的资源。我发现对生命周期性心脏衰竭科学的评价好坏参半。事实上,大多数坏人都不是基于只是“历史”。万博体育让我感到头疼的是DietDoctor.com没有做广告或推荐。我进来了。我甚至注册了订阅。

    所以,2016年11月中旬,我开始了我的LCHF之旅,使用dietdoctor.com作为我的指南。我从来没有想过我可以做严格的低/无碳水化合物,所以我计划只做尽可能少的。我不是一个柜台,所以我不打算花任何时间去数。我肯定会检查标签,但我没打算开始写日志。好,比我想象的容易。正如其他人所证实的那样,我第一周减掉了大约5磅。伴随着一种奇怪的感觉,过去了,还有一些头痛。第一周后,一切顺利。我在假期中继续改变饮食习惯,每周都变得越来越容易。在2017年1月的某个时候,我决定增加我的断断续续的禁食。我想看看这是怎么回事。让我告诉你,我现在是禁食的拥护者。真是个奇迹。我慢慢地介绍了它,从12点12分开始,那时是16:8,现在我每周有几次24小时的例行公事。

    所以让我来看看我的一些结果。现在是3月3日,2017年,几周前我刚满50岁。我已经在这条生命周期衰竭的道路上走了近4个月。我刚刚做了3个月的检查。今天我很高兴与大家分享这一点,我没有药片。我减了35磅,腰围约8英寸,我感觉很好。我的A1C是5.3,我的高肝酶(脂肪肝)又恢复正常了,我的血压是128/80,除每日补充维生素(不含铁)外,我不再服用任何药物。我欣喜若狂。我看起来很好,感觉很棒,我比以往任何时候都更有决心在2017年6月之前实现185磅的目标。

    让我告诉你,饮食变化是最容易的部分。困难的部分是我从家人和朋友那里得到的关于“我做得怎么样”的所有负面信息。他们对结果很满意,只是不是方法。每个人都想告诉我,我应该每天吃3顿饭,吃所有的食物。我觉得这很奇怪,因为我认识的几乎每个人都在某些方面超重。我想,根据我的结果,我证明他们都错了。不仅让他们中的一些人道歉并且现在接受,但有些人已经开始研究生命周期衰竭的科学。我的妻子,一开始有点消极,现在她自己也是一个信徒,按照同样的计划,她一个人瘦了18磅。我计划继续这种生活方式的改变,更挑战自己。我现在已经开始锻炼(前3个月我根本没有锻炼),并锻炼体重来加强肌肉。我也打算继续禁食。真是太神奇了。

    如果你对我吃什么不好奇,这是一个明细表。我通常每天只吃一顿饭,但有时会在需要的时候再投一个小的。我吃3盎司到8盎司的肉。我不挑剔,然后是沙拉或者2到3杯蔬菜。我只用黄油,橄榄油和煮用的cocunut油,或者我烧烤。零食,如果需要,我吃了一把巴西坚果,腰果和杏仁,或者调味猪皮,或者几块吉拉尔德利黑巧克力(72%或86%)。我还在吃,至少每2周一次,三份玉米饼牛排玉米卷。我吃的蔬菜是南瓜,芹菜,菠菜,羽衣甘蓝布鲁塞尔芽,绿豆,蘑菇,芦笋。水果,我只吃番茄和鳄梨,定期吃覆盆子和黑莓。我也吃泡菜,橄榄,鸡蛋,真正的梅奥重奶油,全脂牧场,蓝色奶酪或凯撒沙拉酱。

    这是我不吃的东西。面粉,玉米淀粉糖,糖浆,土豆,胡萝卜,水果,牛奶,奇迹鞭子,人造黄油,果汁,豆类,任何装箱的东西,意大利面食,蛋糕,馅饼,饼干,面包圈,面包,谷类食品,燕麦粥,啤酒,葡萄酒,格兰诺拉酒吧。我相信还有更多,但这是我放弃的大部分。我会沉溺,在欺骗的日子或节日里,在一些Haribo Goldbaren(仅德语,不是美国的那种,一勺冰淇淋,一块蛋糕,几块饼干。再一次,少之又少。我的欲望消失了。我不饿。我不得不说,我还是喝不含咖啡因的健怡可乐。我知道这对我不好,但这并没有破坏交易。我确实减少了喝多少。我现在喝的黑咖啡比健怡可乐多。我从来没有用过防弹咖啡,但大家都知道我在咖啡里加了一点浓奶油。

    最后,我要感谢所有参与LCHF的人,包括我在这个网站上遇到的那些人,比如Dr.安德烈亚斯博士。Jason Fung博士。埃里克·韦斯特曼对他们的所有伟大建议和鼓励。我认为你所做的很好。我100%相信科学,并将继续相信。

  5. 黛布拉
    谢谢约翰!!你是我的灵感。我已经做了2-1/2个月了,我喜欢我身体的变化。听死硬的素食主义者说这种饮食有多糟糕是令人沮丧的。我很想知道我是否要把我对生命周期性心力衰竭的看法强加给他们,他们会怎么反应。这让我认识到,我们是如何成为肥胖社会的——倾听他们的消极和非事实性思维,不愿意真正检查(科学证明的)事实。这都是关于人们做自己的研究。我就是这样信教的。我做了调查,决定我不是追随者。我知道没有人推我,什么对我的身体有好处。低碳水化合物的生活方式就是它。我要感谢医生和这个网站!!可悲的是人们怎么也不能自己决定……
  6. 朱迪
    所以读这些“博客”很有趣。鼓励我继续读下去。从1月22日开始,2015,释放了39磅。到目前为止。有六个要去。仍然是20碳水化合物,但当我刚开始认为当你接近目标时,你应该多吃点,但不记得为什么。我每个星期六都喝英国石油公司的咖啡(我请客),但我喜欢我的黑咖啡!感谢大家的分享。
  7. 7
    饮食
    大家好。
    当我能吸收更多时,我会读你所有的故事。我的范围从1.5到39到高(无论是什么)。即使我的医生告诉我糖尿病是无法逆转的,我也一直相信,否则,因为我相信常识。然而,“独行之旅”却漫长而令人沮丧。

    很高兴终于找到其他人,包括医生和专业人士。

    我儿子把这些信息都寄给了我,我独自一人试一试
    没有不相信医生的干预,决定每天减少四次注射
    到没有。迪

  8. 牛仔
    我很痛苦。已经在这里呆了一个星期,正在寻求救济。我已经不饿了,但我太累了。目前还没有减肥,每天摄入10卡/1000卡。我每天都在健身房骑自行车锻炼一个小时……仍然是235磅。我做错什么了?必须付出一些。刻度可能会被打破,谁知道呢?在医生那里,我的体重(胆固醇有点高)得到了健康证明。manbetx单双
  9. 9
    厢式货车
    我一年前开始了生酮的生活方式。我从300磅和37%的脂肪开始。服用2 bp药物,2种胆固醇药物和3种II型糖尿病药物。

    一年后,我有225磅,25%的体脂,不服用药物。能量很高,没有欲望,我所经历的迟钝和冷漠。

    还有更大的进步!

    感谢您提供本网站和相关信息。为了我,它一直是救命稻草。

  10. 威廉
    正在回复Jean…在第一个月我也经历了一些非常艰难的时刻…禁食使我摆脱了禁食…愚蠢的是,我决定用一种不折不扣的态度快速地做7天的事情…前三天糟透了,第四天和第五天一样精彩,第六和第七…我确实震惊了我的系统,但这不是必要的…一天半到两天,每周一次,持续四周,应该对你的系统造成同样的冲击…在过了2到3年这种生活方式之后,我减掉了80多磅,从45岁的腰围减到32岁以下…捏我的肚子只有四分之一英寸的脂肪…所有认识我但十年或十年以下没有见到我的人都是嫉妒的,而且最受欢迎…我告诉他们,为了我的身体和健康,我在心里进行了一次朝圣……manbetx单双他们都显得目瞪口呆…我就是这么说的,查看此网站…它被称为饮食医生。manbet体育我无法感觉到自己的成就,也无法感受到每天的喜悦…你的旅程将艰辛漫长…当你越过驼峰(不到一年),你会像我一样感到,还有很多走这条路的人很少旅行…

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