炒鸡蛋gydF4y2Ba

炒鸡蛋gydF4y2Ba

黄油加鸡蛋就是完美的gydF4y2Ba酮gydF4y2Ba早餐。用我们特别的奶油和令人满意的经典早餐开始你的一天。在几分钟内准备好了!gydF4y2Ba
初学者gydF4y2Ba
"> 5米gydF4y2Ba 初学者gydF4y2Ba

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我们gydF4y2Ba 度规gydF4y2Ba
1克ydF4y2Ba 服务gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 1<\/sup>⁄3<\/sub> cups","set":"plural-us","remove":"empty singular-us"},"12":{"value":"1½ cups","set":"plural-us","remove":"empty singular-us"}}">2汤匙gydF4y2Ba2汤匙gydF4y2Ba黄油gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba大的蛋gydF4y2Ba大鸡蛋gydF4y2Ba
  • 盐和胡椒gydF4y2Ba
这个食谱已经添加到购物清单中了。gydF4y2Ba
,摄影者gydF4y2Ba,营养评论gydF4y2Ba

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指示gydF4y2Ba

  1. 把鸡蛋打在一个小碗里,用叉子搅拌,加点盐和胡椒粉。gydF4y2Ba
  2. 在不粘锅中用中火融化黄油。仔细看——黄油不应该变成棕色!gydF4y2Ba
  3. 把鸡蛋倒入平底锅,搅拌1-2分钟,直到它们变成奶油状,按照你喜欢的方式煮熟。记住,即使你把鸡蛋放在盘子里,鸡蛋仍然在煮。gydF4y2Ba
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你可能还喜欢gydF4y2Ba


你试过这个食谱吗?gydF4y2Ba

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1克ydF4y2Ba 2gydF4y2Ba 3.gydF4y2Ba

142条评论gydF4y2Ba

  1. 海伦·皮尔斯gydF4y2Ba
    在你的咖啡里加蜂蜜可以吗?gydF4y2Ba
    答复:gydF4y2Ba#102gydF4y2Ba
  2. 布鲁斯gydF4y2Ba
    希腊酸奶不包括在早餐替代品中有什么原因吗?我自己用3.25%的牛奶做希腊酸奶,味道很好。我每天吃半公升,有时是直的;有时上面撒一些浆果。据我所知,这是一种酮类食物。那么为什么这里不推荐呢?碳水化合物太多?gydF4y2Ba

    我试着加入脱脂奶粉让酸奶变稠,确实是这样,但我震惊地发现脱脂奶粉含有46%的乳糖!酸奶出来有点甜,所以我不再那样做了。我试着在配方中加入大量的奶油,但酸奶出来的时候太稀了。全脂牛奶是最好的。gydF4y2Ba

    你能提供任何关于希腊酸奶的信息都很好。今年秋天我要去希腊旅行,我计划吃大量的希腊酸奶,如果是生酮的话。gydF4y2Ba

    布鲁斯威尔逊gydF4y2Ba
    魁北克省蒙特利尔gydF4y2Ba

    答复:gydF4y2Ba#105gydF4y2Ba
  3. 布鲁斯gydF4y2Ba
    另外,希腊酸奶的蛋白质含量是否过高?我应该改吃奶油奶酪吗?(不一样!)gydF4y2Ba
  4. 希腊酸奶不包括在早餐替代品中有什么原因吗?我自己用3.25%的牛奶做希腊酸奶,味道很好。我每天吃半公升,有时是直的;有时上面撒一些浆果。据我所知,这是一种酮类食物。那么为什么这里不推荐呢?碳水化合物太多?gydF4y2Ba
    我试着加入脱脂奶粉让酸奶变稠,确实是这样,但我震惊地发现脱脂奶粉含有46%的乳糖!酸奶出来有点甜,所以我不再那样做了。我试着在配方中加入大量的奶油,但酸奶出来的时候太稀了。全脂牛奶是最好的。gydF4y2Ba
    你能提供任何关于希腊酸奶的信息都很好。今年秋天我要去希腊旅行,我计划吃大量的希腊酸奶,如果是生酮的话。gydF4y2Ba
    布鲁斯威尔逊gydF4y2Ba
    魁北克省蒙特利尔gydF4y2Ba

    希腊酸奶富含碳水化合物和蛋白质,不含太多脂肪。如果你能找到欧洲/保加利亚风格的酸奶,它往往有更好的宏观比率。如果你在做酸奶,试着用高脂奶油代替脱脂牛奶。gydF4y2Ba

  5. 茶色gydF4y2Ba
    有人因为你吃的脂肪太多而没有胆囊而胃部不适吗?这对我来说似乎是个问题。gydF4y2Ba
    回答:gydF4y2Ba#107gydF4y2Ba,gydF4y2Ba#129gydF4y2Ba
  6. PiircegydF4y2Ba
    我不喝苏打水,但我发现康普茶可以代替苏打水吗?gydF4y2Ba
    答复:gydF4y2Ba#109gydF4y2Ba
  7. 我不喝苏打水,但我发现康普茶可以代替苏打水吗?gydF4y2Ba

    你需要检查一下碳水化合物的含量。它的碳水化合物来自糖,所以即使它们很低,也会对血糖产生不利影响。gydF4y2Ba

  8. 1月gydF4y2Ba
    我觉得鲑鱼、培根等可以作为早餐的附加选择,香肠怎么样?我这里有个屠夫他自己做猪肉香肠却不添加很多添加剂?gydF4y2Ba
    回答:gydF4y2Ba#111gydF4y2Ba,gydF4y2Ba#112gydF4y2Ba
  9. 1月gydF4y2Ba
    这是每105克香肠的营养分解:卡路里:240,脂肪:14克,碳水化合物:0,纤维:0,蛋白质:26克gydF4y2Ba
  10. 我觉得鲑鱼、培根等可以作为早餐的附加选择,香肠怎么样?我这里有个屠夫他自己做猪肉香肠却不添加很多添加剂?gydF4y2Ba

    只要他不加糖,香肠就是一个不错的早餐选择。gydF4y2Ba

  11. ThewellnessevolutiongydF4y2Ba
    这些炒鸡蛋真好吃。用更多的黄油,就像这个食谱要求做一些完美的鸡蛋。gydF4y2Ba
  12. 西蒙娜gydF4y2Ba
    你能帮我定位一下大家都在谈论的“两周鸡蛋挑战”吗?我还没找到,所以我加入了,当然还有其他美味的食谱。:-)gydF4y2Ba
    答复:gydF4y2Ba#115gydF4y2Ba
  13. 你能帮我定位一下大家都在谈论的“两周鸡蛋挑战”吗?我还没找到,所以我加入了,当然还有其他美味的食谱。:-)gydF4y2Ba

    我们没有两周的鸡蛋挑战。我们的免费两周挑战位于这个链接,这是一个很好的方式开始与酮。gydF4y2Ba
    //www.spot-rp.com/manbetx/get-startedgydF4y2Ba

  14. 伊芙琳OkeefegydF4y2Ba
    我是2型糖尿病患者,在控制血糖方面有困难gydF4y2Ba
    答复:gydF4y2Ba#117gydF4y2Ba
  15. 约旦布朗gydF4y2Ba
    嗨gydF4y2Ba
    所显示的食谱是根据每人的份量来计算的,而不考虑每个人的体重。这是否意味着我的份量和体重比我重或轻的人一样。我和我妻子一起做这件事,体重不一样,我们的份量应该一样吗?gydF4y2Ba
    答复:gydF4y2Ba#119gydF4y2Ba
  16. 嗨gydF4y2Ba
    所显示的食谱是根据每人的份量来计算的,而不考虑每个人的体重。这是否意味着我的份量和体重比我重或轻的人一样。我和我妻子一起做这件事,体重不一样,我们的份量应该一样吗?gydF4y2Ba

    这些是建议的服务大小。我们建议饿着吃。如果你发现你天生渴望不止一份,你可以多做多吃(注意碳水化合物的数量!)。如果你的妻子天生想吃不到一份,那也没关系。gydF4y2Ba

  17. 1评论删除gydF4y2Ba
  18. 谢丽尔gydF4y2Ba
    我想加1汤匙。在我的炒蛋里加上厚厚的奶油,然后用黄油煎,然后在上面加上奶酪。这对酮还是友好的吗?gydF4y2Ba
    答复:gydF4y2Ba#122gydF4y2Ba
  19. 我想加1汤匙。在我的炒蛋里加上厚厚的奶油,然后用黄油煎,然后在上面加上奶酪。这对酮还是友好的吗?gydF4y2Ba

    是的,高脂奶油绝对是好的生酮饮食的一部分。它也有助于做更松软的炒鸡蛋!gydF4y2Ba

  20. 朱迪gydF4y2Ba
    我可以吃水果吗?gydF4y2Ba
    我仍然很困惑,当一个人吃了大量的奶油和奶酪和培根,就像我们今天的食谱——阿尔弗雷多奶油鸡肉?它非常美味,但这是不是要减掉很多体重呢?gydF4y2Ba
    答复:gydF4y2Ba#124gydF4y2Ba
  21. 我可以吃水果吗?gydF4y2Ba
    我仍然很困惑,当一个人吃了大量的奶油和奶酪和培根,就像我们今天的食谱——阿尔弗雷多奶油鸡肉?它非常美味,但这是不是要减掉很多体重呢?gydF4y2Ba

    至于生酮,是为了保持低碳水化合物,而不是卡路里!我将提供几个链接,你可以在那里阅读更详细的内容。gydF4y2Ba
    看看水果视觉指南-gydF4y2Ba//www.spot-rp.com/manbetx/keto/visual-guidesgydF4y2Ba
    碳水化合物,而不是卡路里…-gydF4y2Ba//www.spot-rp.com/common-currency-bodies-not-calories-guessgydF4y2Ba

  22. 泰迪gydF4y2Ba
    我可以把鸡蛋和生酮面包一起吃吗gydF4y2Ba//www.spot-rp.com/recipes/the-keto-bread?gydF4y2Ba
    答复:gydF4y2Ba#126gydF4y2Ba
  23. 洛丽·戈登gydF4y2Ba
    我是新手。我怎样才能得到帮助来准备一份膳食计划?gydF4y2Ba
    答复:gydF4y2Ba#128gydF4y2Ba
  24. 雪莉gydF4y2Ba
    是的,茶色的。我得稍微调整一下。我可以吃黄油和奶酪,但我不能吃橄榄油或鳄梨。有时鸡蛋会在不粘锅中煮熟,并根据接下来两餐的脂肪量喷洒一些烹饪喷雾。我试过酶,但没用。人们不知道这有多糟糕,除非他们和别人一样缺少胆囊。gydF4y2Ba
  25. shrutitreddygydF4y2Ba
    嗨gydF4y2Ba
    羽衣甘蓝/菠菜/蘑菇可以加到鸡蛋里吗?gydF4y2Ba
    答复:gydF4y2Ba#131gydF4y2Ba
  26. 嗨gydF4y2Ba
    羽衣甘蓝/菠菜/蘑菇可以加到鸡蛋里吗?gydF4y2Ba

    是的,你可以把这些东西添加到这个食谱中,但是要确保在营养计算中包含额外的元素。gydF4y2Ba

  27. MerilygydF4y2Ba
    我最近发现在炒鸡蛋中加入奶油非常棒!我叫它们丝绒蛋。如果你喜欢,你也可以放点菠菜进去,但是单独放进去就很棒了。我几乎不想吃晚饭了,我太饱了。gydF4y2Ba
  28. foxislandgirlgydF4y2Ba
    我才刚刚开始,但建议的脂肪量似乎很美味,但很大。如果我减少食谱中建议的脂肪量,我是否会加速减肥呢?只要我还觉得满意gydF4y2Ba
    答复:gydF4y2Ba#134gydF4y2Ba
  29. 我才刚刚开始,但建议的脂肪量似乎很美味,但很大。如果我减少食谱中建议的脂肪量,我是否会加速减肥呢?只要我还觉得满意gydF4y2Ba

    添加脂肪是为了增加味道和饱腹感。如果你饭后4-6小时不需要额外的脂肪来满足,那就不要吃。这里有一篇关于吃多少脂肪的文章,它讨论了这个问题。gydF4y2Ba//www.spot-rp.com/manbetx/how-much-fatgydF4y2Ba

  30. 梅格gydF4y2Ba
    我想做生酮饮食,但也有LPR(无声胃酸回流)-你知道这个饮食是否合适吗?gydF4y2Ba

    我被告知要避免辛辣、油炸和高脂肪食物;柑橘类水果;西红柿;巧克力;薄荷;奶酪;还有大蒜。含有咖啡因、碳酸饮料和酒精的食物。我知道这种饮食似乎含有很多脂肪,但我想知道如果它含有健康的脂肪,是否有办法使它起作用。。除了LPR外,是否有人有过酮类饮食的经验/知识?manbetx单双gydF4y2Ba

    答复:gydF4y2Ba#136gydF4y2Ba
  31. 我想做生酮饮食,但也有LPR(无声胃酸回流)-你知道这个饮食是否合适吗?gydF4y2Ba
    我被告知要避免辛辣、油炸和高脂肪食物;柑橘类水果;西红柿;巧克力;薄荷;奶酪;还有大蒜。含有咖啡因、碳酸饮料和酒精的食物。我知道这种饮食似乎含有很多脂肪,但我想知道如果它含有健康的脂肪,是否有办法使它起作用。。除了LPR外,是否有人有过酮类饮食的经验/知识?manbetx单双gydF4y2Ba

    对于您的具体情况,您可能需要咨询您的医生。许多人确实使用LCHF或酮来帮助解决胃酸回流。gydF4y2Ba
    //www.spot-rp.com/low-carb-can-cure-reflux-diseasegydF4y2Ba

  32. wplogin - 8 fa4265f - 651 - c - 47 c9 - 9 - ea7 d178dc7e2078gydF4y2Ba
    好吧,我有一个奇怪的问题,我打开了应用程序,每个食谱显示为4份,我们是应该吃一份还是我们能吃饱还是什么gydF4y2Ba
    答复:gydF4y2Ba#139gydF4y2Ba
  33. 1评论删除gydF4y2Ba
  34. 好吧,我有一个奇怪的问题,我打开了应用程序,每个食谱显示为4份,我们是应该吃一份还是我们能吃饱还是什么gydF4y2Ba

    你可以先吃一份,然后看看你的饥饿程度。我们确实建议吃到饥饿,所以如果需要多吃一点,那完全没问题!食用分量可以根据需要进行调整。gydF4y2Ba

  35. 曼迪gydF4y2Ba
    我困惑。营养上的卡路里含量似乎不准确。两个鸡蛋加一汤匙黄油不含327卡路里。应该是234。2个鸡蛋只含有4.8克脂肪,一汤匙黄油大约含有7克。你们是怎么放31g脂肪的gydF4y2Ba
    答复:gydF4y2Ba#141gydF4y2Ba
  36. 我困惑。营养上的卡路里含量似乎不准确。两个鸡蛋加一汤匙黄油不含327卡路里。应该是234。2个鸡蛋只含有4.8克脂肪,一汤匙黄油大约含有7克。你们是怎么放31g脂肪的gydF4y2Ba

    我们的营养信息基于美国农业部国家营养数据库。还要记住,1盎司黄油等于2汤匙。gydF4y2Ba

  37. 恩典gydF4y2Ba
    我在看一份炒蛋的食谱。食谱上说有3个大鸡蛋,但视频上却只显示了2个。gydF4y2Ba
    答复:gydF4y2Ba#143gydF4y2Ba
  38. 我在看一份炒蛋的食谱。食谱上说有3个大鸡蛋,但视频上却只显示了2个。gydF4y2Ba

    嗨,格蕾丝!一定要按照写好的食谱来做,因为有时候视频不会经常更新。gydF4y2Ba

  39. 萨哈尔gydF4y2Ba
    请你解释一下,1个大鸡蛋含有1克碳水化合物,这个3个大鸡蛋的炒蛋是如何含有1克碳水化合物的?gydF4y2Ba
    答复:gydF4y2Ba#145gydF4y2Ba
  40. 请你解释一下,1个大鸡蛋含有1克碳水化合物,这个3个大鸡蛋的炒蛋是如何含有1克碳水化合物的?gydF4y2Ba

    谢谢你的提问,我们的配方团队将对此进行调查,确保营养信息准确无误!gydF4y2Ba

1克ydF4y2Ba 2gydF4y2Ba 3.gydF4y2Ba

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