炒蛋gydF4y2Ba

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我们gydF4y2Ba 度规gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba 服务gydF4y2Ba 祭品gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 1盎司。gydF4y2Ba28 ggydF4y2Ba牛油gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba2gydF4y2Ba蛋gydF4y2Ba鸡蛋gydF4y2Ba
  • 盐和胡椒gydF4y2Ba
这个食谱已添加到购物清单中。gydF4y2Ba
,照片gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

说明为一份。请根据需要修改。gydF4y2Ba

  1. 把鸡蛋打在一个小碗里,用叉子和一些盐和胡椒粉搅拌在一起。gydF4y2Ba
  2. 在中等热量中融化在非棍棒煎锅中的黄油。仔细观察 - 黄油不应该变成棕色!gydF4y2Ba
  3. 将鸡蛋倒入煎锅中并搅拌1-2分钟,直到它们是奶油,并就像你喜欢的方式煮熟。请记住,即使在你的盘子上,鸡蛋仍然会做饭。gydF4y2Ba

提示gydF4y2Ba

这些毛绒绒的鸡蛋与许多低碳水化合物的最爱是很好的搭配。显而易见的选择是熏肉或香肠,但其他不错的选择包括三文鱼、鳄梨、冷盘和奶酪(试试切达干酪、新鲜的马苏里拉奶酪或羊乳酪)。gydF4y2Ba

而且,如果你真的饿了(或者吃了超大号的鸡蛋),也不要害羞。添加更多的黄油!gydF4y2Ba

你也可以gydF4y2Ba

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所以准备好迎接重大的挑战吧gydF4y2BahyggegydF4y2Ba停留在30克净碳水化合物以下时的时间。gydF4y2Ba

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134评论gydF4y2Ba

  1. 海伦皮尔斯gydF4y2Ba
    用蜂蜜加生酮可以让你的咖啡更甜吗?gydF4y2Ba
    回答:gydF4y2Ba# 102gydF4y2Ba
  2. 布鲁斯gydF4y2Ba
    希腊酸奶不作为早餐的替代品有什么原因吗?我自己用3.25%的牛奶做希腊酸奶,味道很好。我一天要吃半升,有时连吃都不吃;有时在上面撒上一些浆果。据我所知,它是一种生酮食品。那么为什么这里不推荐呢?太多碳水化合物吗?gydF4y2Ba

    我尝试添加粉末脱脂牛奶,使酸奶较厚,这是令人惊讶的,但令人惊讶的是发现脱脂牛奶功率为46%的乳糖!酸奶有点甜蜜,所以我戒掉了这一点。我试图向食谱中添加沉重的奶油,酸奶太流淌。全牛奶是最好的。gydF4y2Ba

    你可以在希腊酸奶上给予任何信息会很棒。我今年秋天前往希腊,如果是keto,我计划吃大量的希腊酸奶。gydF4y2Ba

    布鲁斯威尔逊gydF4y2Ba
    蒙特利尔,魁北克gydF4y2Ba

    回答:gydF4y2Ba# 105gydF4y2Ba
  3. 布鲁斯gydF4y2Ba
    还有,希腊酸奶的蛋白质含量是不是太高了?我应该吃奶油芝士吗?(不一样!)gydF4y2Ba
  4. 希腊酸奶不作为早餐的替代品有什么原因吗?我自己用3.25%的牛奶做希腊酸奶,味道很好。我一天要吃半升,有时连吃都不吃;有时在上面撒上一些浆果。据我所知,它是一种生酮食品。那么为什么这里不推荐呢?太多碳水化合物吗?gydF4y2Ba
    我尝试添加粉末脱脂牛奶,使酸奶较厚,这是令人惊讶的,但令人惊讶的是发现脱脂牛奶功率为46%的乳糖!酸奶有点甜蜜,所以我戒掉了这一点。我试图向食谱中添加沉重的奶油,酸奶太流淌。全牛奶是最好的。gydF4y2Ba
    你可以在希腊酸奶上给予任何信息会很棒。我今年秋天前往希腊,如果是keto,我计划吃大量的希腊酸奶。gydF4y2Ba
    布鲁斯威尔逊gydF4y2Ba
    蒙特利尔,魁北克gydF4y2Ba

    希腊酸奶含有较高的碳水化合物和蛋白质,没有太多的脂肪。如果你能找到一种欧洲/保加利亚风格的酸奶,它往往有更好的宏观比例。如果你要做酸奶,试着用多脂奶油而不是脱脂牛奶。gydF4y2Ba

  5. 黄褐色gydF4y2Ba
    有没有人因为吃了那么多脂肪而没有胆囊而胃有问题?这对我来说是个问题。gydF4y2Ba
    回复:gydF4y2Ba# 107gydF4y2Ba,gydF4y2Ba# 129gydF4y2Ba
  6. Piirce.gydF4y2Ba
    我不喝汽水,但是我发现康普茶可以代替汽水吗?gydF4y2Ba
    回答:gydF4y2Ba# 109gydF4y2Ba
  7. 我不喝汽水,但是我发现康普茶可以代替汽水吗?gydF4y2Ba

    您需要检查碳水化合物计数。它的碳水化合物来自糖,所以即使它们很低,它仍然可能会对血糖产生不利影响。gydF4y2Ba

  8. 1月gydF4y2Ba
    我看到三文鱼,培根等作为早餐的其他选择,香肠怎么样。我在这里有一个屠夫,在这里制作自己的猪肉香肠没有很多添加剂?gydF4y2Ba
    回复:gydF4y2Ba# 111gydF4y2Ba,gydF4y2Ba# 112gydF4y2Ba
  9. 1月gydF4y2Ba
    这是每105克香肠的营养分解:卡路里:240,脂肪:14克,碳水化合物:0,纤维:0,蛋白质:26克gydF4y2Ba
  10. 我看到三文鱼,培根等作为早餐的其他选择,香肠怎么样。我在这里有一个屠夫,在这里制作自己的猪肉香肠没有很多添加剂?gydF4y2Ba

    只要他不加糖,香肠是一个很好的早餐选择。gydF4y2Ba

  11. ThewellnessevolutiongydF4y2Ba
    这些炒鸡蛋很棒。使用更多的黄油,比正常是正常的,就像这个食谱呼吁为一些完美的鸡蛋制造。gydF4y2Ba
  12. 西蒙纳gydF4y2Ba
    你能帮我找到'两周的蛋挑战',每个人都在谈论。我还没有找到它,这就是为什么我加入,越野的其他美味食谱也是如此。:-)gydF4y2Ba
    回答:gydF4y2Ba# 115gydF4y2Ba
  13. 你能帮我找到'两周的蛋挑战',每个人都在谈论。我还没有找到它,这就是为什么我加入,越野的其他美味食谱也是如此。:-)gydF4y2Ba

    我们没有两个星期的蛋挑战。我们的免费两周挑战位于此环节,是keto的最优秀方式。gydF4y2Ba
    //www.spot-rp.com/manbetx/get-startedgydF4y2Ba

  14. Evelyn okeefe.gydF4y2Ba
    在快活时我能做什么,我有一个低糖。我是2型糖尿病患者,难以控制我的糖gydF4y2Ba
    回答:gydF4y2Ba# 117gydF4y2Ba
  15. 约旦布朗gydF4y2Ba
    嗨gydF4y2Ba
    所示的食谱是以每人为单位计算的份量,而没有考虑每个人的体重。这是否意味着我吃的东西和比我重或比我轻的人一样多?我妻子和我一起做的,体重不一样,所以我们的分量应该一样吗?gydF4y2Ba
    回答:gydF4y2Ba# 119gydF4y2Ba
  16. 嗨gydF4y2Ba
    所示的食谱是以每人为单位计算的份量,而没有考虑每个人的体重。这是否意味着我吃的东西和比我重或比我轻的人一样多?我妻子和我一起做的,体重不一样,所以我们的分量应该一样吗?gydF4y2Ba

    这些是建议的食用份量。我们建议吃到饿为止。如果你发现你天生就很饿,想要吃几份,你可以多做一些,然后再吃(注意碳水化合物的数量!)如果你的妻子天生就饿,只想吃一份,那也没关系。gydF4y2Ba

  17. 删除了1条评论gydF4y2Ba
  18. 谢丽尔gydF4y2Ba
    我想加一汤匙。把多脂奶油加到我的炒鸡蛋里,然后用黄油煎,然后在上面放上奶酪。这还对生酮有益吗?gydF4y2Ba
    回答:gydF4y2Ba# 122gydF4y2Ba
  19. 我想加一汤匙。把多脂奶油加到我的炒鸡蛋里,然后用黄油煎,然后在上面放上奶酪。这还对生酮有益吗?gydF4y2Ba

    是的,多脂奶油绝对是好的生酮饮食的一部分。它也有助于做更松软的炒鸡蛋!gydF4y2Ba

  20. 朱迪gydF4y2Ba
    我可以在keto diat上吃水果吗?gydF4y2Ba
    我仍然不明白,一个人怎么能减肥,当吃厚厚的奶油奶酪和培根像我们今天的食谱-阿尔弗雷多奶油鸡?它非常美味,但这对减肥来说是很大的卡路里吗?gydF4y2Ba
    回答:gydF4y2Ba# 124gydF4y2Ba
  21. 我可以在keto diat上吃水果吗?gydF4y2Ba
    我仍然不明白,一个人怎么能减肥,当吃厚厚的奶油奶酪和培根像我们今天的食谱-阿尔弗雷多奶油鸡?它非常美味,但这对减肥来说是很大的卡路里吗?gydF4y2Ba

    用keto,它必须用保持碳水化合物低,而不是卡路里!我将提供一些您可以更详细地阅读的链接。gydF4y2Ba
    查看果实视觉指南 -gydF4y2Ba//www.spot-rp.com/manbetx/keto/visual-guidesgydF4y2Ba
    碳水化合物,而不是卡路里…-gydF4y2Ba//www.spot-rp.com/common-currency-bodies-not-calories-joess.gydF4y2Ba

  22. 泰迪gydF4y2Ba
    我可以用keto bun吃鸡蛋吗?gydF4y2Ba//www.spot-rp.com/recipes/the-keto-bread?gydF4y2Ba
    回答:gydF4y2Ba# 126gydF4y2Ba
  23. 洛瑞戈登gydF4y2Ba
    我是新来的。我如何获得准备膳食计划?gydF4y2Ba
    回答:gydF4y2Ba# 128gydF4y2Ba
  24. 雪莉gydF4y2Ba
    是的茶色。我得稍微调整一下。我可以吃黄油和奶酪,但我不能吃橄榄油或鳄梨。有时鸡蛋会在不粘锅里煮熟,撒上一些烹饪喷雾,这取决于接下来两餐的脂肪含量。我试过酶了,没用。人们不知道这有多糟糕,除非他们也一样缺乏胆囊。gydF4y2Ba
  25. shrutitreddygydF4y2Ba
    嗨gydF4y2Ba
    羽衣甘蓝/菠菜/蘑菇可以加到鸡蛋里吗?gydF4y2Ba
    回答:gydF4y2Ba# 131gydF4y2Ba
  26. 嗨gydF4y2Ba
    羽衣甘蓝/菠菜/蘑菇可以加到鸡蛋里吗?gydF4y2Ba

    是的,你可以把这些添加到这个食谱中,但是要确保在营养计算中包含额外的元素。gydF4y2Ba

  27. mergydF4y2Ba
    我最近发现在我炒鸡蛋中添加奶油是惊人的!我称他们为天鹅绒鸡蛋。如果您愿意,您可以通过一点菠菜,但它只是令人惊讶。几乎不想吃晚饭,我很满意。gydF4y2Ba
  28. Foxislandgirl.gydF4y2Ba
    我刚刚开始,但建议的脂肪量似乎很美味但巨大。如果我减少了食谱中建议的脂肪量,我会加速我的脂肪损失......只要我仍然感到满意?gydF4y2Ba
    回答:gydF4y2Ba# 134gydF4y2Ba
  29. 我刚刚开始,但建议的脂肪量似乎很美味但巨大。如果我减少了食谱中建议的脂肪量,我会加速我的脂肪损失......只要我仍然感到满意?gydF4y2Ba

    添加脂肪是为了增加风味和饱腹感。如果你不需要额外的脂肪在饭后4-6小时内满足,就不要吃它。这是一篇关于摄入多少脂肪的文章,它讨论了这个问题。gydF4y2Ba//www.spot-rp.com/manbetx/how-much-fat.gydF4y2Ba

  30. 梅格gydF4y2Ba
    我正在考虑做keto饮食,但也有lpr(沉默的酸回流) - 你知道这种饮食是否适合?gydF4y2Ba

    我被告知要避免辛辣、油炸和油腻的食物;柑橘类水果;西红柿;巧克力;薄荷;干酪;和大蒜。含有咖啡因,碳酸饮料和酒精的食物。我知道这种饮食似乎涉及很多脂肪,但如果它涉及健康脂肪,是否有办法使它起作用。manbetx单双除了LPR外,有没有人对生酮饮食有任何经验/知识?gydF4y2Ba

    回答:gydF4y2Ba# 136gydF4y2Ba
  31. 我正在考虑做keto饮食,但也有lpr(沉默的酸回流) - 你知道这种饮食是否适合?gydF4y2Ba
    我被告知要避免辛辣、油炸和油腻的食物;柑橘类水果;西红柿;巧克力;薄荷;干酪;和大蒜。含有咖啡因,碳酸饮料和酒精的食物。我知道这种饮食似乎涉及很多脂肪,但如果它涉及健康脂肪,是否有办法使它起作用。manbetx单双除了LPR外,有没有人对生酮饮食有任何经验/知识?gydF4y2Ba

    为您的具体情况,您可能希望与您的医生联系。许多人确实使用LCHF或keto来帮助解决酸反流。gydF4y2Ba
    //www.spot-rp.com/low-carb-can-cure-reflux-disease.gydF4y2Ba

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