Keto公司菜工作早餐、午餐或晚饭,滚出你的煎锅.意大利,我们来了! Keto公司菜工作早餐、午餐或晚饭,滚出你的煎锅.意大利,我们来了! Keto公司菜工作早餐、午餐或晚饭,滚出你的煎锅.意大利,我们来了!
KetoCaprese煎蛋卷

KetoCaprese煎蛋卷

软薄茄 成熟番茄 和新鲜basil煎蛋卷-更好超级易解 Keto公司菜工作早餐、午餐或晚饭,滚出你的煎锅...
易易 上位数
4 g级
上位数
4 g级
20米 易易

KetoCaprese煎蛋卷

软薄茄 成熟番茄 和新鲜basil煎蛋卷-更好超级易解 Keto公司菜工作早餐、午餐或晚饭,滚出你的煎锅...
美国 度量法
2 服务化 服务对象

成分分量

  • 66鸡蛋鸡蛋
  • 盐和辣椒
  • 1tbs1tbs切开新鲜basil或1ts
  • 2tbs2tbs橄榄油
  • 3oz85g樱桃番茄切成二分或番茄切片西红柿切片
  • 高山市2<\/sup>⁄3<\/sub> cup)<\/span>","set":"plural-us","remove":"empty singular-us"},"2":{"value":"5 oz.(1¼ cups)<\/span>","set":"plural-us","remove":"singular-us empty"},"3":{"value":"7½ oz.(2 cups)<\/span>","set":"plural-us","remove":"empty singular-us"},"4":{"value":"10 oz.(2½ cups)<\/span>","set":"plural-us","remove":"empty singular-us"},"5":{"value":"13 oz.3++++++++++++++++++++++++++++++++++++3<\/sub> cups)<\/span>","set":"plural-us","remove":"empty singular-us"},"6":{"value":"15 oz.(3¾ cups)<\/span>","set":"plural-us","remove":"empty singular-us"},"7":{"value":"18 oz.(4½ cups)<\/span>","set":"plural-us","remove":"empty singular-us"},"8":{"value":"20 oz.(5 cups)<\/span>","set":"plural-us","remove":"empty singular-us"},"9":{"value":"23 oz.(6 cups)<\/span>","set":"plural-us","remove":"empty singular-us"},"10":{"value":"25 oz.6++++++++++++++++++++++++++++++++++++3<\/sub> cups)<\/span>","set":"plural-us","remove":"empty singular-us"},"11":{"value":"28 oz.(7 cups)<\/span>","set":"plural-us","remove":"empty singular-us"},"12":{"value":"30 oz.++++++++++++5oz11⁄4杯(150 ml)<\/span>","set":"plural-metric","remove":"empty singular-metric"},"2":{"value":"140 g(300 ml)<\/span>","set":"plural-metric","remove":"singular-metric empty"},"3":{"value":"210 g(450 ml)<\/span>","set":"plural-metric","remove":"empty singular-metric"},"4":{"value":"280 g(600 ml)<\/span>","set":"plural-metric","remove":"empty singular-metric"},"5":{"value":"350 g(750 ml)<\/span>","set":"plural-metric","remove":"empty singular-metric"},"6":{"value":"425 g(900 ml)<\/span>","set":"plural-metric","remove":"empty singular-metric"},"7":{"value":"500 g(1.1 liters)<\/span>","set":"plural-metric","remove":"empty singular-metric"},"8":{"value":"550 g(1.2 liters)<\/span>","set":"plural-metric","remove":"empty singular-metric"},"9":{"value":"650 g(1.4 liters)<\/span>","set":"plural-metric","remove":"empty singular-metric"},"10":{"value":"700 g(1.5 liters)<\/span>","set":"plural-metric","remove":"empty singular-metric"},"11":{"value":"800 g(1.7 liters)<\/span>","set":"plural-metric","remove":"empty singular-metric"},"12":{"value":"850 g(1.8 liters)<\/span>","set":"plural-metric","remove":"empty singular-metric"}}" >140 g300毫升新鲜mazzarella奶酪裁剪
菜谱添加到购物列表中
相片由 营养审查

DD+成员

指令发布

  1. 分解鸡蛋混合碗 添加盐和黑辣椒
  2. whisk井叉直到完全合并添加basil和搅拌
  3. 热油大锅过中热磨番茄几分钟
  4. 倒鸡蛋番茄等待打手稍固化后加茄茄茄茄
  5. 调低热做饭直到煎蛋卷整理即时服务并享受

可能你还喜欢

上位数
5 g级

Ketofitata新鲜菠菜

  • 希腊沙拉
  • 上位数
    15 g级

    希腊沙拉

  • keto烤鸡蛋
  • 上位数
    5 g级

    keto烤鸡蛋

  • 三位ketofrittata
  • 上位数
    九九 g级

    三位ketofrittata

  • Ketoplo鸡尾菜加feta奶酪和橄榄
  • 上位数
    6 g级

    Ketoplo鸡尾菜加feta奶酪和橄榄

  • keto比萨

    keto比萨

  • 南瓜加坚果茄

    南瓜加坚果茄

  • 牛排低卡布花菜和菜菜汤

    牛排低卡布花菜和菜菜汤

  • keto免面鸡汤

    keto免面鸡汤

  • 小鸡叉薯条和菠菜

    小鸡叉薯条和菠菜

  • KetoCaprese鸡

    KetoCaprese鸡

  • 意大利keto肉丸加mozzarella奶酪

    意大利keto肉丸加mozzarella奶酪

  • 鸡胸加鱼圈和番茄酱

    鸡胸加鱼圈和番茄酱

  • 黄油烤鱼和布鲁塞尔树苗和蘑菇

    黄油烤鱼和布鲁塞尔树苗和蘑菇

  • sparagus鸡蛋培根沙拉

    sparagus鸡蛋培根沙拉

  • Keto Cobb沙拉加牧场布置

    Keto Cobb沙拉加牧场布置

  • keto汉堡圈加奶油番茄酱和油炸卷心菜

    keto汉堡圈加奶油番茄酱和油炸卷心菜

  • keto鸡尾酒

    keto鸡尾酒

  • KetoTex-Mex锅炉

    KetoTex-Mex锅炉

  • DD+成员
    manbetx单双健康餐计划
    饭计划工作

    manbetx单双减肥改善健康试取开源(keto)、低卡或高蛋白饮食继续按部就班地执行经营养审查的饭菜计划

    低容量配方
    1 333低卡方程

    无论是高蛋白、严格keto或自由低卡方程, 这里你都会发现成吨美味方程从中选择manbetx单双发现各种健康配方

    manbet体育健美医生食品策略
    食品策略

    manbetx单双有许多思想和思想 关于什么食物 并不属于健康饮食深入了解从我们菜谱中可以期望的食物


    试过这个菜谱吗

    你怎么想的请在下文批注部分分享你的想法

    26条注释

    1. CS
      真好吃爱甜点樱桃番茄加法

      鸡蛋经典大转盘

    2. 2
      卡罗尔
      我还没有做这个配方中餐计划之一 购物单没有具体说明新马扎拉, 仅1/3磅马扎拉开店时我没有买新鲜马扎拉,所以现在我必须回商店获取正确成份期望制作并享受这个菜谱
    3. 3
      汉娜
      好吃极了Thanksx
    4. 4
      瑞秋
      真好吃小蒜加番茄加红辣椒加茄茄茄绝对推荐这个配方
    5. 5
      温蒂
      美味使用basil橄榄油和意大利调味
    6. 6
      DS
      棒极了口味真像吃比萨
    7. 7
      马里列娜
      爱这个配方连续三天都吃饱了 填充性很强
    8. 8
      马里安市
      简单和如此美味
    9. Yvonne公司
      刚做午餐加火腿绝对华丽, 填充和
    10. 10
      维罗尼卡
      英国商店里我从未见过新鲜mozzarella
    11. 11
      南希市
      6鸡蛋煎蛋真的吗
      回复点 : #12
    12. 12
    13. 13
      维尼丝
      我爱我一个好的蛋黄卷饼......不管我如何发现...
    14. 14
      雷拉尼
      我发现这个配方有点白化 太多mozzarella下次我再加pho和pecorino或chedar
    15. 15
      萨拉
      与干Oregano像没有任何Basil超好吃超快将再次(或可与egano并发)
    16. 16
      琼尼
      非常美味 并绝对会再次
    17. 17
      黛博拉
      感谢Sarah发布 she made it withegno而非basil 因为我没有basil明日绝对会试
    18. 开赛克
      爱爱配方我没有basil,所以我使用小点'所有事百吉饼'调味并切片mozzarella奶酪大纹理品味快菜
      回复点 : #19
    19. 爱爱配方我没有basil,所以我使用小点'所有事百吉饼'调味并切片mozzarella奶酪大纹理品味快菜

      棒极了很高兴你喜欢它

    20. martins989
      爱死它万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万
      回复点 : #21
    21. 爱死它万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万万

      棒极了很高兴你爱它

    22. 玛丽亚·阿里扎德
      求求帮助欧梅拉特每服务4gcarbs如何解决番茄和巴西尔是唯一加碳和一种加45g番茄
      新手,所以可能看错
      回复点 : 23
    23. 求求帮助欧梅拉特每服务4gcarbs如何解决番茄和巴西尔是唯一加碳和一种加45g番茄
      新手,所以可能看错

      鸡蛋和马扎里拉也有碳水化合物USDA食品数据库是研究营养资讯的伟大资源https://fdc.nal.usda.gov/

    24. 南希市
      约下午1: 30因引用新马扎里拉而混淆从未见过 或知道 或使用任何东西 工厂mozzarella我必须研究差分现在我想看看我在美国俄勒冈市的杂货店是否拥有它我很喜欢下次我可能添加mozzarella立方块 后我取出煎蛋卷热量, 所以它们熔化一点点, 但仍然好吃的奶酪口袋, 而不是完全融化
    25. 简宁市
      我觉得这是我做过最好的煎蛋卷外加西洋葱和两片番茄片 并加其他素材并使用新鲜basil和mozzarella优美
      回复点 : #26
    26. 26

      我觉得这是我做过最好的煎蛋卷外加西洋葱和两片番茄片 并加其他素材并使用新鲜basil和mozzarella优美

      很高兴你这么享受高手令你自生自灭

    留答

    响应注释#0通过