低卡菜花mash

光和毛奶油黄油事实如此 manbet体育经典流畅纹理和美味与所有事物并发, 品味像马铃薯泥欢乐出场

易易

2015年12月26日通过食谱相片由营养审查内食谱, 侧菜

上位数

20米易易

低卡菜花mash

Name: Low carb cauliflower mash
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 1 lb cauliflower; 3/4 cup shredded Parmesan cheese; 2 oz. butter; salt and ground black pepper to taste

光和毛奶油黄油事实如此 manbet体育经典流畅纹理和美味与所有事物并发, 品味像马铃薯泥欢乐出场

美国度量法

4 服务化服务对象

成分分量

1lb450克菜花
(½ oz.)<\/span>","set":"plural-us","remove":"empty singular-us"},"2":{"value":"^{2<\/sup>⁄_{5/子>杯(1)^{++++++++++++++++++++++++++++++++++++_{5<\/sub> oz.)<\/span>","set":"plural-us","remove":"empty singular-us"},"3":{"value":"^{2<\/sup>⁄_{3/子>杯(1)^{2<\/sup>⁄_{3<\/sub> oz.)<\/span>","set":"plural-us","remove":"empty singular-us"},"4":{"value":"¾ cup(2 oz.)<\/span>","set":"plural-us","remove":"singular-us empty"},"5":{"value":"1 cup(2¾ oz.)<\/span>","set":"plural-us","remove":"empty singular-us"},"6":{"value":"1¼ cups3^{++++++++++++++++++++++++++++++++++++_{3<\/sub> oz.)<\/span>","set":"plural-us","remove":"empty singular-us"},"7":{"value":"1^{++++++++++++++++++++++++++++++++++++_{3/子>杯3^{2<\/sup>⁄_{3<\/sub> oz.)<\/span>","set":"plural-us","remove":"empty singular-us"},"8":{"value":"1½ cups(4 oz.)<\/span>","set":"plural-us","remove":"empty singular-us"},"9":{"value":"1^{2<\/sup>⁄_{3/子>杯(4½ oz.)<\/span>","set":"plural-us","remove":"empty singular-us"},"10":{"value":"2 cups(5½ oz.)<\/span>","set":"plural-us","remove":"empty singular-us"},"11":{"value":"2 cups(5½ oz.)<\/span>","set":"plural-us","remove":"empty singular-us"},"12":{"value":"2¼ cups+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++2oz.(15 g)<\/span>","set":"plural-metric","remove":"empty singular-metric"},"2":{"value":"90 ml(30 g)<\/span>","set":"plural-metric","remove":"empty singular-metric"},"3":{"value":"130 ml(45 g)<\/span>","set":"plural-metric","remove":"empty singular-metric"},"4":{"value":"180 ml(60 g)<\/span>","set":"plural-metric","remove":"singular-metric empty"},"5":{"value":"220 ml(75 g)<\/span>","set":"plural-metric","remove":"empty singular-metric"},"6":{"value":"270 ml(90 g)<\/span>","set":"plural-metric","remove":"empty singular-metric"},"7":{"value":"300 ml(100 g)<\/span>","set":"plural-metric","remove":"empty singular-metric"},"8":{"value":"350 ml(120 g)<\/span>","set":"plural-metric","remove":"empty singular-metric"},"9":{"value":"400 ml(130 g)<\/span>","set":"plural-metric","remove":"empty singular-metric"},"10":{"value":"450 ml(150 g)<\/span>","set":"plural-metric","remove":"empty singular-metric"},"11":{"value":"500 ml(170 g)<\/span>","set":"plural-metric","remove":"empty singular-metric"},"12":{"value":"550 ml(180 g)<\/span>","set":"plural-metric","remove":"empty singular-metric"}}" >180 ml60g粉碎帕米斯坦奶酪}}}}}}}}}}}}}}}}
2oz55g黄油
盐和黑辣椒口味

菜谱添加到购物列表中

相片由营养审查

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使低卡简单化

指令发布

指令4服务请按需修改

切开菜花花花
带一盆浅咸水来加热添加cauliflower和煮几分钟-足够,Florets温柔,但保留一定固纹理切开花椰菜,丢弃水
菜花加菜处理器和Parmesan奶酪和黄油脉冲实现平滑和柔软一致性沉浸式搅拌机带盐和辣椒品味

小费

虽有多样菜花,预打包cauli开花菜

添加半柠檬和果汁刷新盘子鱼类特别好吃上菜前喷洒新鲜arsley或chives

一号 2

79条注释

51号

响应批注20MB

Una语言

2018年9月23日

英国开花机重九块-我只开开开菜装在昂贵塑料袋中,通常不做这么多量, 英国很难只买一二次开菜!
52

响应Vanessa评论35

Una语言

2018年9月23日

鸡排和鲑鱼里有足够的蛋白质
53号

回复Kaleb评论32

Una语言

2018年9月23日

来啊,别发脾气味道像马铃薯泥
54号

响应Helen评论#27

Una语言

2018年9月23日

管它呢这不是问题令悬浮卡布从菜单上下调

胆固醇,奶油和奶酪等会影响它吗?爱网站棒极了
55号

响应Emma评论5

Una语言

2018年9月23日

对,从购物看它不完全防伪发现我把东西从列表上扔掉因为我每天三顿肥饭都吃不完
56号

回复Mel批注17

Una语言

2018年9月23日

丰肥结冰
57号

莫纳市

2018年9月26日

20克配方非常混淆, 蔬菜上的克数混淆, 并说100克3半oz忘记左转混淆
58码

里塞市

2018年10月15日

爆炸性腹泻发生后
59号

回复Joy评论2

强健

2018年10月16日

豆子进食品处理器
60码

杰夫

2018年11月1日

对我来说,这将是一服务OMD系统
61号

多萝西

2018年12月15日

manbetx单双今天我开始吃一些健康从列表我爱它方式解析和简单菜谱感谢
62

塔比沙

2019年1月21日

我跳过柠檬汁和橄榄油超好吃
63号

达万纳布朗

2019年1月22日

你能用黄油和牛奶吗

回复点 : 64
64码

响应Dawanna Brown评论#63

manbet体育队健医

2019年1月23日

不需要用牛奶加碳酸甘蔗
65码

卡伦

2019年2月1日

我今天做这个完全怀疑
Omg奇异味连菜花味都没有
66号

伊丽莎白

2019年2月3日

开菜花最简单方法就是轻轻点点水蒸气,直到试水,以免水滑入水面排水井并扔进食品处理器脉冲解析5-6倍停止并添加茄子我们喜欢温和chedar和apesan或romano脉冲平滑好吃极了
67号

萨尔市

2019年2月6日

变异性:开菜后,我融化黄油并加蒜后加菜花和泥大蒜有非常好的坚果味柠檬汁对整盘菜都很好
68号

赛尔

2019年2月6日

补充一下:如果你愿意,我还留下了开菜节不完全平滑左纹理和东西咀嚼
69

克莱尔市

2019年2月20日

棒极了
70码

honymae市

2019年2月25日

奶油茄子比干酪更好
71号

苏菲

2019年3月19日

口味太强下次我用另一种茄子试可...想法棒极了!做你自己的菜谱
72

杨市

2019年4月11日

守门员我注意到盘子只有5卡通,所以我保证今天会计费用餐
优异替代马铃薯泥试奶油茄子
下回比较 As表示菜花太多了只有一个人----何不买包
florets---不大题或mus加少费和不浪费
73号

杨市

2019年4月11日

还有一件事:我有一个pan w/插入蒸汽篮子,所以它棒极了!用不着
完成后排水离家略小粒子
偏好并侧注最近我老公出发上班时
晚饭清晨启动Findd我太花
繁忙的一天结束加我所有炊事工具清洗并收临Τ
切入点keto滚入炉子少一点(他们也是
顶端只有2卡-但有时我只吃一半
74号

迷迭香

2019年10月15日

出人意料... 并完全更感人从今往后我发现去侧菜:
75

朱莉

2019年10月18日

尝试冷冻菜花并蒸进包中然后我用沉浸式搅拌机真恶心,我把它扔了Cauliflower比较好当你不知道你正在吃它
76

J大全

2020年1月12日

更新后我用单盘涂点黄油加点大蒜略加棕色并加干瓜、盐和辣椒开菜菜菜易丁,排水,然后泥土加杯酸奶油大蒜和和混合并加盐和辣椒好吃极了
77号

塞尔达布隆

5月7日2020

高酸水平如何处理所有蛋白质和奶制品不让我的身体生病酸食品
78号

萨拉伊

2020年5月20日

非影迷口味如此可怕,我不得不丢弃它求求停止说,"像马铃薯泥。"我有味蕾根本不像马铃薯泥, 味道像泥菜花加调味
79

安卓

2021年1月23日

好好吃的泥浆快速易制作之前加泡菜处理器, 我整理春洋葱(callion)很好地添加点装饰兴趣mash我们用一种DD香肠菜谱服务它并完全相伴谢谢

回复点 : 80
80

响应AndreW评论79

manbet体育队健医

2021年1月24日

好好吃的泥浆快速易制作之前加泡菜处理器, 我整理春洋葱(callion)很好地添加点装饰兴趣mash我们用一种DD香肠菜谱服务它并完全相伴谢谢

很高兴你爱它
81

L.德文

2023年1月3日

多柠檬果汁和Zest调用未写进菜谱

回复点 : 82
82

响应评论L81德文

manbet体育队健医

2023年1月4日

多柠檬果汁和Zest调用未写进菜谱

半柠檬加果汁效果不错

低卡菜花mash

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