新的专业研究:低碳水化合物饮食再次适用于重量和健康标记!manbetx单双

微笑的中央部位微笑,当调整重量标度时

吃低碳水化合物的饮食减肥有害吗?或者它甚至比目前的低脂饮食建manbetx单双议更健康?

今天发表的一项新的一项新研究进一步燃料辩论,并已成为主要的头条新闻。在研究中,148人被告知要吃低碳水化合物饮食(每天40克碳水化合物)或低脂饮食一年。

结果与那些相似之前的学习。再一次,那些低碳水化合物饮食减肥损失明显,在这种情况下三次:

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虚线=低碳水化合物组

那些吃低碳水化合物饮食的人减少更多脂肪量

最让人心烦意乱的是低碳水化合物组也得到了更好的胆固醇水平比那些低脂肪组!像往常一样,他们更多的是良好的HDL胆固醇,较低的甘油三酯和改进的胆固醇曲线(总/ HDL)。好像这是不够的,低碳水化合物集团的脂肪食士得到了重大影响患心脏病的风险评估根据10年弗雷明汉风险评分!

此外,低碳水化合物组得到体内炎症明显减少(按CRP测量)。

最后,阴谋理论家没有得到任何支持,即“肉行业”背后的所有研究表明低碳水化合物饮食最佳。本研究由美国税收资助(通过国家卫生研究院)资助。manbetx单双没有作者对该行业有任何财务关系。

甚至在这项研究之前,结果几乎是一致的:低碳水化合物饮食比现在的低脂饮食提供更好的体重和健康指标:manbetx单双

瑞典专家委员会:低碳水化合物饮食最有效的减肥

在今天的研究之后,真相甚至更加清晰。对于人们在沙滩上粘在一起,它变得更加困难(更令人尴尬)。

有体重问题的人们什么时候才能从大多数健康保健专家那里得到科学合理的饮食建议呢?manbetx单双希望很快。

这项研究

内科年鉴:低碳水化合物和低脂饮食的影响:随机试验

大头条线:

时间:对于减肥,低碳水化合物饮食节拍低脂肪
纽约时报:呼吁低碳水化合物饮食
路透社:低碳水化合物饮食可能会击败减肥,心脏健康的低脂肪选择manbetx单双
华盛顿邮报:低碳酸饮食超过低脂肪的饮食可能有助于防止心脏病
usnews:低碳水化合物低脂肪减肥,心脏健康:研究manbetx单双

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137评论

热门评论

  1. “除了减肥或可能糖尿病外,我从未听说过一名心脏病专家推荐高脂肪饮食到正常体重,非糖尿病,患有心脏病的患者(一个或多个带有70%或更高封闭的动脉)”

    韦德,我认为你已经确定了我们的医疗保健系统的一个主要问题。manbetx单双医生已经陷入了一些非常糟糕的科学,尽管过去30年来提供了这种建议的最大且众多可怕的结果,但仍然存在相反的证据。

    什么是非科学家应该制定所有这些冲突的建议。我们每个人都可以在纸质之后网现场纸张,支持我们的信仰和诋毁另一个支持者的信念。即使是人们彼此同意的人也可能与别人相提并论。对于奠定的社区 - 它非常令人困惑 - 我们没有能力妥善评估论文和研究。

    但我们可以评估自己的机构,并衡量饮食变化随时间的影响。我遵循那里的所有最好的建议。我受过高等教育的高等教育。我是稳固的上层阶级,可以获得我的社区优惠的最佳医疗服务。我住在一个主要的大都市区 - 有数百名专家,我的家很短。我有Dean Ornish的书带下划线和狗耳朵。我做了我的医生问我的一切,包括削减脂肪,卡路里限制,更多(有氧地,在“胖燃烧区”)等等。这建议得到了什么?40磅额外的中枢脂肪和T2糖尿病的一个非常健康的情况。manbetx单双

    因此,在几十年来之后经过传统建议,并以非常可怕的结果结束,我以为我会尝试不同的东西。尽管我所有的疑虑和信仰在Dean Ornish中,但只有我只是更好地追随他的饮食,我就会更好地讨厌这个崩溃)。

    然后奇迹发生了。在大约1/2年里,我失去了40磅。我的BMI从30到24起。我的身体脂肪从32%到20%。好的,我听到你的声音,任何人都可以减肥 - 但它健康?manbetx单双

    你告诉我。我的血压从〜140/90(药物上)至〜110/55(没有药物),我的甘油三酯从183到93开始。我的FBG从200多到100岁以下。我的HBA1C从3岁到3.6分几个月(我希望它在下次测量它时进一步下降)。我的rhr从90升至50岁以下。我停止服用三种药物(包括阿托伐他汀,Hyzaar和Pepcid Ac),因为我不再对我遭受的胆固醇,血压或慢性凸起有任何问题。然后难以量化对我所拥有的利物素质产生重大影响的健康问题,包括:疲劳和脑雾(消manbetx单双失),打鼾和睡眠呼吸暂停(消失),持续头痛(消失),失眠(不见了),焦虑(消失)。事实上,我在改变饮食之前的每一个医疗投诉都消失了。

    如果有人可以瓶装一种治疗所有抱怨的药物,并将其放在避孕药中会对我有什么价值?

    所以你告诉我,我今天更健康地在LCHF饮食manbetx单双中或之前我在高碳水化合物/低脂肪饮食之前?

    但我是一个糖尿病,你说 - 我的结果可能不适用于健康的人。manbetx单双我也不会得出结论。在诊断患有T2糖尿病之前,我的代谢问题几乎肯定会始于几十年。如果敏锐的医生注意到我的10磅的增益和高血压和20多岁的甘油三酯升高(几乎肯定是胰岛素抵抗的强烈指示),并且教育了我的后果,更重要的是,可以预防的生活方式改变这种后果,我现在可以幸免于慢性,昂贵和终身的情况。

    糖尿病界是一种惊人的资源 - 我们统称为数百万的N = 1实验,分享我们的结果在线和交易信息有关什么作品和不存在的信息。花一点时间在糖尿病论坛上,您将了解这些数百万个个体实验的几乎压倒性地是几乎所有T2糖尿病患者都开始了几十年来患上了高碳水化合物/低脂肪饮食的过程,每个传统智慧和所有这些都发现了最好的疗程,以大大限制碳水化合物和增加健康脂肪。manbetx单双我相信这种T2糖尿病患者的这种惊人的社区将在那些正在进行的海洋变化中领先的人中。

    回复:#44
    阅读更多→
  2. 韦德,

    我同意关于你的问题缺乏好的研究。如果没有,我就按照预防原则行事。我现在知道,脂肪不会让我变胖,膳食胆固醇不会增加血清胆固醇,我的高密度脂蛋白,低密度脂蛋白,甘油三酯指标都得到了改善。我还注意到我的腰围瘦了9英寸(中心型肥胖),我的血压从140/90(控制)降到了115/50(未用药),我的RHR从~90降到了<50。我的体重指数从30降到了24以下,下降了6个点(减了40磅)。最重要的是,我的血糖水平现在稳定在接近正常水平。

    所以,你告诉我。我有一个选择。我可以通过在高脂肪/低碳水化合物饮食中通过上面改善的所有标记来改变我所观察到的(以及列出的其他医疗疾病的整个宿主完全改善上文),或者我可以在迪恩风日致敬的22名男性的一项研究中挂我的帽子,而不是对所有其他因素控制,包括冥想和瑜伽,他们他所做的,而且没有被其他任何人复制。

    嗯。。这是一个艰难的电话。

    阅读更多→
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所有评论

  1. Wade Henderson.
    FrankG,
    -------------------------------------------------------------------------------------
    “他们必须谨慎地选择所有可用证据的重量。”
    这正是Eenfeldt博士写这篇博客的原因,更多的证据表明LCHF不仅是控制多余脂肪的有效方法,而且是安全的,有改善的健康指标,甚至比低脂饮食更好。manbetx单双
    -------------------------------------------------------------------------------------

    我同意,我们必须鉴于我们自己的特殊身体状况来称量证据。
    同样聪明的人可能会出现不同的决定。

    我同意埃内德特博士,LCHF是管理多余脂肪的有效途径。
    然而,与“安全的健康标记有安全,......即使与”低脂肪“饮食相比,我也会留下manbetx单双一些例外。

    例外情况如下。上面所有的讨论都在不断地抛出像欧尼胥和埃塞斯廷饮食法之类的东西。这两种饮食与本研究中使用的“低脂”饮食没有关系。

    现在,如果他们使用欧尼斯式饮食,那么这些“标记”可能是相等的。
    我们不知道。我们所知道的是他们使用的低脂饮食在这个讨论术语中并不是真正的低脂饮食。

    顺便问一句,除了Eenfeldt博士,有没有人真正读过这个该死的研究?
    这将澄清关于双方实际吃什么的大部分争议。
    我们只有几条线索。碳水化合物以127克结束,不是40克,我们知道低碳水化合物一侧最终吃了79卡路里每天减少79卡路里,但我们知道很少的其他事实,包括低脂肪集团最终进食的其他事实。25%?30%?33%?我们只是不知道。

    肯定有人看到了....有人知道吗?

    我有点狭窄的外观主要是那些1000万个现有的心血管心脏病患者,与心绞痛(70%或更大的封锁)....应该与本研究中的数据有关。
    我不认为它为他们提供了任何真正的信心,与“非常”的低脂肪饮食相比,低碳水化合物将成为他们的最佳路线,例如华润和公司推荐。

    对于数以百万计需要减肥的人来说,与他们现在所做的相比,这可能是很好的。

    请,任何人,一个网站的链接让我们看到研究的真实细节....

    PS,很高兴看到这么多人通过先前的帖子(我觉得爱情:-))

  2. Z.M.
    链接到完整的学习http://filecloud.io/eiu7n6gh.
    回复:#104
  3. 默里
    我试图探索而不是否定或说服。就个人而言,我仍然倾向于keto作为心血管问题的首选战略,但是这讨论让我想起了共同点,即吃大量低血糖蔬菜,避免精制的淀粉和糖。(今天我心情很好。星期五,我刚刚在我最喜欢的工作日餐厅吃午饭 - 小牛的肝脏和培根(均罕见),含有酒欲碑酱,蒸蔬菜和非淀粉的蔬菜,以及大量的夏天 -来自魁北克的巴斗,深黄,工匠黄油。荣耀。魁北克省产生一些惊人的乳制品。)

    低脂肪和低碳水化合物的表观竞争对手成功的另一个可能的常见因素是热量限制,可能刺激动物在动脉衬里中的斑块刺激斑块。基于我已阅读和经验丰富的内容,如果我开发了任何心血管问题的迹象(实际迹象,而不是差异风险因素),我所做的第一件事就是减少卡路里诱导自榨。

    在我父亲的支架之后,他试图追随清醒的饮食,除了猖獗的胀气,他不断饥饿。这表明,随着丰富的纤维,肠道细菌和低脂肪的影响,胃肠的许多卡路里不会被肠道吸收,细菌消耗很好,并且在粪便中排出良好的部分。因此,这可能会导致效果有不知情的热量限制,这可能提供自噬的有益效果。

    这种热量限制通常是酮族的常见的,特别是根据研究人员,例如托马斯SEYFRIED博士的建议,他们认为对其癌症抑制效果是热量限制的基因克饮食(CR-KD)。我的定期CR-KD专门针对抗癌作用,以及推定的自噬 - 摆脱时间磨损,交联的蛋白质和制造一些原始更换。

    无论如何,这显然都是假设,尽管是从经验和阅读中推测出来的。但它是为了寻找解释来解释观察到的低碳水化合物和低脂的差异。一个人的成功并不否定另一个人成功的可能性。我的建构主义/直觉主义学习计算理论数学(和混沌理论)总是让我远离排除的中间法则。正如Robert Constable教授在我们的研究生计算逻辑课上不断强调的那样,推理(not-(not-p)暗指p)等于“魔法”,也就是说,从计算/操作的角度来看,这是一种幻想。这是一项有趣的运动,看看它是如何经常被当作捍卫证实性偏见的利剑挥舞。

    回复:#108
  4. Wade Henderson.
    Z.M……链接到完整的学习http://filecloud.io/eiu7n6gh.

    看起来很有趣,但在我点击该链接时,我什么都没有

    http://s26.filecloud.io/eiu7n6gh/180614552/Effects%20of%20Low-Carbohy..。

    我究竟做错了什么?

  5. Z.M.
    韦德·亨德森:“看起来很有趣,但当我点击那个链接时,什么也没有得到。”

    尝试删除“S26”。来自您的链接。

    或者在这里尝试 -https://drive.google.com/file/d/0b-pnpzo95gcunznawulmz3hbs1u/edit?USP ...

    回复:#107
  6. Wade Henderson.
    从NY时代的文章有点细节,但仍然留下了低脂肪手臂实际最终进食的重要细节。

    http://well.blogs.nytimes.com/2014/09/05/new-answers-about-carbs-and-..。

    相反,所有它所说的是以下

    “在研究中,低碳水化合物群”开始“吃饮食,平均34%的碳水化合物和41%的脂肪。相比之下,低脂肪群吃54%的碳水化合物,脂肪不到30%。”

    这两句话,使用“开始”......然后它说“低胖子”“吃”......

    什么时候,他们在提案中“吃了”?在研究设计中?在一开始的时候?在中间?
    或者到底?

    “少30%的脂肪”是什么意思?29.9%,或26%......或者他们甚至达到了“不到30%”的目标?

    如果没有这些细节,您如何将低碳水化合物饮食与低脂肪饮食进行比较....不知道参与者实际吃的东西是什么?

  7. Wade Henderson.
    Z.M.知道了谢谢。现在我将消化细节或15页....

    https://docs.google.com/file/d/0b-pnpzo95gcunznawulmz3hbs1u/edit?pli=1

  8. 保罗大鼠
    @murray

    “......我的定期CR-KD专门针对抗癌效果,以及推定的自噬 - 摆脱时间磨损,交联的蛋白质和制造一些原始的更换......”

    这是明智的,默里,我也这么做。
    (建议:在这样的一段时间内,请确保饮用更多的水)

  9. Wade Henderson.
    很高兴看到真正的数字。
    我只有几分钟的时间做一个粗略的回顾。

    “低脂肪”饮食,最终吃了29.8%的卡路里作为脂肪。基线,他们是34.7%
    将其与所有Ornish和Esselstyn研究中使用的10%相比。

    关于更好的胆固醇分数

    12个月后,低脂组的低密度脂蛋白从约3.20毫米下降到约3.15毫米,而低碳水化合物组从约3.20毫米下降到约3.12毫米
    这些数字有一点混乱,但对于Mg / DL的LDL,这意味着低脂肪从约123.5到约121.6,而低碳水化合物从约123.5到约120.5开始

    在总胆固醇组中,低碳水化合物组在12个月时总胆固醇的增加比低脂组多一点。
    在任何情况下,运动都没有重要。

    原谅我,如果我有一些错误,但我现在只有几个时刻审查了许多详细的数字。

    一切都在“低碳水化合物”饮食的比较和这个版本的“低脂肪”饮食几乎是荒谬的....如果你真正想要做的事情就是将它与富人或esselstyn类型进行比较“低脂肪”饮食。

    现在,对美国公众持续30年来的“低脂肪”饮食可能是一个很好的比较。“Snackwell”版本“低脂肪”节食。

    当我有时间以获得更多数字和更准确的时间时,我会更长的样子。

    回答:#110#117
  10. 保罗大鼠
    干得好,韦德,我会写信给国家卫生研究院,建议他们的资助机构收回这项研究的奖金
    注:
    你真的没有看到,即使是Macronurient成品的这种小转移也会带来例如改变。manbetx单双健康标记?
    回复:#111
  11. Wade Henderson.
    保罗,我可以看到研究中的一切。(现在我们有它)

    我没有问题的问题。我只指出,这不是低碳水化合物高脂饮食的比较,低脂肪版本被往往被抛出讨论的那些名字晋升。ornish和esselstyn类型。

    正如我从一开始就明确指出的那样,我正在研究如何帮助数百万已经被诊断出患有冠心病的人……以及他们如何停止或扭转动脉狭窄的状况。

    他们必须选择一种方法。我认为这项研究可能会为他们提供一些东西,但它没有。它没有设计这样做,但我认为它可能会提供一些线索。
    然而,由于它并没有与真正的“低脂肪”饮食相比较,也就没什么好说的了。
    虽然在阅读了更多的细节后,我无疑会对它的总体性质做出一些其他的评估。

    顺便说一句,我很久都认为低碳水化合物高脂肪饮食优于一般实践的“低脂肪”饮食以减肥。也许甚至比这个目的的极低脂肪饮食更好,超过12个月,有时甚至更长..

    回答:#112#113#119#121#122
  12. 保罗大鼠
    点采取。我理解,这项研究是设计重量管理作为主要问题,使用饮食组合物,可以成为,让人说,容易跟随一般人群。研究人员没有问“让我们比较两种饮食,看看哪一个是心健康的”manbetx单双
  13. 保罗大鼠
    我很抱歉第112条,我正在阅读(和讨论)另一篇论文,我很困惑!!
  14. Cindy C.
    有评论说一些专家说没有必要在饮食中添加任何饱和脂肪。我们的身体可以制造脂肪和胆固醇。然而,母乳中含有的胆固醇和饱和脂肪比配方奶中含有的要多。这项研究表明,我们不能说母乳喂养超过一年就会导致心脏病。为什么胆固醇在蛋黄中滋养小鸡,在鱼卵中喂养鱼,在哺乳动物的乳汁中喂养幼崽?

    http://www.pediatricsdigest.mobi/content/116/3/e432.full

  15. Galina L.
    最初,我试图管理偏头痛的尝试,即使是我的大部分生命,我都是或多或少地倾向于肥胖的倾向。碳水化合物的限制为我的健康的各个方面产生了奇迹结果(不再需要哮喘药物,偏头痛停止是一个问题,巨大抵抗感染和病毒,但当人们问我如何得到我所拥有的方式manbetx单双在那里,我的答案经常吓到他们 - “o,不,不是可怕的阿特金斯饮食?你不知道它有多危险吗?”好的,让人们认为LC和LF同样好,这种观点将消除不必要的脂肪和动物产品的恐惧,当不用碳水化合物时令人惊讶的健康。manbetx单双这是CNN如何呈现故事。万博体育大众歧视不能在短时间内转180度。

    “人们应该选择他们可以坚持的饮食,而不是在低脂肪与低碳水化合物上,麦克马斯大学汉堡大学临床流行病学助理教授的临床流行病学教授。”

    http://www.cnn.com/2014/09/03“/manbetx单双health/low-carb-low-fat-diets/index.html?hpt=he_c2.

  16. 埃里克
    对我来说,HFLC AKA酮酮和36小时的组合快速,然后每年重复12小时喂食365天,让人吃得很棒。酮将流向脑和控制胰岛素和葡萄糖。一半往往渴望饥饿,确保酮很好,使得快速变得脆弱。
  17. 韦德,

    低脂饮食是AHA,USDA,FDA等典型的低脂饮食,与标准饮食相比,脂肪也低脂肪。这不是与日记的比较。将其与标准发行低脂肪饮食相比,它肯定不会荒谬,因为这几乎每个人都在尝试,而不是因为很少有人尝试(或可以维持)风味饮食。这可能是为什么它在所有真实测试中都失败了。

  18. FrankG
    “…那些经常被卷入讨论的人。欧尼什和埃塞斯廷类型。”

    你正试图有趣吗?你把这些名字扔进了讨论!

    你还决定任何关于低脂饮食的讨论或试验比较都应该基于他们的饮食版本。你不仅移动了门柱,还带来了你自己!

    向我展示唯一变量的日志饮食。

  19. FrankG
    ...

    向我展示唯一变量的日志饮食。然后向我展示与相同的结果的独立重复试验。这篇博客文章中提到的小道并不是唯一一个当LCHF在管理过量的脂肪质量方面不仅更好时唯一一个,而且还可以在比较的饮食中改善健康标志物。manbetx单双

  20. FrankG
    “不过,在阅读了更多细节后,我无疑会对它的总体性质做出一些其他评估。”

    请......请备用我们。我不需要解释这一点,或对我的任何其他研究

    如果你认为你的观点有这么大的分量,那么无论如何你要开始自己的博客,而不是劫持别人。然后我们都可以选择是否去看你。

    回复:#124
  21. 默里
    韦德,我完全同意这并不表明低脂肪饮食比低碳水化合物饮食效果差。它所表明的是低脂肪并不能保证更好的表现,高脂肪也不能保证不好的表现。事实上,欧尼许饮食在很多方面更接近于高脂肪饮食而不是低脂肪饮食。

    所以如何?两者都避免高血糖精炼糖和淀粉。根据有限的数据,研究中的低脂方案受试者可能没有这种情况。第二,高纤维、低糖的欧尼许饮食会导致发酵负荷(因此经常报道胀气)。我预计会产生很多短链饱和脂肪酸,这提高了吸收的营养素(而不是食用的食物)的有效常量营养素比例,更多地进入光谱的高脂肪端,同样,高纤维会减少平均运输时间,减少会被进一步吸收的低糖碳水化合物的量。所以炸弹式热量计中2000卡路里的热量很可能会被更少的吸收从而有效地导致减少卡路里的饮食,一个含有大量抗炎短链饱和脂肪并且没有血糖峰值的饮食。事实上,这与生酮饮食并无太大区别,生酮饮食要求人们多吃绿色蔬菜和非淀粉类蔬菜。在这项研究中,生酮饮食明显比普通的低脂肪饮食获得更多的纤维。生酮饮食和Ornish饮食在脂肪摄入量和蛋白质来源的性质上明显不同,但它们在一些重要方面比看起来更接近。

    回复:#123
  22. erdoke.
    人类大肠中植物食物的细菌发酵量似乎高估了,而不是一个小幅的余量。甚至在小和大肠之间的长度中具有非常不同的比例,不主要存在于纤维素和半纤维素饲料的发酵上。您需要尽可能遥远,这是一个真正的食草动物,以找到每日能量的〜62%,因为发酵的脂肪酸被大的肠被吸收。人类使用相似发酵细菌的能力非常有限。
    我们根本没有发酵体积能够利用我们植物饮食产生的大量SCFA。发生在发生时是一个很好的补充,但没有人应该在一个人的结肠中发生的细菌发酵饮食。这实际上是纯粹的解剖学事实,通常被素食主义者忽视,当声称人类更接近草食动物而不是典型的省食。
    回复:#126
  23. 保罗大鼠
    这就是为什么我只是说'点被带走' - 只是,没有点。
  24. 删除了1条评论
  25. 保罗大鼠
    @ Erdoke.
    100%同意
  26. Cindy C.
    勒氏植物从野生股票的统治的一个例子,随着时间的推移完成。

    http://phys.org/news/2014-09-pits-ancient-peach-stones-clues.html

    回复:#129
  27. Galina L.
    我确实认为整年的水果可用性比仅仅是大小,甜味或味道的问题。各种形式的果实是最好的东西,因为它是一个超级食物,这对于一个人的健康绝对是必不可少的,这是我们社会肥胖的几个原因之一。manbetx单双我们将善待水果只是自然糖果。
  28. 约翰
    我的饮食饮食,其中40%的卡路里是蛋白质,40%的碳水化合物,20%是脂肪。这基本上是低脂肪饮食,但蛋白质和碳水化合物高。美国大多数医生都建议低脂肪和高碳水化合物饮食,低至中等蛋白质。我认为每个人都不同,西方国家的许多人对碳水化合物反应严重,主要是因为我们并不像发展中国家的人那样活跃,往往更久坐。脚上的工厂工人比办公室工作人员在不同的营养需求。

    我也经常锻炼,主要举起重量举重,中度心血管运动,它已经非常好。

    并非所有碳水化合物都是一样的。新鲜水果,发芽的谷物面包,糙米,奎奴亚藜不一样,巧克力,佳肴等在美国,许多食物都是用高果糖玉米糖浆制成的,这也被发现隐藏了许多不甜蜜的食物,如面包和沙拉酱。我吃的唯一果汁来自新鲜水果。

    我在过去尝试过低碳水化合物节食,这是相当成功的,我也尝试了称为HCG的饮食,甚至更有效。我发现碳水化合物不能全部投入一艘他们不同的一艘船,以及您消耗它们的一天中的时间是相关的。在白天早早吃碳水化合物往往比晚上更好。

  29. 删除了1条评论
  30. Galina L.
    Rebecca介绍了绝对平庸的联系,并没有帮助网站与建议一起吃烤的土豆而不是炒的折磨。
    她最有可能是点击饥饿的巨魔。
  31. 拉斐尔
    很好,所以为什么我的LDL胆固醇天空在这种饮食之后摇晃,而我的一生都很低?
  32. 罗伊沃克
    我认为Wade Henderson一般来说,他是抱怨的,因为他们没有使用严格的院长清晰的饮食,我抱怨,因为他们没有使用严格的酮低碳水化合物高脂饮食。愚蠢的人,不是他的常识告诉他,他们使它成为一个真实的世界研究,在现实世界中,每次饮食都越来越近了。如果您收到,大学学位,我有时会想知道是否常见的常识是强制性的。干杯
  33. 沙龙
    我想知道他们是否考虑到标记为“低脂肪”的产品,并且大于具有常规脂肪含量的产品的糖。营销人员这样做是为了使食物更好。

    低碳水化合物饮食只是限制某些食物。未指定或不需要标签读数去除多余糖的低脂肪饮食可以将一个新的变量放入实验中,从而使其更可靠。

  34. 安德特大海
    我明白碳水化合物可以对我们做些什么,但是,我没有胆囊。而且,脂肪会让我很困难。我试图避免所有奶酪,乳制品和油脂,因为它们会导致身体伤害。不确定如何在没有胆囊的情况下进行低碳水化合物饮食。
  35. 苏珊R.
    在过去的18个月里,我一直在服用LCHF,在我每年一次的体检中,我的PCP告诉我继续做我一直在做的事情。我吹嘘过减肥医生!!manbet体育我发现LCHF的原因是我想自己解决血糖问题……而不是用处方药瓶。刚开始的时候,我的血糖是300,总胆固醇是217。今天,我的血糖是90 (II型糖尿病已经被逆转并从我的医疗档案中删除),我的总胆固醇是101。我已经减掉了75磅。龟兔赛跑。我尽量每天摄入20-30个碳水化合物。我刚刚改变了我的生活方式,减少20个碳水化合物和18/6 7天禁食…迫不及待想看看会发生什么。祝大家好运……让你的生活变得更好!!!!!
  36. 斯蒂芬妮康纳
    我一直在结合饮食计划的食物甚至每天有3个小吃累了,饿了!我正在尝试LCHF作为减肥手术的最后一个手段!
    回复:#139
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