专为忙碌的家庭膳食计划低碳YumgydF4y2Ba

由低碳百胜餐饮计划gydF4y2Ba

我们很高兴向大家介绍gydF4y2Ba丽莎MarcAurelegydF4y2Ba背后的流行博主gydF4y2Ba低碳水化合物百胜gydF4y2Ba.除了分享美味的食谱和快速简单的饮食计划,她还在下面的采访中分享了她最好的建议,如果你“有了生酮瘾”。所以继续滚动…gydF4y2Ba

作为一名忙碌的职业母亲,她的座右铭一直是“保持简单”,所以她喜欢快速、容易准备的食谱。与gydF4y2Ba你可以按照她的新饮食计划做饭,这对忙碌的几周来说是完美的,充满了美味的食物,让整个家庭都开心和满足。gydF4y2Ba


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低碳水化合物:忙碌的家庭膳食计划由低碳YumgydF4y2Ba

这里有一个非常棒的一周膳食计划,特别为那些一边照顾孩子一边兼顾事业的职场父母而设计。菜单包括孩子们喜欢的菜肴,如肉桂麦片,煎饼,披萨砂锅,奶酪玉米卷。每个食谱都简单而美味,大多数都可以提前准备并迅速上桌。在那些忙碌的日子里没有额外的压力!gydF4y2Ba

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你第一次接触低碳水化合物是什么时候?gydF4y2Ba

我第一次尝试低碳水化合物是在2001年。那是在我的甲状腺因格雷夫斯病接受治疗后不久。治疗导致我的甲状腺功能不再完全正常。结果,我的新陈代谢明显减慢,体重开始迅速增加。我曾希望服用甲状腺激素药物可以帮助减掉多余的体重,但它没有。gydF4y2Ba

为了减肥,我试着遵循低脂肪的限制卡路里饮食,但我很难坚持下去,因为我总是很饿。然后我听说其他人更成功地减少碳水化合物而不是卡路里。所以我开始限制碳水化合物的摄入,一年内就能恢复到正常体重。gydF4y2Ba

低碳水化合物的好处是什么?gydF4y2Ba

如果我不注意我的碳水化合物,我的体重会慢慢上升。这就是我一直在吃低碳水化合物食物的主要原因。限制碳水化合物的饮食计划也让我有更多的能量,整体感觉更好。但是我最喜欢这个饮食计划的地方是食物很美味,很令人满意。对我来说,这从来都不像是一种“节食”,这就是为什么我能坚持这么久的原因。gydF4y2Ba

你会为全家做同样的食物吗?gydF4y2Ba

我家里的大多数人都不注意他们每天的碳水化合物摄入量。然而,他们比大多数人吃的碳水化合物要少得多。那是因为我很少准备不含低碳水化合物的饭菜。我还发现了他们最喜欢的低碳水化合物食谱。所以我经常做这些菜。一些最受欢迎的菜肴包括芝士汉堡砂锅菜和烤箱烤鸡。gydF4y2Ba

你最喜欢在繁忙的工作日晚上吃什么?gydF4y2Ba

我做了很多低碳水化合物的砂锅菜,因为它们很容易准备,而且我喜欢在烘焙期间做其他事情。我的大多数砂锅菜食谱也可以提前准备好,放在冰箱或冷冻室里,直到可以使用。所以它们很适合提前准备饭菜。gydF4y2Ba

我的gydF4y2Ba猪排和西兰花砂锅菜gydF4y2Ba是我的最爱之一,不仅因为它制作迅速,而且用途广泛。我可以很容易地用不同的肉或蔬菜来改变这道菜。gydF4y2Ba

另一个家庭的最爱是gydF4y2Ba披萨的腿gydF4y2Ba.我最初的食谱是用鸡蛋和奶酪做的饼皮,但最近我决定偷偷吃一份蔬菜。当上面放上他们最喜欢的配料时,我的家人甚至不会注意到切碎的西葫芦。切西葫芦确实要多花一点时间,但可以在繁忙的晚上提前一天完成,这样可以节省时间。你甚至可以把切碎的西葫芦冷冻起来,以备不时之需。gydF4y2Ba

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对于如何在“酒瘾复发”后重新回到正轨,你有什么最好的建议吗?gydF4y2Ba

在开始写博客的几年前,我又旧病复发了。我接受了强化训练,学习了很多。在课堂上和学习小组里,其他人经常带高碳水化合物食物,我逐渐屈服了。gydF4y2Ba

为了回到正轨,我不得不改变我的心态。我记得当我吃低碳水化合物的时候我的感觉是多么的好,我想再次感受到那种感觉。为了回到计划中,我开始记录我吃的所有东西,并监控我的进展。我还加入了在线论坛,以获得其他有共同目标的人的支持。当接触到大量高碳水化合物食物时,为了抵制诱惑,我确保自己在外面有充足的低碳水化合物食物和零食。gydF4y2Ba

因此,我的建议是:抱着积极的态度,心中有一个既定的目标,加入一个积极的低碳水化合物社区来获得支持,坚持写日记,对自己负责。gydF4y2Ba

你现在有什么有趣的新项目吗?gydF4y2Ba

我最近交了我的第一本烹饪书的手稿。这是我长期以来一直想做的事情,但似乎一直无法适应。这本名为《低碳百胜五食酮》(Low Carb Yum 5-Ingredient Keto)的书计划于2020年4月初发行(现在可以在亚马逊和其他零售商上预订)。说到做饭,我总是尽量做到简单。这本书里的食谱用了最少的原料,而且非常容易准备。我也在寻找使低碳水化合物饮食计划更容易的方法,因为这是我过去一直在努力的事情。这就是为什么我想为像我一样忙碌的妈妈们创建一个简单的7天膳食计划,为饮食医生社区!manbet体育gydF4y2Ba

评论gydF4y2Ba

2的评论gydF4y2Ba

  1. 芭芭拉gydF4y2Ba
    很棒的建议。几个月来,我的酒瘾逐渐消退,但你激励我做一些积极的事情。多谢。我并不是一个真正喜欢上网或关注博客的人,但我打算加入饮食医生社区以获得支持(讨厌承认我需要支持,但我正在尝试)。manbet体育78岁了,很容易说减肥太难,但到现在为止,我已经成功减掉了22公斤,真的一点都不难,对吗?我只是有点懒。再次感谢你的建议。gydF4y2Ba
  2. 迈克尔gydF4y2Ba
    我们买了丽莎的书,非常棒。强烈推荐它。我们访问她的网站,获取大量的食谱。gydF4y2Ba

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