吃更多脂肪的十大方法GydF4y2Ba

吃更多脂肪的10种方式GydF4y2Ba

美味,全脂成分配上奶油,令人满意的酱汁。低碳水化合物和keto吃饭可以颓废!脂肪是一种惊人的味道增强剂 - 它使一切都味道更好。如果你吃足够的脂肪,它也填满了。为美味的新鲜,甜美做好准备!GydF4y2Ba

请记住,低碳水化合物饮食可能需要更高的脂肪来使其令人满意。不要害怕胖子。(天然脂肪对您的健康无害,甚至可能是manbetx单双GydF4y2Ba对你有好处GydF4y2Ba作为低碳水化合物饮食的一部分。)不要饿。进食后添加足够的脂肪以感到满意。GydF4y2Ba

如果您不确定您应该吃多少脂肪,请点击我们的指南GydF4y2Ba你应该在低碳水化合物或keto上吃多少脂肪?GydF4y2Ba

对于不习惯吃自然脂肪的人来说,这有时可能是一个挑战。以下是我们如何吃更多脂肪的10个提示。GydF4y2Ba


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1.用高脂食物装饰GydF4y2Ba

装饰GydF4y2Ba

整个食品浇头,如奶酪,鳄梨和腌制的肉类增加风味和营养,包括大量脂肪,当然!几乎任何盘子都撒上一些。GydF4y2Ba

以下是23种高脂肪,低碳水化合物食品,以增加您的脂肪摄入量:GydF4y2Ba

  • 切碎的帕尔马森GydF4y2Ba
  • Chunked Blue Cheese.GydF4y2Ba
  • 磨碎的切达乳酪GydF4y2Ba
  • 熏古达GydF4y2Ba
  • BALLED BUFFALO MOZZARLAGydF4y2Ba
  • 粉碎的羊粉GydF4y2Ba
  • 融化了Gruyere.GydF4y2Ba
  • 烤布里GydF4y2Ba
  • 烤的哈友GydF4y2Ba
  • 立方鳄梨GydF4y2Ba
  • 捣碎的鳄梨酱GydF4y2Ba
  • 切成小切培根GydF4y2Ba

  • 切辣椒GydF4y2Ba
  • 地面香肠GydF4y2Ba
  • 黑橄榄GydF4y2Ba
  • 毛绒绿橄榄GydF4y2Ba
  • 炒松树坚果GydF4y2Ba
  • 烤养羊GydF4y2Ba
  • 烤芝麻GydF4y2Ba
  • 一杏仁杏仁GydF4y2Ba
  • 切碎的macadamia坚果GydF4y2Ba
  • 加香料核桃GydF4y2Ba
  • 片椰子GydF4y2Ba

2.吃整体,全脂成分GydF4y2Ba

HFD.GydF4y2Ba

告别低脂肪和无脂肪的产品。对鸡蛋搅拌师,人造奶精和减脂花生酱说良好的谜语。从食品室和冰箱中宣传标有“轻”或“轻”的任何物品。GydF4y2Ba

忘记非脂肪和低脂肪的乳制品。(如果您的杂货店不携带平原,全脂酸奶,请购买普通的低脂肪版本,并通过搅拌稀释奶油,酸奶油或奶油Fraiche来加入脂肪。)GydF4y2Ba

重新思考你的杂货名单和库存用真正的食物冰箱和储藏室,包括富含肥胖的选择,如鳄梨和鸡蛋。尝试添加天然脂肪而不是避免它。GydF4y2Ba

脂肪切割的肉可以更加味道,嫩,廉价,而不是瘦的削减。三文鱼和沙丁鱼含有大量的健康脂肪,也是一个很好的加法。manbetx单双邀请这些美味物品回到板上。GydF4y2Ba

了解有关低碳水化合物,高脂肪食品的更多信息GydF4y2Ba

3.用脂肪煮GydF4y2Ba

没有更多的跛行蒸蔬菜或干鸡胸肉。在像黄油这样的鲜美天然脂肪中煮你的蔬菜,肉,鱼和鸡蛋。或者在下面第4点列出的其他人。GydF4y2Ba

尽可能多地使用。GydF4y2Ba

4.使用不同的脂肪进行不同的口味GydF4y2Ba

牛油GydF4y2Ba

脂肪可以改变菜肴的味道,为您的膳食添加品种。例如,顶部青豆用黄油,令人欣慰,熟悉的味道。或者,在花生油中炒,淋上芝麻油,可享受美味的亚洲灵感的变化。GydF4y2Ba

尝试新的组合,看看你最喜欢的东西。在冰箱或食品室内的这些健康脂肪中的几种:manbetx单双GydF4y2Ba

  • 牛油GydF4y2Ba
  • 猪油,牛脂,鸭脂肪和其他动物脂肪GydF4y2Ba
  • 椰子油GydF4y2Ba
  • 橄榄油GydF4y2Ba
  • 鳄梨油GydF4y2Ba
  • 花生油GydF4y2Ba
  • 其他坚果油(麦田,杏仁,核桃等)GydF4y2Ba
  • 芝麻油GydF4y2Ba

5.准备低碳水化合物食谱GydF4y2Ba

低碳水化合物食谱随着大量脂肪送入成分列表中的美味饭菜。GydF4y2Ba

尝试上面的收藏夹或探索更多GydF4y2Ba高脂肪食谱GydF4y2Ba。GydF4y2Ba

6.顶面配有油,敷料,酱油或黄油GydF4y2Ba

沙拉GydF4y2Ba

毛毛雨油在上面...倒在衣服......在霍尔兰出豪的勺子......钢包在肥胖的肉汁中......酸奶油的玩货...散布在蛋黄酱中......在黄油上融化。使用许多丰富的富含脂肪选项之一。GydF4y2Ba

听起来对你美味了什么?有关更多,请查看我们的食谱GydF4y2Ba低碳水化合物敷料,调味品,蘸酱和酱汁GydF4y2Ba。GydF4y2Ba

7.确保零食含有脂肪GydF4y2Ba

低碳水化合物零食GydF4y2Ba

通常,最好避免零食,但如果你太饿了,不能让它舒适地到下一餐,到达一个GydF4y2Ba真正的食物零食GydF4y2Ba充足的脂肪。明显的选择包括奶酪,坚果和煮沸的鸡蛋。GydF4y2Ba

8.添加A.GydF4y2Ba低碳乳干酪GydF4y2Ba课程GydF4y2Ba

奶酪板GydF4y2Ba

奶酪是任何一餐的简单补充。它用作开胃菜。它作为一个顶部。它用作甜点。如果您需要大量的卡路里,奶酪可以帮助您感到满意。GydF4y2Ba

9.将脂肪混合成咖啡或茶GydF4y2Ba

黄油咖啡GydF4y2Ba

添加椰子油或熔化GydF4y2Ba黄油进咖啡GydF4y2Ba或茶是快速简便的。GydF4y2Ba浇注重搅打奶油工作GydF4y2Ba也是。这种温暖舒适的脂肪射击可以取代早餐,避免午餐之间的饥饿,或者如果你不完整,请替代甜点。GydF4y2Ba

明智地使用这个工具;对于一些人来说,太多可以失速减肥或GydF4y2Ba穗胆固醇GydF4y2Ba。如果你没有饥饿,可以避免将脂肪添加到热饮料中。GydF4y2Ba

10.考虑一下甜点的脂肪炸弹GydF4y2Ba

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我们的第一个建议是跳过甜点。如果你决定对待自己,请寻找GydF4y2Ba甜点食谱,脂肪和糖低GydF4y2Ba和人造甜味剂。覆盆子上不加糖的浓厚奶油是一个完美的选择。GydF4y2Ba

10个提示总结GydF4y2Ba

吃更多的脂肪可以容易,美味和令人满意。找到适合您品味和生活方式的提示,并挖掘全新的味道。GydF4y2Ba

邀请天然脂肪回到你的盘子上不仅仅是美味;它还让您保持碳水化合物,同时保持饥饿湾。GydF4y2Ba

黄油 - 食品鳞片GydF4y2Ba

你应该在低碳水化合物或keto上吃多少脂肪?GydF4y2Ba

指南GydF4y2Ba你应该在keto或低碳水化合物上吃多少脂肪?这取决于你的目标。本指南将帮助您微调减肥或重量维护的脂肪摄入量。GydF4y2Ba

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