如何用低碳水化合物治疗多囊卵巢综合征

多囊卵巢综合征(PCOS)是一种常见的疾病,影响到高达10%的育龄妇女,而且随着时间的推移似乎在增加。1除了经期问题和其他身体症状,它是不孕的主要原因。2

幸运的是,有一种潜在有效的生活方式疗法:amanbet体育

症状

以下是多囊卵巢综合征最常见的症状:

PCOS

  • 月经不规律比如月经不规律、不规律或月经过多。
  • 不能怀孕。
  • 粉刺。
  • 面部和身体毛发过多,以男性的方式出现(包括上嘴唇、下巴和胸部)。3.
  • 肥胖

原因和治疗

多囊卵巢综合征在超重、2型糖尿病、既往妊娠糖尿病和其他相关疾病的女性中更为常见胰岛素抵抗4这也包括高血压和胆固醇异常。5

众所周知,生活方式的改变会导致减肥可以改善PCOS症状,2型糖尿病药物二甲双胍也可以。6

考虑到多囊症与超重、高胰岛素水平和其他代谢问题的密切联系,低碳水化合物饮食可能是逆转多囊症的理想选择。

吃低碳水化合物是最有效的治疗方法之一,它持续可靠地帮助减肥,降低胰岛素水平,并逆转胰岛素抵抗7因此,低碳水化合物饮食应该被视为多囊卵巢综合征治疗方案的一种选择。

虽然关于低碳水化合物和多囊卵巢综合征的研究发表的不多,但许多现有的科学都显示出很大的前景:

  • 2005年,研究人员跟踪了11名多囊卵巢综合征女性酮饮食了六个月。完成研究的五名女性体重减轻,荷尔蒙水平提高,体毛增多。更重要的是,其中两名女性在研究期间怀孕了,尽管之前有不孕问题。8
  • 2013年的一项研究发现,对多囊卵巢综合征女性来说,即使是非常温和地减少碳水化合物(41%的卡路里),也能显著改善体重、激素和风险因素。9
  • 2017年的一项临床试验综述发现,低碳水化合物饮食倾向于“降低循环胰岛素水平,改善激素失衡,恢复排卵,以提高怀孕率。”102019年对随机试验的荟萃分析得出了类似的结论“适当控制碳水化合物的摄入对多囊卵巢综合征的某些方面有有益的影响,可能是改善患者临床症状的重要干预措施之一。”11
  • 最后,在2020年的一项研究中,14名多囊卵巢综合征女性遵循了12周的生酮地中海饮食。在研究结束时,他们的血糖和胰岛素水平降低,生殖激素水平和功能改善,心脏病风险因素减少,平均体重减轻20磅(9.4公斤)。12

除了以上讨论的科学证据外,低碳水化合物对多囊卵巢综合征女性的益处还得到了医生对患者使用过的临床经验的支持。13

逆转多囊卵巢综合征并怀孕

有几个故事是关于女性在服用低碳水化合物后逆转多囊卵巢综合征症状,在某些情况下突然怀孕的。14有时感觉像是奇迹。当然不是算是奇迹吧,但还是很让人印象深刻。

这是简单的生物学。减少碳水化合物的摄入可以帮助减肥,降低胰岛素水平,逆转胰岛素抵抗,这可能有助于平衡荷尔蒙系统。这可以促进排卵和正常的月经周期,并改善或消除其他症状。15

从这些勇敢的女性身上了解更多,她们分享了自己的故事:

  • “我从来没有这么快乐过。过。”
  • 生酮和间歇性禁食:“我完全被这些变化震惊了”
  • “在开始一个配方完善的生酮饮食三个月内,所有的火焰都消失了!”
  • 生酮帮助卡罗莱纳逆转多囊卵巢综合征并减肥200磅
  • “我找回了我的生活!”
所有PCOS的成功故事

这里有一篇关于这个话题的较长的文章:

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想怀孕吗?试试牛肉、黄油和培根等较好的婴儿饮食

指南怀孕前减少碳水化合物的摄入可能会提高女性怀孕的几率。

专业经验

一些卫生保manbetx单双健专业人员还发现,限制碳水化合物对帮助多囊卵巢综合征患者逆转病情和怀孕非常有效。16这包括一组澳大利亚的营养师我们之前写过的。

生育专家迈克尔·福克斯博士在帮助多囊卵巢综合征和不孕症患者使用低碳水化合物饮食方面有超过十年的经验。

福克斯博士发现,与只使用药物相比,为多囊症患者添加低碳水化合物饮食可以将他们的怀孕几率从45%提高到90%以上!17

这可能会使许多人避免需要体外受精——一种非常昂贵但并不总是成功的选择——而以安全、廉价的方式怀孕。

可以联系迈克尔·福克斯医生杰克逊维尔生殖医学中心

更多关于多囊卵巢综合征和酮

杰西卡

为多囊卵巢综合征采取低碳水化合物饮食的8个原因

指南一种叫做多囊卵巢综合征的常见女性疾病的几乎所有症状都对低碳水化合物或生酮饮食有很好的反应。以下是8大原因。

低碳水化合物的更多好处

为什么要考虑少吃碳水化合物?对所有年龄段的孩子来说,有很多潜在的好处(尽管健康的孩子几乎没有理由去做manbetx单双严格的低碳水化合物饮食)。

这里有一些主要的好处,以及如何适应低碳水化合物饮食以满足你的特定需求,最大限度地发挥对你的健康的积极影响。manbetx单双

四个最常见的好处

更多的共同利益

可能的,不太确定的好处

更多的

  1. 2016年人类生殖:多囊卵巢综合征的患病率和表型特征:系统综述和荟萃分析[观察性研究的系统回顾;薄弱的证据)

    以下研究表明,PCOS的发病率在2007年至2017年期间有所增加

    2021年人类生殖:衡量194个国家多囊卵巢综合征的全球疾病负担:2017年全球疾病负担研究[非随机研究,证据薄弱]

  2. 美国糖尿病协会糖尿病谱系2015:多囊卵巢综合征在生殖和代谢健康中的作用:概述和治疗方法manbetx单双[文章概述;没有分等级的)

  3. 可能的原因是男性荷尔蒙过多和对这些荷尔蒙的敏感性增加:2016年药学设计:多囊卵巢综合征多毛症的病理生理学和处理[文章概述;没有分等级的)这些激素紊乱也可能导致声音加深和男性型脱发。

  4. 国际生殖医学杂志2014:多囊卵巢综合征、胰岛素抵抗和肥胖:病理生理迷路的导航[文章概述;没有分等级的)

  5. 这些胆固醇异常被称为代谢血脂异常,包括高甘油三酯和低水平的HDL胆固醇:

    妇产科科学2013:多囊卵巢综合征女性血脂异常[文章概述;没有分等级的)

  6. 2011年Cochrane综述:多囊卵巢综合征女性生活方式的改变[随机试验的系统回顾;强有力的证据)

    临床内分泌代谢杂志2015:多囊卵巢综合征不孕妇女孕前干预的随机对照试验(温和的证据)

    2011年澳大利亚医学杂志:多囊卵巢综合征的评估和处理:循证指南的总结[文章概述;没有分等级的)

  7. 糖尿病及其并发症杂志2015:高蛋白/低碳水化合物与标准低热量饮食对肥胖患者9个月脂肪细胞因子水平和胰岛素抵抗的影响[随机试验;温和的证据)

    2010年营养期刊:肥胖妇女在定期运动计划中改变宏量营养素分布后体重减轻、身体组成和心血管疾病风险的变化[随机试验;温和的证据)

    脂质2009:限制碳水化合物比低脂肪饮食对代谢综合征有更有利的影响[随机试验;温和的证据)

    2019年内分泌学前沿:包括营养酮症在内的新型持续远程护理干预对2型糖尿病管理的长期影响:一项2年非随机临床试验(非随机研究;薄弱的证据)

  8. 营养和代谢:低碳水化合物、生酮饮食对多囊卵巢综合征的影响:初步研究[由于研究;薄弱的证据)

  9. 这两篇文章都来自同一项研究:临床内分泌学2013:多囊卵巢综合征女性患者低碳水化合物膳食对代谢的有利影响[随机交叉试验;温和的证据)2014年代谢:纯热量低碳水化合物饮食对多囊卵巢综合征女性身体组成和脂肪分布的影响[随机交叉试验;温和的证据)

  10. 2017年营养:低碳水化合物饮食对超重和肥胖妇女生育激素和结果的影响:一项系统综述[随机和非随机试验的系统回顾;温和的证据)

  11. 国际内分泌学杂志2019:低碳水化合物饮食对多囊卵巢综合征的影响:随机对照试验的荟萃分析(强有力的证据)

  12. 2020年转化医学杂志:生酮饮食对多囊卵巢综合征超重妇女的影响[由于研究;薄弱的证据)

  13. [低碳水化合物临床医师的临床经验;薄弱的证据)

  14. [轶事报告;很弱的证据)

  15. 2018年AACE临床病例报告:生酮饮食可恢复多囊卵巢综合征妇女的生育能力:一个病例系列[例系列;薄弱的证据)

  16. [低碳水化合物临床医师的临床经验;薄弱的证据)

  17. [临床经验;薄弱的证据)