如何用低碳水化合物逆转多囊症

多囊卵巢综合征(PCOS)是一种常见的疾病,影响高达10%的育龄妇女。1除了月经问题和其他身体症状,它是不孕的主要原因。2

幸运的是,有一种潜在的有效的生活方式治疗方法:amanbet体育

症状

以下是多囊症最常见的症状:

PCOS.

  • 月经违规比如月经不规律,反复或月经过多。
  • 无法怀孕。
  • 粉刺。
  • 过多的面部和身体头发,以男性的形态出现(包括上唇、下巴和胸部)。3.
  • 肥胖

原因和治疗

PCOS在体重多重,2型糖尿病,以前的妊娠期糖尿病和其他与其他条件相关的女性中更常见胰岛素抵抗4这也包括高血压和胆固醇异常。5

众所周知,生活方式改变导致减肥可以改善PCOS症状,2型糖尿病药物二甲双胍也可以。6

考虑到其与超重、高胰岛素水平和其他代谢问题的密切联系,低碳水化合物饮食可能是逆转多囊症的理想选择。

吃低碳水化合物是最有效的治疗之一,始终如一,可靠地降低胰岛素水平和逆转胰岛素抵抗7因此,应考虑低碳水化合物饮食,用于PCOS的任何治疗计划。

虽然关于低碳水化合物和多囊症的研究并没有很多发表,但许多现有的科学研究都显示出了巨大的前景:

  • 2005年,研究人员对11名多囊症女性进行了跟踪调查酮饮食了六个月。完成这项研究的五名女性体重减轻,荷尔蒙水平改善,体毛数量也有所增加。更重要的是,其中两名女性在研究期间怀孕了,尽管她们之前有不孕症的问题。8
  • 2013年的一项研究发现,对于多囊症女性来说,即使只是少量减少碳水化合物(41%的卡路里),也能显著改善体重、激素水平和风险因素。9
  • 2017年的一项临床试验综述发现,低碳水化合物饮食往往“降低循环胰岛素水平,改善激素失衡,恢复排卵,以提高怀孕率。”10
  • 最后,在最近2020年的研究中,14名患有PCOS的女性,然后是酮酮的地中海饮食12周。在研究结束结束时,它们取得了较低的血糖和胰岛素水平,改善生殖激素水平和功能,降低心脏病风险因素,平均减肥20磅(9.4千克)。11

除了以上讨论的科学证据外,低碳水化合物对多囊卵巢综合征女性的益处是由医生对患者使用低碳水化合物的临床经验所支持的。12

扭转多囊症并怀孕

有一些女性在服用低碳水化合物后扭转多囊症症状,并突然怀孕的故事。13有时这感觉就像一个奇迹。当然不是有点奇迹,但还是很令人印象深刻。

这是简单的生物学。削减碳水化合物可以降低胰岛素水平和反向胰岛素抗性,这可能有助于平衡激素系统。除了改善或消除其他症状之外,这可以使排卵和正常的月经周期能够实现排卵和正常的月经周期。14

从这些勇敢的女性身上了解更多,她们分享了自己的故事:

  • “这是我一生中最幸福的时刻。过。”
  • 生酮和间歇性禁食:“我完全被这些变化震惊了。”
  • 生酮帮助卡罗莱纳扭转多囊症,减肥200磅
  • “在开始配方良好的生酮饮食后的三个月内,所有的照明弹都消失了!”
  • “我的生活又回来了!”
都是多囊卵巢公司的成功故事

以下是主题的更长的帖子:

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试图怀孕?尝试更好的婴儿饮食牛肉,黄油和培根

指南怀孕前减少碳水化合物的摄入可能会提高女性怀孕的几率。

专业经验

一些卫生保manbetx单双健专家还发现,限制碳水化合物对帮助多囊卵巢综合征患者逆转病情和怀孕非常有效。15这包括一组澳大利亚营养师我们之前写的。

生育专家迈克尔福克斯博士在帮助多囊卵巢综合征和不孕症患者方面有十多年的经验,使用低碳水化合物饮食。

Fox博士发现,与只使用药物相比,增加PCOS患者的低碳水化合物饮食将他们的怀孕几率从45%增加到90%以上!16

这可能会让很多人免于需要体外受精——一个非常昂贵但并不总是成功的选择——而是用一种安全、便宜的方式怀孕。

以下是对福克斯博士的三次采访:

  • 在第一个,他讨论了低碳水化合物饮食的好处(理想情况下每天摄入20克以下的碳水化合物)在PCOS中。
  • 第二个视频解释说,避免压力源——比如频繁的高强度运动——可以使怀孕更容易。
  • 第三个问题是营养在妇女生殖健康中发挥的重要作用。manbetx单双
吃什么才能怀孕-迈克尔·福克斯医生 What to Eat to Get Pregnant – Dr. Michael FoxWhat to Eat to Get Pregnant – Dr. Michael Fox">
更少的压力怀孕-迈克尔·福克斯医生 Stressing Less to Get Pregnant – Dr. Michael FoxStressing Less to Get Pregnant – Dr. Michael Fox">
妇女,荷尔蒙和营养 - 迈克尔福克斯博士的介绍 Women, Hormones and Nutrition – Presentation by Dr. Michael FoxWomen, Hormones and Nutrition – Presentation by Dr. Michael Fox">

Michael Fox博士可以在此处联系杰克逊维尔生殖医学中心

更多关于多囊症和生酮

杰西卡

对多囊卵巢综合征采取低碳水化合物饮食的8大理由

指南低碳水化合物或生酮饮食几乎能缓解多囊症(PCOS)的常见女性症状。以下是最主要的8个原因。

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低碳水化合物的更多好处

为什么你应该考虑少吃碳水化合物?在所有年龄段都有很多潜在的好处(尽管健康的孩子几乎没有理由去做amanbetx单双严格的低碳水化合物饮食)。

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更多的

  1. 2016年人类繁殖:多囊卵巢综合征的患病率和表型特征:系统回顾和荟萃分析[观察研究的系统审查;薄弱的证据)

  2. 美国糖尿病协会糖尿病谱2015:多囊卵巢综合征在生殖和代谢健康的作用:概述和治疗的方法manbetx单双[文章概述;没有分等级的)

  3. 可能的原因是男性荷尔蒙过剩和对这些荷尔蒙的敏感性增加:

    2016年度现行药物设计:多囊卵巢综合征中的流氓主义:病理生理与管理[文章概述;没有分等级的)

    这些激素紊乱也可能导致声音低沉和男性秃头。

  4. 国际生殖医学杂志2014:多囊卵巢综合征,胰岛素抵抗和肥胖:引导病理生理迷宫[文章概述;没有分等级的)

  5. 这些胆固醇异常称为代谢血脂血症,包括高甘油三酯和低水平的HDL胆固醇:

    妇产科科学2013:多囊卵巢综合征妇女血脂异常[文章概述;没有分等级的)

  6. 2011年Cochrane综述:多囊卵巢综合征妇女生活方式的改变[随机试验的系统回顾;强有力的证据)

  7. 糖尿病及其并发症杂志2015:高蛋白/低碳水化合物与标准低热量饮食对9个月肥胖患者的脂肪细胞因子水平和胰岛素抵抗的影响[随机试验;中等证据]

    2010年营养期刊:肥胖女性在常规运动中改变大量营养素分布后体重减轻、身体组成和心血管疾病风险的变化[随机试验;中等证据]

    脂质2009:碳水化合物限制对代谢综合征的影响比低脂肪饮食更有利[随机试验;中等证据]

    内分泌学前沿2019:包括营养酮症在内的新型连续远程护理干预对2型糖尿病管理的长期影响:一项为期2年的非随机临床试验[非随机研究;薄弱的证据)

  8. 营养和代谢:低碳水化合物生酮饮食对多囊卵巢综合征的影响:一项初步研究[由于研究;薄弱的证据)

  9. 这两篇论文都来自同一项研究:

    2013年临床内分泌科:PCOS妇女妇女中巩固低碳水化合物饮食的有利代谢效应[随机交叉试验;中等证据]

    2014年新陈代谢:低热量碳水化合物饮食对多囊症女性的身体组成和脂肪分布的影响[随机交叉试验;中等证据]

  10. 2017年营养素:低碳水化合物饮食对超重和肥胖妇女生育荷尔蒙和结果的影响:系统评价[随机和非随机试验的系统评价;中等证据]

  11. 中国翻译医学杂志2020:致酮饮食对多囊卵巢综合征超重妇女的影响[由于研究;薄弱的证据)

  12. [低碳水化合物临床医生的临床经验;薄弱的证据)

  13. [轶事报告;很弱的证据)

  14. AACE临床案例报告2018:酮类饮食可以恢复具有多囊卵巢综合征的女性的生育能力:案例系列[案例系列;薄弱的证据)

  15. [低碳水化合物临床医生的临床经验;薄弱的证据)

  16. [临床经验;薄弱的证据)