vicky.

Vicky总是意识到她吃了什么,切割脂肪,填充碳水化合物。但它并没有阻止她的规模爬到345磅(156公斤)。

她现在意识到饮食正在努力反对她的最佳努力,尽管她当时不明白。“甜点和糖果从来都不是我的垮台。食物本身很糟糕,意大利面和比萨饼。“

除了她的体重,她还遭受了其他健康问题,如2型糖尿病和高血压。manbetx单双当她第一次被诊断出患有糖尿病时,她设法改善了她的血糖,并失去了一些重量,但低脂肪,低热量的饮食是不可持续的,所以最后,她无法维持它。

但是,当她突然开始从不受控制的血糖中有模糊的视觉时,她做出了一个决议,以便到她的健康状况恶化。manbetx单双作为一个狂热的旅行者,她担心无法使用她的愿景充分体验她想去的所有地方。

她上网阅读有关治疗2型糖尿病的内容,却意外地发现了一个关于keto饮食。高脂饮食引起了她的注意,特别是因为它听起来逻辑,并击中了她的个人经历。

2018年9月22日,她的开始日期是她的开始日期,不到一年后她是125磅(57公斤)打火机,消除所有药物,并逆转了她2型糖尿病。她感觉更好,有更多的能量,不再令人头疼了。

典型的一天生酮

为了Vicky的惊喜,她发现keto很容易遵循,虽然这是一个巨大的挑战,可以摆脱她对脂肪的恐惧。现在,她每天快速快速开始,用奶油或黄油开始她的早晨。

薇琪经常带剩菜来做午餐,否则,她可能只吃一些腊肠、奶酪和一小份沙拉。她用了很多减肥医生的食谱。manbet体育的印度黄油鸡亚洲卷心菜炒,和鸡无面卷卷饼汤是她的一些最爱。

Vicky和她的丈夫经常出去给餐馆。他们发现keto很容易粘在外面时,特别是因为许多年轻的服务员都熟悉饮食。有时他们会要求服务员友好的选择,或者只需订购胸袋,鸡翅或吃披萨浇头。

尽管林姬莹并不认为减肥需要锻炼,但她已经开始和私人教练一起锻炼,因为她喜欢自己新发现的运动能力。“由于我的规模,我无法锻炼一开始,所以keto消息对我有好处,你不必锻炼减肥,”Vicky说。

她回忆起以前的饮食,在挨饿时必须运动,在她的身体上很难让她感到疲弱。所以,当她开始keto时,她做了一个只关注她的饮食习惯。

Vicky从keto旅程中学到了什么?

Vicky一直幸福的一件事是一位典型友好的医生。如果您想踏上类似的旅程,那么Vicky建议您找到支持您的饮食方式的人。她自己的医生对Keto知识渊博,并建议她不要在开始时衡量她的胆固醇,因为它可能暂时提升。

vicky发现了糖瘾课程生酮初学者课程特别有助于让她在正确的keto轨道上,她经常向别人推荐他们。她也认为视线指南是一个良好的开始。

一般来说,她建议饮食医生向任何对keto感兴趣的人,manbet体育因为一切都以逻辑的方式呈现。

如果她总结了她最好的提示,他们将是以下内容:

  1. 不要衡量或担心ketones。相信你的身体(和体重秤)会告诉你你是否取得了进展,不要因为酮水平过高而被追上。
  2. 保留食品期刊!学习不同食物中的碳水化合物数量非常有帮助。如果你没有减肥,你也必须评估原因,食品期刊是一个很好的工具。
  3. 不要消除你所爱的东西!尽管每个人都是不同的,有些人不能接受欺骗,Vicky意识到当他们知道他们可以偶尔吃一些高碳水化合物的食物时,有些人会更有动力。就个人而言,她直到开始旅行几个月后才会偏离计划,以确保她能在不旧病复发的情况下应付自如。

评论

Vicky,谢谢你分享你的故事!万博体育我很高兴你有一个对生酮有益的医生在你的旅途中帮助你。不是说这是必要的,但它肯定会有帮助。祝你继续成功!

最好,
/Bret Scher博士,医学博士

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