曾经的怀疑论者维姬现在是生酮的信徒

Vicky总是意识到她吃了什么,切割脂肪,填充碳水化合物。但它并没有阻止她的规模爬到345磅(156公斤)。
她现在意识到饮食正在努力反对她的最佳努力,尽管她当时不明白。“甜点和糖果从来都不是我的垮台。食物本身很糟糕,意大利面和比萨饼。“
除了她的体重,她还遭受了其他健康问题,如2型糖尿病和高血压。manbetx单双当她第一次被诊断出患有糖尿病时,她设法改善了她的血糖,并失去了一些重量,但低脂肪,低热量的饮食是不可持续的,所以最后,她无法维持它。
但是,当她突然开始从不受控制的血糖中有模糊的视觉时,她做出了一个决议,以便到她的健康状况恶化。manbetx单双作为一个狂热的旅行者,她担心无法使用她的愿景充分体验她想去的所有地方。
她上网阅读有关治疗2型糖尿病的内容,却意外地发现了一个关于keto饮食。高脂饮食引起了她的注意,特别是因为它听起来逻辑,并击中了她的个人经历。
2018年9月22日,她的开始日期是她的开始日期,不到一年后她是125磅(57公斤)打火机,消除所有药物,并逆转了她2型糖尿病。她感觉更好,有更多的能量,不再令人头疼了。
典型的一天生酮
为了Vicky的惊喜,她发现keto很容易遵循,虽然这是一个巨大的挑战,可以摆脱她对脂肪的恐惧。现在,她每天快速快速开始,用奶油或黄油开始她的早晨。
薇琪经常带剩菜来做午餐,否则,她可能只吃一些腊肠、奶酪和一小份沙拉。她用了很多减肥医生的食谱。manbet体育的印度黄油鸡那亚洲卷心菜炒,和鸡无面卷卷饼汤是她的一些最爱。
Vicky和她的丈夫经常出去给餐馆。他们发现keto很容易粘在外面时,特别是因为许多年轻的服务员都熟悉饮食。有时他们会要求服务员友好的选择,或者只需订购胸袋,鸡翅或吃披萨浇头。
尽管林姬莹并不认为减肥需要锻炼,但她已经开始和私人教练一起锻炼,因为她喜欢自己新发现的运动能力。“由于我的规模,我无法锻炼一开始,所以keto消息对我有好处,你不必锻炼减肥,”Vicky说。
她回忆起以前的饮食,在挨饿时必须运动,在她的身体上很难让她感到疲弱。所以,当她开始keto时,她做了一个只关注她的饮食习惯。
Vicky从keto旅程中学到了什么?
Vicky一直幸福的一件事是一位典型友好的医生。如果您想踏上类似的旅程,那么Vicky建议您找到支持您的饮食方式的人。她自己的医生对Keto知识渊博,并建议她不要在开始时衡量她的胆固醇,因为它可能暂时提升。
vicky发现了糖瘾课程和生酮初学者课程特别有助于让她在正确的keto轨道上,她经常向别人推荐他们。她也认为视线指南是一个良好的开始。
一般来说,她建议饮食医生向任何对keto感兴趣的人,manbet体育因为一切都以逻辑的方式呈现。
如果她总结了她最好的提示,他们将是以下内容:
- 不要衡量或担心ketones。相信你的身体(和体重秤)会告诉你你是否取得了进展,不要因为酮水平过高而被追上。
- 保留食品期刊!学习不同食物中的碳水化合物数量非常有帮助。如果你没有减肥,你也必须评估原因,食品期刊是一个很好的工具。
- 不要消除你所爱的东西!尽管每个人都是不同的,有些人不能接受欺骗,Vicky意识到当他们知道他们可以偶尔吃一些高碳水化合物的食物时,有些人会更有动力。就个人而言,她直到开始旅行几个月后才会偏离计划,以确保她能在不旧病复发的情况下应付自如。
评论
Vicky,谢谢你分享你的故事!万博体育我很高兴你有一个对生酮有益的医生在你的旅途中帮助你。不是说这是必要的,但它肯定会有帮助。祝你继续成功!
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他们激励我,给我希望我的健康问题:2型糖尿病,高血压,血脂血症和部分,脂肪肝。manbetx单双
我对脂肪肝脏说“部分”,因为我对椰子油很烦恼。我读到椰子油(MCT)非常好,触发和维持睾酮,但同时,由于饱和脂肪的高含量,不建议脂肪肝。
有人在脂肪肝、椰子油和酮症方面有过类似的经历吗?
请给我一些建议!
谢谢你!
Tamarah
一个爱撇嘴的女士的一个小观察-你可能想谷歌'脂水肿'(或脂水肿,如果来自美国)继续教育你的身体和它的健康。manbetx单双你的腿呈现出典型的唇彩形状(就像美国唇彩女人们说的),你可以采取很多保守的方法来处理这个问题,这样可以减轻腿部的压力,还能帮你缩小腿部的尺寸....你在谷歌上搜索不会有任何损失,而会得到一切,所以你不妨在你通往健康的伟大旅程中全力以赴!manbetx单双祝你好运! !:)
酮的妹妹!
我一直遵循DD的计划两年,初步成功10公斤亏损(我想丢失14公斤),然后是高位计算。此外,我一直在旅行很多遇到新的文化,在那里我会尝试所有新的菜肴。不可避免地,我获得了几公斤,但愉快地回到LCHF时吃了。作品奇迹,我再次慢慢放下公斤。然而,我喜欢DD提醒关于咖啡和奶酪的太多奶油零食!我意识到我已经过量了!! :)我现在检查金额。