生酮:不要做饭#1gydF4y2Ba

想要一周不做饭?这周的食谱里塞满了不用做饭的美味佳肴，如果你想少花点时间在厨房里，这是完美的。这个饮食计划将使你每天的净碳水化合物低于19克。这有多棒?gydF4y2Ba

完整的膳食计划→gydF4y2Ba

减肥从来没有像现在这样令人满足和美味。获得身体所需的所有营养，同时享受美食gydF4y2Ba生酮鸡肉蘑菇砂锅gydF4y2Ba和我们的gydF4y2Ba大蒜牛排咬沙拉配龙蒿酱gydF4y2Ba．gydF4y2Ba

大多数食谱的准备时间不超过30分钟，每天的碳水化合物净摄入量不超过20克。gydF4y2Ba

完整的膳食计划→gydF4y2Ba

如果你过着洁食生酮的生活方式，我们会帮助你!我们根据您的饮食需求设计了这个七天的膳食计划。gydF4y2Ba

这周的计划简单、经济实惠，非常适合家庭。从gydF4y2Ba生酮椰子咖喱鸡gydF4y2Ba对我们的gydF4y2Ba酮煎三文鱼gydF4y2Ba，这些色彩丰富、营养丰富的菜单项目肯定会吸引所有年龄段的食客。gydF4y2Ba

最好的部分?这个计划，包括一些我们最喜欢的经厨房批准的测试食谱，将使你每天摄入的碳水化合物低于20克。gydF4y2Ba

记住:你可以随时修改这些食谱来更好地适应你家人的喜好。也许你有个不喜欢鲑鱼的小家伙?把它换成你喜欢的片状白鱼。灵活性是关键。gydF4y2Ba

完整的膳食计划→gydF4y2Ba

这个膳食计划包括我们第一周免费提供的所有食谱gydF4y2Ba14天生酮饮食计划gydF4y2Ba．作为一个会员，你会得到一个完整的购物清单和定制它的可能性，你想它的方式。gydF4y2Ba

这个饮食计划将给你提供各种各样的生酮菜，并帮助你保持每天20克以下的碳水化合物。gydF4y2Ba

完整的膳食计划→gydF4y2Ba

这个饮食计划是我们免费的第二周gydF4y2Ba14天生酮饮食计划gydF4y2Ba．作为一个会员，你会得到一个完整的购物清单和定制它的可能性，你想它的方式。gydF4y2Ba

这个饮食计划将给你提供各种各样的生酮菜，并帮助你保持每天20克以下的碳水化合物。gydF4y2Ba

完整的膳食计划→gydF4y2Ba

少花点时间做饭和打扫卫生，多花点时间和家人在一起。有了这周的一道菜计划，你将有整整七天简单而美味的馅饼、炖菜、舒适的砂锅菜等等。gydF4y2Ba

最好的部分?这些一体化的膳食旨在使你每天摄入的碳水化合物低于20克。大多数都可以提前做好，放在冰箱里，在周末享用。热一下就吃吧!gydF4y2Ba

关于如何最好地准备和冷冻你的食物的提示和技巧，请看我们的gydF4y2Ba低碳水化合物和生酮膳食准备和冷冻指南gydF4y2Ba

完整的膳食计划→gydF4y2Ba