keto：没有烹饪＃1GydF4y2Ba

想要一个星期的烹饪吗？厨房装修，旅行或前往假期 - 无论是什么原因，我们都覆盖了！GydF4y2Ba

本周的膳食计划挤满了无厨师，但很美味的美食，如果你想在厨房里花费更少的时间，那就很完美。除了一周煮沸几个鸡蛋外，本周不需要烹饪，热量或热情。我们还帮助您加快您的早晨，在平日的早餐中有简单而精致的黄油咖啡。GydF4y2Ba

这项膳食计划将使您每天低于19克净碳水化合物。那有多伟大？GydF4y2Ba

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意大利是世界着名的，诱人的高碳水化合物食品，如意大利面和比萨饼。但你不担心！在本周的意大利风格的膳食计划中，我们有“keto-fied”你最喜欢的菜肴。GydF4y2Ba

在菜单上，我们有我们的GydF4y2Baketo鸡肉碧粉alilemoneGydF4y2Ba潮湿的鸡肉酱中湿润的鸡肉和百里香的乳酸酱湿湿鸡大腿组成，在螺旋化的西葫芦床上供应。GydF4y2Ba

此外，我们还包括我们的美味GydF4y2Ba土耳其肉丸GydF4y2Ba以及我们的GydF4y2Baketo pizza煎蛋卷GydF4y2Ba- 一个俗气，煎蛋卷蛋白混合，一定要满足。GydF4y2Ba

享受意大利的厨房内心，有这种美味的keto餐，每餐，每天都会保持低于20克的净碳水化合物。GydF4y2Ba

Buon Appetito！GydF4y2Ba

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在健康的乳制品饮食之后不manbetx单双必意味着剥夺自己 - 而本周的膳食计划就是证据。GydF4y2Ba

在菜单上，我们有一些像我们的Sindhi风格的羊肉咖喱这样的香料重型菜肴。此外，还有一些快速简便的周末收藏夹，如我们美味的金枪鱼色干酪和鸡肉炒菜。GydF4y2Ba

虽然在这个计划之后，如果你不是某些成分的忠实粉丝，请随时换流它们。例如，如果您不喜欢吃羊肉，您可以将其替换为鸡肉或牛肉。GydF4y2Ba

蔬菜也是如此。如果有一些你不喜欢的东西，请将其改为另一个低碳水化合物蔬菜。GydF4y2Ba查看我们的视觉蔬菜指南GydF4y2Ba有更多的灵感。GydF4y2Ba

准备好享受我们最喜欢的keto餐点，同时留在每天20克净碳水化合物以下。GydF4y2Ba

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你可能听说过“一天一顿饭”（Omad）禁食，在哪里 - 顾名思义 - 你每天只吃一次，以实现安全有效的减肥。GydF4y2Ba

有了这个omad餐计划，你会这样做。本周，我们已经创造了一系列营养平衡，美味的膳食的恒星阵容，一定会避开任何饥饿的痛苦。并且每天也可以消耗少于20克净碳水化合物。那有多伟大？GydF4y2Ba

请记住，在omad之后保持水合很重要。喝大量的水 - 你也很高兴听到黑咖啡和茶也很好。GydF4y2Ba

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