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随着本周的5个配料膳食计划,keto从未如此简单或更美味!只使用几种成分,我们汇集了这种方便的酮膳食计划,这对你的钱包和你的钱包一样好。gydF4y2Ba

最好的部分?这个计划中几乎所有的膳食都花了不到30分钟的准备。而且,这些美味的食谱思想将使您每天低于19克净碳水化合物。gydF4y2Ba

在本周的明星菜中,您将享受我们美味的芝士牛肉卷饼,快速简便的生酮金枪鱼沙拉,以及无壳生酮西兰花和培根乳蛋饼。gydF4y2Ba

并记住:通过本周的阵容,您可以随意调整,更改或跳过任何膳食。这完全取决于你!gydF4y2Ba

更多的膳食想法gydF4y2Ba

想知道更多食谱吗?我们现在有gydF4y2Ba160gydF4y2Ba低碳水化合物膳食计划——包括gydF4y2Baketo.gydF4y2Ba,gydF4y2Ba快速和容易gydF4y2Ba,gydF4y2Ba预算gydF4y2Ba,gydF4y2Ba素食者gydF4y2Ba,和gydF4y2Ba团队DD最爱gydF4y2Ba。有这么多的选择,在吃生酮时没有必要感到无聊。gydF4y2Ba

生酮:5种成分的膳食#4gydF4y2Ba

你厌倦了复杂的食谱,奇怪的成分和长购物清单吗?好吧,随着本周的5个配料膳食计划,keto从未如此易于味道或更美味。gydF4y2Ba

只需几种成分,加上一些基本的储藏室,我们汇集了这种方便的致原粉计划,这对你的钱包和你的腰部一样。gydF4y2Ba

全餐计划→gydF4y2Ba

顶级keto食谱gydF4y2Ba

其他人都在吃什么?看看我们一些最受欢迎的生酮选择吧,成千上万的读者一次又一次地回到这些选择中。这些美味的菜肴是生酮的最爱是有原因的:gydF4y2Ba

最新的keto膳食计划gydF4y2Ba

keto:意大利的味道#3gydF4y2Ba

意大利是世界着名的,诱人的高碳水化合物食品,如意大利面和比萨饼。但你不担心!在本周的意大利风格的膳食计划中,我们有“keto-fied”你最喜欢的菜肴。gydF4y2Ba

菜单上有我们的gydF4y2Baketo鸡肉碧粉alilemonegydF4y2Ba这道菜由湿润的鸡大腿淋上奶油酱、帕尔马干酪、柠檬和百里香,配上一层螺旋形西葫芦。gydF4y2Ba

此外,我们还包括我们的美味gydF4y2Ba土耳其肉丸gydF4y2Ba,以及我们的gydF4y2Baketo pizza煎蛋卷gydF4y2Ba-芝士、煎蛋卷和乳蛋饼的混合物,一定会让你满意。gydF4y2Ba

享受意大利的厨房内心,有这种美味的keto餐,每餐,每天都会保持低于20克的净碳水化合物。gydF4y2Ba

Buon Appetito!gydF4y2Ba

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keto:乳制品免费#6gydF4y2Ba

在健康的乳制品饮食之后不manbetx单双必意味着剥夺自己 - 而本周的膳食计划就是证据。gydF4y2Ba

在菜单上,我们有一些很辣的生酮菜,比如我们的信德式咖喱羊肉。此外,还有一些快捷简单的工作日晚上最爱吃的食物,比如我们美味的金枪鱼沙拉和炒鸡肉。gydF4y2Ba

在遵循这个计划的同时,如果你对某些食材不是很喜欢,你可以自由地交换它们。例如,如果你不喜欢吃羊肉,你可以用它来代替鸡肉或牛肉。gydF4y2Ba

蔬菜也是如此。如果有一些你不喜欢的东西,请将其改为另一个低碳水化合物蔬菜。gydF4y2Ba查看我们的视觉蔬菜指南gydF4y2Ba有更多的灵感。gydF4y2Ba

准备好享受一些我们最喜欢的生酮餐,同时每天保持在20克以下的净碳水化合物。gydF4y2Ba

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keto膳食计划:omad#2一周gydF4y2Ba

你可能听说过“一日一餐”(OMAD)禁食,顾名思义,就是每天只吃一次东西,以达到安全有效的减肥目的。gydF4y2Ba

有了这个OMAD餐计划,你就能做到。本周,我们制作了一系列营养均衡、美味可口的食物,一定能避免任何饥饿感。你每天摄入的碳水化合物也少于20克。这有多好?gydF4y2Ba

请记住,在omad之后保持水合很重要。喝大量的水 - 你也很高兴听到黑咖啡和茶也很好。gydF4y2Ba

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