Kathy第一次发现低碳减肥时 发现改变生命
历经数十年与体重高血糖搏斗后,她得以走出病态肥胖范围并逆向二型糖尿病
过一阵子后,她发现自己吃太多脂肪过量低碳水化合物高脂肪处理法生活困难时,她几乎恢复全部减重
但当她的医生,Dr.Ted Naiman开始推荐高蛋白低卡方计划, 她决定双倍摄取蛋白
manbetx单双结果是130磅(60公斤)至今丢失并恢复健康
并用高蛋白间歇禁食像黑手党一样工作,凯西说
万博体育Kathy故事编辑清晰
你叫什么名字 年龄 住在哪里
Kathy56岁 住在西雅图
你怎么决定做低卡布或keto
幸运的是,我住在诊所附近Ted Naiman初级护理医师后老医生离开实践, 诊所安排我公开约见Dr.奈曼
当他走入时,我对他看起来多年轻感到失望,但我很快忘记了所有那些事不知何故他真正退位 但却激烈交火我不想再听关于体重和糖尿病恶化的讲课, 但我坐起专注时,他开始说一些令我震惊和新奇的事情。
并发综合症的表达方式。 (我的脸有点热。 )但他快速转向如何用低碳水化合物减肥来扭转全局(什么?算不上减肥令你死LOL).
描述我吃后绝食和消毒卡布解决之道调整我的药并添加formin, 已知会减肥或反增重并添加Wellbutrin(多年后成为减重药抗体配方的一部分) 但我只服用Wellbitrin半年推荐低碳水化合物书籍和资源数周内他解答快速减重突然我感到增强能力我感觉主动
第一次定位代表完全改变我人生轨迹的瞬间
但我有两条腿 低卡路里第一,我设法走出病态肥胖范围到肥胖范围,我的A1C从二维射程中退出前诊断性测试
长段困难环境 包括我丈夫惨死时 我经历重极秋千都快回归原形2015至2017年间我几乎恢复所有权值
第二段我低卡通行程开始于2019年奈曼修改推荐法提高蛋白质
身处50多岁时 体重下降似乎比以往更难但我错了
2019年夏天我开始吃高蛋白减肥比以前快得多终于实现我的目标 扭转肥胖症 并获取正常A1C5即使在度假节日,我也能轻松享受进餐计划时博士奈曼不可能是每个人的医生,他把全部都写进他的书PEDEmanbet体育并使用Twitter网站Instagram网站查找他,
编辑注解 :manbetx单双低卡布友好型医生、美食师、导师和其他卫生提供商都近在你身旁 " 。查找提供方地图
毕生都在为重力而挣扎一位医生说,我一年级时需要减20磅13岁时我推200磅
高血糖问题始自晚年, 诊断我30多岁时患糖尿病和病态肥胖症
多次加入商业减肥程序减肥 只是为了回增加我尝试液态减肥药片我甚至曾做过胃袖外科手术手术没有减少我的食欲事实上,这使我的食物问题更糟糕, 结果我比以前更重那时我从未比现在更难受
失败后,我继续回归美国标准饮食法,因为我感到无济于事
典型吃/或禁食日现在像什么?
爱间歇禁食(IF/IF/IF/IF/IF/IF/IF/IF/IF/IF/IF/IF/IF/IF/IF/IF/IF/IF/IF/IF/IF/IF/IF/IF/IF我喜欢混淆我工作或社交生活的行程少吃早饭常推午
偶而使用23小时快速调用(OMAD),目标8小时吃窗并快速16小时多数日(16/8年)。
现为典型日期
- 早饭
咖啡(常量! )或冰或无糖杏仁牛奶 - 中饭
切夫斯(Eggs和低脂软糖浆制作厂)盛举希腊酸奶和略微解冻草莓加无糖浆 - 晚饭
丰盛的烤叉肉(牛排、无皮鸡大腿、三文鱼、锅烤、瘦汉堡等)、切西红柿和沙拉和烧松树 - 甜点或点心
冷冻低脂希腊酸奶“bark”由我制作,用黑巧克力或低脂希腊酸奶莓或Fairlist蛋白沙
人民最感动我减肥-我现在减肥超过130磅(60公斤)。
一生高血糖和糖尿病后 没有任何迹象显示我眼睛有糖尿病损伤我一生都在担心这个-我母亲和祖母都对糖尿病失去视觉作用
每天我心情比较好生活挑战出现时我不急很难确定其中多少归因于饮食大战更主动化,但无关紧要-我觉得这些东西自然地并发
我喜欢面对面比较图片是因为有些人认为我前后相片是假的
从错误中学习了吗
对边走边减肥 边吃太多脂肪 边吃少营养
举例说,我遵循混合甜点配方、奶油奶酪、巧克力和其他成份制作甜点将辣猪叉浸入酸奶油
有些人可以吃这种美食 但我不能进取过量 增重 但却不承认问题传说蛋白质变甘并增重我以为以脂肪为对象是我应该做的那是我最大的错误
时博士奈曼带高蛋白给我, 我觉得他完全错误, 但我可以看到他正在启动蛋白运动 低碳社区
manbet体育并监听访问(YouTubeDiet Doct真的很棒)解释概念如Portein构建块,manbetx单双并减少食欲我计算我只吃他推荐的一半蛋白
所以,我将蛋白质摄取量翻倍停止取Costco尺寸黄油和半半奶油高蛋白加间歇禁食像黑手党运动对低卡通成功有必要吗
减肥号体重损耗为饮食量95%运动坡道上小燃油厂 细胞叫Mitocondria 素数减肥奈曼市运动还令你心身感觉很好
身大后,我开始运动山头并使用划船机奈曼市高强度区间训练, 即短短几分钟内获取有益训练方式。短短HiIT打字机
我也做Dr.奈曼无体育馆强力训练manbet体育Die Doctor有一个很好的视频(游轮视频)奈曼演示如何启动用厨房计数器站立俯卧从坐起站起开始地上拉起泡吧
总而言之,我每天运动不到10至15分钟
高三技巧对启动低卡
- 几周内慢化碳化物曾两次尝试做Atkins感应
- 试吃培根鸡蛋 算作你今天的第顿饭帮助你下快餐列车 免得血糖崩溃/后饭绝食
- 绝对得到支持方式为您工作前几周可能特别难,所以别放弃manbetx单双过那座山后你就会上路提高健康
万博体育if you still read this far, 感谢你阅读我的故事我真的希望这对人有帮助manbetx单双祝你好运和健康如果有人想跟踪我,他们会在Twitter上找到我KeyTones@apowersurfer
Kathy,你成功提高蛋白质, 降低碳水化合物减肥会启发 其他人对这个方法有疑惑恭喜你取得巨大成就
~Anne Mullens
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