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我自言自语像从商店飞过 没有购物单或周菜单计划只是一个心理检查单,我可视化我快速移动 通过商店收集十几件我们需要的东西离家只有十分钟时间,我在过关时笑三分钟空闲哪里是我的超人披风仿佛想回家和女儿聊天时 我的自责短短我担心那天早晨我对她太苛刻

几乎伤透我的心说,“对不起蜂蜜我女儿一周三次从学校打来电话每当她打电话给我离开工作或迟到时,我停止取回她从家需要的东西,放学后再回去工作前几周,她还至少每周忘记一件令我们都沮丧并令她难堪的事情。

可能我本可以再次把忘带项带给她,但她不得不负起责任母后无法继续救她我和她的爸爸都同意 由她处理后遗症是重要的教程, 但我们也同她合作 建设更多支持

那天放学后,我和她坐下来谈起那天她忘记的后遗症花点时间讨论为什么她忘记我最近带给她的一些项目大部分她与忘怀抗争 都与组织混乱相关忘记绑定器是因为她把绑定器忘在桌子上,而不是打包在背包里有一天她忘记吃午饭 是因为她在找鞋 她离城后留下的鞋她不记得提交许可表格是因为她把它放在背包中,而不是放在主机文件夹中

当我们谈起为什么她忘记各种项目时,两件事情变得清晰第一,她有很多事要记住二,早晨更难 当她不按例等知道原因后 开始改变方式向女儿展示我使用清单帮助我记事她喜欢这个想法并决定制作两份核对表,上午一份,前晚一份

并打入晚间表:背包作业(binders)和注解转包、Chromebook收费、挑衣服、找鞋、在厨房柜台上放便当盒后她创建了一个清晨列表:刷牙使用除臭剂、打包Chromebook、打包便当盒she(和We)开始使用列表,我和她都很高兴

我们还注意到,虽然她前几周依赖列表,但最终她不再需要拦截检查每一件物她在创造好习惯视觉提醒成为例例她仍在使用清单,但内化脑部需要组织记住并创建例程让她成功一开始似乎需要点额外时间-编表,检查两次-实际上省下她的时间并省下我们每个人因忘记她真正需要的东西而有些压力。

更重要的是,我的女儿感到完成她以自己为傲有天我偷听她和朋友聊天检查表贴在外墙上, 以便她在下楼前检查, 并解释道,“是啊,我用它是因为我忘记东西现在,我不忘记那些事,但我还是喜欢留在那里,因为它提醒我,我记性多强。”令我们都沮丧 令她难堪 转成她能做的事只需多加点努力,她自创成功

新习惯难成例

if you're ruffing 坚持传导饮食或关心如何创建keto板块, 记住其中之一,学习量很大, 和二,新习惯难成常态一开始,我们往往需要创建列表并跟踪宏取积分或取积分可帮助记分大小并保留至少几克碳水化合物、脂肪和蛋白质的心理记录并有可能从承诺试新中得益开源配方.通过在厨房练习并寻找简单可靠食谱,你建建新烹调和进食习惯

一开始可能耗时难为情 随着时间的推移 你会把这些新习惯内部化manbetx单双一旦你花时间实践这些例程, 而不是为难和失败而挣扎, 你可以体验为成绩提高健康而自豪只需多加点努力,你就能自创成功

刚开始Keto时 对我来说也是新事物我不得不阅读标签并查宏杂货购物一开始只是杂事 因为有一次我把那些老式低肥处理和打包食品从购物车里拿出来, 我必须想出把什么放进购物车里新鲜肉如何烹调几时做饭蔬菜我买Keto不保持新鲜近 只要打包粮仓人无隔夜学习改变生活方式,但我们日复一日地学习这些生活方式,同时继续实践并创建新习惯归根结底,我们有新例程变得正常有一天,我们回想 并想我们如何过那样的生活

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克丽丝蒂苏立文

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