低卡片食用者多烧卡路里
新学习显示人们可以用低卡通饮食燃烧更多卡路里,但只有在身体适当适配后才能使用,这大约需要2周半时间。
我们已经覆盖多研究哈佛大夫和研究者博士大卫路德维格显示吃低碳饮食者平均能量支出高于那些大部分卡路里来自碳水化合物的饮食者
并覆盖学习NIH研究员Kevin Hall发现低量碳与高量碳饮食没有重大差价
如何理解冲突证据都可能归结为研究长度
博士路德维格及其同事在《营养杂志》上发布新报告,重点是将能源支出与某人低卡节食时间相联
研究人员评价29项不同持续时间不等的研究研究结论认为,能源开销最初可能低卡饮食下降,但在两周半后,能源开销大幅增加。
我们写入短期代谢病房试验与较长、较不严格控制试验之间的差别并权衡各自的利益当前元分析揭示研究缺陷 持续数天到数周, 不论控制得多强
似乎有代谢移位 大约2个半周后切换到低碳较短研究可能用于调查营养和新陈代谢方面的其他科学问题,但这些新发现显示,需要较长时间研究才能向临床医生更准确地描述不同饮食如何影响肥胖和减肥
高级作者Dr.路德维格:
Kevin Hall更新并重新分析前高可见度元分析发现-与原创元分析相反-低碳水合物总耗值高得多高碳水化合物饮食后,允许数周对宏营养物变化进行代谢性适应(一种有据可查的现象)。
我们相信这一发现对科学有3项贡献,即数据
- 提供迄今所有卡路里不均新代
- 支持卡波水合Insulin模型密钥预测
- 展示短期饮食研究的陷阱(包括大部分公开实验),这是一个设计问题,对肥胖和营养领域具有广泛意义
这一新元分析对碳水化合物新陈代谢科学做出了重要贡献,应改变我们解释短量低碳饮食研究的方式
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Bret ScherMDFAC