时间运动重要吗
如果要运动 清晨或下午晚些时候做第一件事
manbet体育医学院长Dr.布雷特舍尔MD跳入本周DD新闻视频
视频里 Dr.Scher分析并解释荷兰的研究,结论是下午练习对代谢标识有较大影响今年早些时候纽约时报摘述荷兰研究者2020发现
生理学报告:运动训练在下午执行时产生超代谢效果,而在新陈代谢受损人中比起上午
manbetx单双荷兰研究者表面上发现,下午运动比上午第一件事更能改善超重和肥胖男子的代谢健康纽约时报称它为“实用研究”,并说:“结果加增越来越多的证据,当我们运动时会改变我们从实践获益的方式。”
文章真正引起我注意舍尔人人都想最大限度地提高工作效率
可研究报业能得出最终结论吗
不幸不 说Dr.舍尔整点视频解释为什么研究 不设计回答这个问题
博士Scher指出研究有许多问题降低科学质量,包括参与者不是随机分配,而是自选运动时间
研究者无法控制许多其他变量,例如参与者是否吃低或高卡饮食,他们吃多少,或是在禁食状态下或进食状态下工作。
影音中,Dr.舍尔轮查其他质量更高的随机化研究,这些研究确实观察运动和日间时间,并观察在fed或绑定状态下运动结果
研究显示,禁食效果更多, 最好适配运动时间对你和你的行程正确
我宁可看到有人禁食并全天吃低碳水化合物 而不觉得你需要加燃料或补足热量照此方式,你可以燃烧更多脂肪,你可以耗尽更多甘醇商店, 这可能提高胰岛素全天敏感度,
选择时间运动 最有利于你如果你有弹性,你可以吃前做,那很好。”
每周,博士manbetx单双Scher研究营养、运动或健康或疾病领域并仔细分析研究者的方法和发现manbetx单双这样做时,他帮助你更好地了解如何判断各种研究论文的质量,并作出关于自身健康和健康行动的知情决策。
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